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FisioMov Ajudamos pessoas a tornarem-se ativas, móveis e a retornarem todas atividades que amam. CEO Cátia Sousa

A clínica foi fundada em 2017, sendo um projeto criado com muita paixão pela profissão.

Nem sempre comemos apenas por fome física. O stress, o cansaço, a ansiedade ou até o aborrecimento podem despertar vonta...
19/10/2026

Nem sempre comemos apenas por fome física. O stress, o cansaço, a ansiedade ou até o aborrecimento podem despertar vontade de comer, mesmo quando o nosso corpo não precisa de mais energia naquele momento.

💡 Como pode distinguir os dois tipos de fome?
A fome física tende a surgir gradualmente e a diminuir quando come o suficiente. Já a fome emocional pode aparecer de repente, associada a uma emoção ou à vontade específica de comer determinado alimento.
Nenhuma destas experiências é motivo de culpa. O importante é aprender a reconhecer os sinais do seu corpo e perceber aquilo de que precisa em cada momento.

🥑 Na consulta de Nutrição da FisioMov, pode trabalhar a sua relação com a alimentação e desenvolver estratégias ajustadas às suas necessidades.
Guarde esta publicação para voltar a consultar quando precisar 💚

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Cuidar da sua saúde não tem de começar com grandes mudanças. Beber água ao longo do dia, praticar atividade física, mant...
16/10/2026

Cuidar da sua saúde não tem de começar com grandes mudanças.
Beber água ao longo do dia, praticar atividade física, manter uma alimentação variada e não adiar as consultas de rotina são pequenos passos que ajudam a cuidar de si a longo prazo.

O mais importante? Encontrar hábitos que façam sentido para a sua rotina e mantê-los de forma consistente. Não precisa de fazer tudo de uma vez!

🩺 Na FisioMov, pode contar com acompanhamento médico para cuidar da sua saúde, esclarecer dúvidas e acompanhar o seu bem-estar em diferentes fases da vida.

Há algum destes hábitos que gostaria de melhorar? Partilhe connosco nos comentários!

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Sabia que a mobilidade da sua bacia e os seus hábitos diários podem fazer parte dos cuidados durante a gravidez? 🤰À medi...
14/10/2026

Sabia que a mobilidade da sua bacia e os seus hábitos diários podem fazer parte dos cuidados durante a gravidez? 🤰

À medida que a gravidez avança, o bebé vai encontrando a sua posição para o nascimento. Existem técnicas de fisioterapia pélvica que podem ser utilizadas para promover o conforto materno e trabalhar a mobilidade, sempre de acordo com as necessidades de cada grávida.

Cada gravidez é única e estas técnicas não garantem que o bebé mude de posição. Se o seu bebé ainda não estiver de cabeça para baixo, fale com o seu obstetra ou enfermeiro especialista em saúde materna e obstétrica sobre as opções mais adequadas.

💚 Na FisioMov, acompanhamos cada fase da gravidez com cuidado e atenção às suas necessidades.

📩 Tem dúvidas sobre a fisioterapia pélvica durante a gravidez? Entre em contacto connosco.
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Nem sempre é fácil perceber quando o corpo está a pedir uma pausa.Às vezes, começa com um desconforto ligeiro. Depois, v...
06/10/2026

Nem sempre é fácil perceber quando o corpo está a pedir uma pausa.

Às vezes, começa com um desconforto ligeiro. Depois, vem aquele movimento que já evitamos, a escada que subimos de outra forma ou a actividade que deixámos de fazer porque o joelho começa a incomodar.
E quando damos por isso, já estamos a adaptar a nossa vida àquilo que sentimos.

No caso do joelho, o excesso ou repetição de determinados movimentos pode contribuir para problemas de sobrecarga e outras lesões musculoesqueléticas. A avaliação ortopédica permite perceber o que está na origem dos sintomas e qual a melhor abordagem.

O importante não é ter medo de se mexer.
É perceber quando o movimento deixou de ser aliado e passou a ser um sinal de que algo precisa de atenção.

📩 Se sente que alguma coisa mudou no seu movimento ou está a limitar o seu dia a dia, marque a sua avaliação connosco.

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Há coisas que nos habituamos tanto a sentir que deixamos de lhes prestar atenção.Aquela tensão no pescoço ao fim do dia....
02/10/2026

Há coisas que nos habituamos tanto a sentir que deixamos de lhes prestar atenção.

Aquela tensão no pescoço ao fim do dia.
A lombar que incomoda sempre que passa muito tempo sentado.
A rigidez quando se levanta de manhã.
O movimento que deixou de fazer porque “já sabe que vai doer”.

