Cláudia Costa

Cláudia Costa Sentes stress, ansiedade ou cansaço contante? A terapia integrativa irá te ajudar no equilíbrio físico e emocional através de terapias naturais.

Terapias utilizadas: Auriculoterapia, kinesiologia emocional, terapia sistémica, suplementos, florais.

07/09/2026

O processo terapêutico é um espaço de escuta, reflexão e compreensão, onde você pode olhar para si com mais consciência e compreender padrões, sentimentos e escolhas.

O terapeuta não oferece respostas prontas. Ele acompanha você na construção de novos caminhos.

Porque a transformação não acontece quando alguém vive por você.
Acontece quando você começa a se compreender e a fazer escolhas diferentes.

Fez sentido?

04/09/2026

Tem dias em que a gente só... empurra a vida pra frente. Faz o que precisa ser feito, sorri quando alguém pergunta "tudo bem?", e segue.

Mas viver no automático, disfarçando o cansaço, tem um custo. E esse custo, muitas vezes, a gente só percebe quando o corpo ou a mente já estão pedindo socorro de outras formas.

Se você se reconheceu nesse vídeo, talvez seja hora de parar de se empurrar e começar a se escutar. Fez sentido na sua vida?

Antes de nós, existiram histórias, relações, perdas, crenças e padrões que fizeram parte do nosso sistema familiar.Muita...
03/09/2026

Antes de nós, existiram histórias, relações, perdas, crenças e padrões que fizeram parte do nosso sistema familiar.

Muitas vezes, aprendemos formas de amar, de nos proteger e de nos relacionar sem sequer perceber.

Alguns desses aprendizados continuam presentes na nossa vida adulta.

Mas conhecer as nossas raízes não significa ficar presos a elas.

Na visão sistémica, olhar para a nossa história é ampliar a consciência sobre aquilo que repetimos, para que possamos escolher com mais liberdade o que queremos continuar levando.

🌱 Honrar as raízes não é repetir a história. É reconhecer de onde viemos para escolher, com consciência, para onde queremos ir.

O que você reconhece da sua história em si?

02/09/2026

Às vezes, a necessidade de agradar vem de aprendizados da infância quando acreditávamos que precisávamos ser “boazinhas” para receber amor e aprovação.

Mas hoje você pode escolher ser você…
Você também sente dificuldade em dizer “não”? Me conta aqui nos comentários

01/09/2026

Você não vê a realidade. Você vê a sua versão da realidade. Não porque a cena mudou, mas porque cada um está olhando através de lentes próprias construídas pela infância, pelas dores, pelas crenças que carregam sem nem perceber.

É por isso que discussões "sobre o mesmo fato" viram brigas. É por isso que você e alguém que ama podem viver a mesma situação e sair dela com memórias diferentes.

Na terapia não trabalhamos só o que você vê, mas entendemos o porque você vê assim.

Agora me conta, qual tela você anda pintando ultimamente?

Vivemos em uma cultura que muitas vezes nos ensina a suportar, seguir em frente, dar conta de tudo e esconder aquilo que...
26/08/2026

Vivemos em uma cultura que muitas vezes nos ensina a suportar, seguir em frente, dar conta de tudo e esconder aquilo que sentimos.

Aprendemos a dizer:

“Estou bem.”
“É só uma fase.”
“Eu consigo.”
“Não preciso de ajuda.”

Mas até onde precisamos chegar para perceber que alguma coisa dentro de nós está pedindo atenção?

Cuidar da mente é desenvolver a capacidade de perceber os sinais antes que eles se transformem em sofrimento maior.

É olhar para a ansiedade, a irritação, o cansaço, os pensamentos repetitivos, a dificuldade de descansar e perguntar:

‘’O que isso está tentando me mostrar?”

Você não precisa esperar chegar ao limite para começar a se cuidar.

24/08/2026

Nem todo caminho que você seguiu foi escolhido por você. Às vezes é o medo. Às vezes é a expectativa de alguém. Às vezes é só o hábito puxando o fio, e você nem percebe até onde ele te levou.

A pergunta não é "para onde esse caminho vai" é quem está segurando a outra ponta. Se foi você quem escolheu, segue com tudo. Se não foi… talvez seja hora de cortar o fio e escolher de novo.

Alguma vez você percebeu que estava seguindo um caminho que não era seu? me conta aqui nos comentários

23/08/2026

Muitas vezes, o orgulho ou o medo nos impedem de dar um passo para trás e aceitar o suporte que está bem à nossa frente. Lembre-se: aceitar apoio também é uma forma de força.

Marque nos comentários aquela pessoa que é o seu porto seguro nos momentos difíceis!

Nem toda reação pertence à mulher adulta que somos hoje. Diante de um conflito, crítica ou rejeição, muitas vezes reagim...
20/08/2026

Nem toda reação pertence à mulher adulta que somos hoje. Diante de um conflito, crítica ou rejeição, muitas vezes reagimos a partir de dores antigas.

A criança que fomos aprendeu a se proteger — agradando, silenciando, sendo forte demais ou tentando cuidar de todos. Na vida adulta, esses padrões viram respostas automáticas.

A visão sistêmica nos ajuda a compreender nosso histórico familiar, mas compreender não significa continuar presa.

A criança precisa de acolhimento; a adulta precisa assumir o comando e dizer:
“Eu vejo o que você viveu e por que aprendeu a se proteger. Mas hoje eu estou aqui e podemos escolher diferente.”

Amadurecer não é deixar de sentir, mas criar um espaço entre o estímulo e a reação. É ter consciência para escolher novos caminhos.

Quando perceber uma reação exagerada, pergunte-se: “Quem está respondendo agora: a criança ferida ou a adulta que pode escolher?”

🌿 A sua história merece ser compreendida, mas ela não determina o seu futuro.

Salve este post para se lembrar: entre a reação e a escolha existe você.

17/08/2026

Nos momentos em que as coisas não saem como o planejado, a tendência natural é focar na frustração na "casca queimada".

Mas e se o segredo estivesse em olhar além do erro?

A resiliência consiste em encontrar oportunidades e aprendizados até mesmo onde parece que tudo deu errado. É tudo uma questão de perspectiva.

Agora me conta aqui nos comentários, como você costuma redefinir os seus desafios no dia a dia?

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