SAHAS, Barcelos (2026)

02/09/2026

Há alguns dias, a comunicação falhou entre mim, enquanto mãe e um dos meus filhos.

Ele ficou chateado comigo.

Perguntei-lhe o que se passava.
Perguntei-lhe se queria falar.
Tentei perceber o que estava a sentir.

Mas, naquele momento, não quis falar.

E eu respeitei.

Ás vezes, precisamos de tempo para acalmar, organizar o que sentimos e encontrar as palavras.

𝗠𝗮𝘀 𝗱𝗮𝗿 𝗲𝘀𝗽𝗮ç𝗼 𝗻ã𝗼 𝗱𝗲𝘃𝗲 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝗿 𝗱𝗲𝗶𝘅𝗮𝗿 𝗼 𝗮𝘀𝘀𝘂𝗻𝘁𝗼 𝗽𝗼𝗿 𝗿𝗲𝘀𝗼𝗹𝘃𝗲𝗿.

Porque, quando deixamos de falar, o silêncio começa a ocupar espaço.

E nesse espaço podem nascer interpretações, suposições, ressentimentos…

Os tais “𝗯𝗶𝗰𝗵𝗶𝗻𝗵𝗼𝘀” que a nossa cabeça cria.
E que, muitas vezes, nem sequer existem.

Mais tarde, contou-me o que tinha sentido.

Conversámos.
Ouvimo-nos.
E ficou tudo resolvido.

E talvez seja precisamente aqui que percebemos a importância da comunicação.

Isto acontece em qualquer relação.

Entre pais e filhos.
Entre casais.
Entre amigos.
Entre familiares.

𝗗𝗮𝗿 𝗲𝘀𝗽𝗮ç𝗼 é 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲.

𝗠𝗮𝘀 𝗱𝗲𝗶𝘅𝗮𝗿 𝗼 𝘀𝗶𝗹ê𝗻𝗰𝗶𝗼 𝗶𝗻𝘀𝘁𝗮𝗹𝗮𝗿-𝘀𝗲 𝗻ã𝗼 𝗿𝗲𝘀𝗼𝗹𝘃𝗲.

É preciso voltar.

𝗣𝗲𝗿𝗴𝘂𝗻𝘁𝗮𝗿.

𝗢𝘂𝘃𝗶𝗿.

𝗙𝗮𝗹𝗮𝗿.

🌿 Porque 𝗖𝗼𝗺𝘂𝗻𝗶𝗰𝗮𝗿 𝘁𝗮𝗺𝗯é𝗺 é 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗿.

—
𝗥𝗼𝘀á𝗿𝗶𝗼 𝗦á
𝘜𝘮𝘢 𝘳𝘦𝘧𝘭𝘦𝘹ã𝘰 𝘢 𝘱𝘢𝘳𝘵𝘪𝘳 𝘥𝘢 𝘦𝘹𝘱𝘦𝘳𝘪ê𝘯𝘤𝘪𝘢.

01/09/2026

Amor-próprio não é ego.
Não é orgulho.
Não é colocares-te acima dos outros.

É reconhecer que 𝘁𝘂 𝘁𝗮𝗺𝗯é𝗺 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝘀.

É aprender a considerar-te
nas escolhas que fazes,
nas relações que constróis,
na forma como te entregas.

É não ficares à espera
que o outro diga,
que o outro faça,
que o outro reconheça
ou que o outro escolha
para te sentires suficientemente importante.

Porque o teu valor
não deve depender do olhar de alguém.

Nem a tua paz
ficar nas mãos das escolhas de outro.

Amor-próprio é aprender a ouvir-te.

Perceber o que sentes.
Reconhecer o que precisas.
Respeitar aquilo que já não consegues sustentar.

É conseguir dizer 𝗻ã𝗼
sem transformar esse não numa culpa.

É colocar limites
sem precisar de ferir.

É saber ficar
quando ficar ainda faz sentido.
E saber partir
quando permanecer começa a exigir
que te abandones.

É deixar de insistir
onde já só tu estás a tentar.

É deixar de te diminuir
para caberes na vida de alguém.

Mas amar-te não significa
deixares de amar os outros.

Não significa seres indiferente.
Nem escolheres sempre a ti.

Significa não te perderes
na tentativa de seres aceite,
escolhida
ou amada.

Porque 𝗽𝗼𝗱𝗲𝘀 𝗮𝗺𝗮𝗿 𝗮𝗹𝗴𝘂é𝗺
𝗲 𝗮𝗶𝗻𝗱𝗮 𝗮𝘀𝘀𝗶𝗺 𝗲𝘀𝗰𝗼𝗹𝗵𝗲𝗿-𝘁𝗲.

𝗣𝗼𝗱𝗲𝘀 𝗽𝗲𝗿𝘁𝗲𝗻𝗰𝗲𝗿 𝘀𝗲𝗺 𝘁𝗲 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗲𝗿.

𝗣𝗼𝗱𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗹𝗼𝗰𝗮𝗿 𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁𝗲𝘀
𝘀𝗲𝗺 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗿 𝗼 𝗼𝘂𝘁𝗿𝗼 𝗲𝗺 𝗶𝗻𝗶𝗺𝗶𝗴𝗼.