E, sem darmos por isso, começamos a adaptar a nossa vida ao desconforto.
Mas o nosso corpo não tem de ser um obstáculo à nossa rotina. A Fisioterapia pode ajudar a compreender o que está a acontecer, trabalhar o movimento e recuperar capacidades que fomos deixando para trás.

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Não existe um alimento milagroso capaz de “reforçar” as defesas do seu bebé ou da sua criança. O que faz a diferença é u...
30/09/2026

Não existe um alimento milagroso capaz de “reforçar” as defesas do seu bebé ou da sua criança. O que faz a diferença é uma alimentação variada, equilibrada e adequada a cada fase do desenvolvimento.

Frutas e legumes, leguminosas, cereais, fontes de proteína e gorduras saudáveis fornecem nutrientes importantes para o crescimento e para o normal funcionamento do organismo.
E mais do que procurar o alimento certo, importa olhar para o conjunto: aquilo que oferecemos, a variedade, a rotina e a relação que a criança vai construindo com a comida.

Alimentar também é cuidar.
E cada refeição pode ser uma oportunidade para nutrir, crescer e descobrir novos sabores.

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Há coisas que, enquanto mãe ou pai, aprendemos a observar sem sequer dar por isso 🤍O primeiro sorriso, as primeiras pala...
28/09/2026

Há coisas que, enquanto mãe ou pai, aprendemos a observar sem sequer dar por isso 🤍

O primeiro sorriso, as primeiras palavras, a forma como brinca, como pede ajuda, como tenta comunicar connosco.
Por isso, quando sentimos que alguma coisa não está a acompanhar o esperado, é natural surgirem dúvidas, comparações e até aquele pensamento de “será que estou a preocupar-me demasiado?”.

A verdade é que um sinal de alerta não é um diagnóstico. É apenas um motivo para olhar com mais atenção, perceber o que está a acontecer e, se necessário, procurar avaliação especializada.

Avaliar não é rotular. É compreender.
E compreender melhor o seu filho é também uma forma de o acompanhar com mais segurança, respeito e tranquilidade 🤍

Deslize pelo carrossel e conheça alguns sinais que merecem atenção.

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Entre o trabalho, a casa, a família e todas as pequenas coisas que ocupam os nossos dias, é fácil deixar o nosso corpo p...
25/09/2026

Entre o trabalho, a casa, a família e todas as pequenas coisas que ocupam os nossos dias, é fácil deixar o nosso corpo para segundo plano.

O Pilates Clínico pode ser esse momento para abrandar, respirar e voltar a estar presente no próprio corpo. Através de movimentos controlados e conscientes, trabalhamos força, mobilidade, estabilidade e consciência corporal, sempre respeitando as necessidades e o ritmo de cada pessoa.

Não é sobre exigir mais do corpo.
É sobre cuidar dele para que se sinta melhor dentro dele.

📩 Se sente que está na altura de voltar a cuidar de si, fale connosco.

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E se aquele momento de barriga para baixo fosse muito mais importante do que parece? 🤍O tummy time ajuda o bebé a desenv...
23/09/2026

E se aquele momento de barriga para baixo fosse muito mais importante do que parece? 🤍

O tummy time ajuda o bebé a desenvolver força e controlo da cabeça, a explorar o movimento e a preparar o corpo para conquistas como rebolar, sentar, gatinhar e, mais tarde, andar.

E sim, nem todos os bebés gostam 😅 No início, algum desconforto ou protesto pode ser normal. Mas se o bebé chorar de forma persistente ou repetidamente sempre que é colocado de barriga para baixo, pode ser um sinal de alerta e é importante procurar orientação profissional.

O segredo? Introduzir este momento de forma gradual, sempre com o bebé acordado e sob supervisão 🤍

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Há crianças que se esforçam, tentam acompanhar e querem fazer bem, mas algumas tarefas continuam a ser mais difíceis do ...
21/09/2026

Há crianças que se esforçam, tentam acompanhar e querem fazer bem, mas algumas tarefas continuam a ser mais difíceis do que parecem.

A Perturbação do Desenvolvimento da Coordenação (PDC) pode influenciar a forma como a criança aprende e executa movimentos, interferindo em atividades tão simples como vestir-se, usar talheres, escrever, andar de bicicleta ou participar em brincadeiras.
E quando estas dificuldades são confundidas com desatenção, falta de esforço ou “falta de jeito”, a criança pode acabar por ouvir mais vezes aquilo que não precisa: “tens de ter mais cuidado”, “faz outra vez”, “é fácil”.
Por isso, reconhecer cedo faz diferença.

A Terapia Ocupacional pode ajudar a criança a encontrar estratégias, ganhar autonomia e participar com maior confiança nas atividades que fazem parte do seu dia a dia.

Porque o objetivo não é que a criança faça tudo como os outros.
É ajudá-la a descobrir a melhor forma de fazer por si.

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