Podes compreender
sem aceitar tudo.

Podes perdoar
sem voltar ao mesmo lugar.

Podes cuidar dos outros
sem te deixares sempre para depois.

Amor-próprio, no fundo é:
𝗰𝗼𝗺𝗲ç𝗮𝗿𝗲𝘀 𝗮 𝗼𝗳𝗲𝗿𝗲𝗰𝗲𝗿 𝗮 𝘁𝗶 𝗽𝗿ó𝗽𝗿𝗶𝗮
𝗮𝗾𝘂𝗶𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗮𝗻𝘁𝗮𝘀 𝘃𝗲𝘇𝗲𝘀 𝗲𝘀𝗽𝗲𝗿𝗮𝘀𝘁𝗲 𝗿𝗲𝗰𝗲𝗯𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗮𝗹𝗴𝘂é𝗺.

Cuidado.
Respeito.
Presença.
Escuta.

E, sobretudo,

𝗮 𝗱𝗲𝗰𝗶𝘀ã𝗼 𝗱𝗲 𝗻ã𝗼 𝘁𝗲 𝗮𝗯𝗮𝗻𝗱𝗼𝗻𝗮𝗿𝗲𝘀. 🌿

28/08/2026

Há histórias que chegam até nós antes mesmo de sabermos que são nossas.

Padrões que aprendemos.
Formas de amar.
De comunicar.
De proteger.
De nos relacionarmos.

Algumas dessas aprendizagens tornam-se raízes que queremos preservar.

Outras, com o tempo e com consciência, percebemos que 𝗻ã𝗼 𝗽𝗿𝗲𝗰𝗶𝘀𝗮𝗺 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗻𝘂𝗮𝗿 𝗰𝗼𝗻𝗻𝗼𝘀𝗰𝗼.

Podemos questionar.
Podemos escolher diferente.
Podemos mudar a forma como respondemos, como amamos, como colocamos limites e como nos relacionamos.

E essa escolha não apaga a nossa história.

𝗧𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮-𝗮.

Cada geração recebe uma história.
Mas cada geração também pode escrever uma nova página.

E talvez uma das formas mais profundas de cuidar dos nossos filhos seja esta:
𝗻ã𝗼 𝗹𝗵𝗲𝘀 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗴𝗮𝗿, 𝘀𝗲𝗺 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶ê𝗻𝗰𝗶𝗮, 𝗮𝗾𝘂𝗶𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝘂𝗺 𝗱𝗶𝗮 𝘁𝗮𝗺𝗯é𝗺 𝗿𝗲𝗰𝗲𝗯𝗲𝗺𝗼𝘀.

🌿 𝗡𝗲𝗺 𝘁𝘂𝗱𝗼 𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗿𝗲𝗰𝗲𝗯𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗽𝗿𝗲𝗰𝗶𝘀𝗮 𝗱𝗲 𝘀𝗲𝗿 𝗿𝗲𝗽𝗲𝘁𝗶𝗱𝗼.

🤍 Que parte da história que recebeste queres continuar a escrever — e qual sentes que pode terminar em ti?

🌿 𝐑𝐀Í𝐙𝐄𝐒
𝐏𝐚𝐫𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞 & 𝐑𝐞𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐒𝐚𝐮𝐝á𝐯𝐞𝐢𝐬

𝐑𝐞𝐟𝐥𝐞𝐱ã𝐨 #𝟎𝟒

22/08/2026

Por mais conscientes que sejamos, haverá momentos em que vamos perder a paciência, responder de uma forma que não gostaríamos ou dizer palavras que depois desejaríamos não ter dito.

Não é a perfeição que torna uma relação segura.
É a capacidade de reconhecer quando alguma coisa não correu como gostaríamos.

Parar.
Escutar.
Assumir.
Pedir desculpa.
Reparar.

Porque pedir desculpa é um ato de responsabilidade.
E reparar também é uma forma de amor.

🌿 Talvez uma das aprendizagens mais importantes que podemos oferecer aos nossos filhos seja 𝙥𝙚𝙧𝙘𝙚𝙗𝙚𝙧𝙚𝙢 𝙦𝙪𝙚 𝙖𝙨 𝙧𝙚𝙡𝙖çõ𝙚𝙨 𝙣ã𝙤 𝙥𝙧𝙚𝙘𝙞𝙨𝙖𝙢 𝙙𝙚 𝙨𝙚𝙧 𝙥𝙚𝙧𝙛𝙚𝙞𝙩𝙖𝙨 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙨𝙚𝙧𝙚𝙢 𝙨𝙚𝙜𝙪𝙧𝙖𝙨. Precisam de 𝙚𝙨𝙥𝙖ç𝙤 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙧𝙚𝙘𝙤𝙣𝙝𝙚𝙘𝙚𝙧 𝙚 𝙧𝙚𝙥𝙖𝙧𝙖𝙧.

🤍 E tu... que exemplo queres deixar quando os teus filhos te virem errar?

🌿 𝐑𝐀Í𝐙𝐄𝐒
𝐏𝐚𝐫𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞 & 𝐑𝐞𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐒𝐚𝐮𝐝á𝐯𝐞𝐢𝐬

𝐑𝐞𝐟𝐥𝐞𝐱ã𝐨 #𝟎𝟑

14/08/2026

Talvez muito mais do que aquilo que alguma vez lhes conseguimos explicar.

Observam a forma como falamos uns com os outros.
Como escutamos.
Como discordamos.
Como lidamos com a frustração.
Como pedimos desculpa.
Como recomeçamos.

E, sem darmos conta, vamos mostrando-lhes o que entendemos por amor, respeito, segurança e relação.

Não precisamos de ser pais perfeitos.

Precisamos de ter consciência de que aquilo que vivemos também educa.

E talvez esta seja uma das partes mais bonitas da parentalidade: 𝙥𝙚𝙧𝙘𝙚𝙗𝙚𝙧 𝙦𝙪𝙚 𝙘𝙖𝙙𝙖 𝙥𝙚𝙦𝙪𝙚𝙣𝙖 𝙚𝙨𝙘𝙤𝙡𝙝𝙖 𝙣𝙤𝙨𝙨𝙖 𝙥𝙤𝙙𝙚 𝙩𝙤𝙧𝙣𝙖𝙧-𝙨𝙚 𝙪𝙢𝙖 𝙧𝙚𝙛𝙚𝙧ê𝙣𝙘𝙞𝙖 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙦𝙪𝙚𝙢 𝙚𝙨𝙩á 𝙖 𝙖𝙥𝙧𝙚𝙣𝙙𝙚𝙧 𝙘𝙤𝙣𝙣𝙤𝙨𝙘𝙤.

Porque aquilo que queremos transmitir não está apenas nas palavras que dizemos.

Está também na forma como nos relacionamos.

🌿 𝐍𝐞𝐦 𝐬𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞 𝐞𝐬𝐜𝐨𝐥𝐡𝐞𝐦𝐨𝐬 𝐚 𝐡𝐞𝐫𝐚𝐧ç𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐫𝐞𝐜𝐞𝐛𝐞𝐦𝐨𝐬.
𝐌𝐚𝐬 𝐩𝐨𝐝𝐞𝐦𝐨𝐬 𝐞𝐬𝐜𝐨𝐥𝐡𝐞𝐫 𝐚 𝐡𝐞𝐫𝐚𝐧ç𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐞𝐢𝐱𝐚𝐦𝐨𝐬.

🤍 E tu... que exemplo estás a dar aos teus filhos através daquilo que vives?

🌿 𝐑𝐀Í𝐙𝐄𝐒
𝐏𝐚𝐫𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞 & 𝐑𝐞𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐒𝐚𝐮𝐝á𝐯𝐞𝐢𝐬

𝐑𝐞𝐟𝐥𝐞𝐱ã𝐨 #𝟎2

06/08/2026

Nem todas as famílias permanecem iguais.

Mas todas as crianças merecem crescer rodeadas de amor, respeito e segurança.

Muitas vezes acreditamos que proteger os filhos significa manter tudo igual.

Mas, por vezes, a maior proteção é mostrar-lhes que o amor e o respeito podem permanecer, mesmo quando os caminhos seguem direções diferentes.

Os filhos aprendem sobre o amor através da forma como nos relacionamos.

Aprendem a comunicar.
Aprendem a lidar com os conflitos.
Aprendem a respeitar as diferenças.
Aprendem, sobretudo, através do exemplo.

Porque a parentalidade vai muito além de um relacionamento.

Cada escolha consciente que fazemos hoje ajuda a construir o mundo emocional das gerações que nos seguem.

🌿 𝐍𝐞𝐦 𝐬𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞 𝐞𝐬𝐜𝐨𝐥𝐡𝐞𝐦𝐨𝐬 𝐚 𝐡𝐞𝐫𝐚𝐧ç𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐫𝐞𝐜𝐞𝐛𝐞𝐦𝐨𝐬.
𝐌𝐚𝐬 𝐩𝐨𝐝𝐞𝐦𝐨𝐬 𝐞𝐬𝐜𝐨𝐥𝐡𝐞𝐫 𝐚 𝐡𝐞𝐫𝐚𝐧ç𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐞𝐢𝐱𝐚𝐦𝐨𝐬.

🤍 E tu... que exemplo de relacionamento gostarias de deixar às próximas gerações?

🌿 𝐑𝐀Í𝐙𝐄𝐒
𝐏𝐚𝐫𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞 & 𝐑𝐞𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐒𝐚𝐮𝐝á𝐯𝐞𝐢𝐬

𝐑𝐞𝐟𝐥𝐞𝐱ã𝐨 #𝟎𝟏

05/08/2026

𝐂𝐚𝐝𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐜̧𝐚̃𝐨 𝐭𝐞𝐦 𝐚 𝐬𝐮𝐚 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐚.
𝐂𝐚𝐝𝐚 𝐩𝐞𝐬𝐬𝐨𝐚, 𝐚 𝐬𝐮𝐚 𝐞𝐬𝐬𝐞̂𝐧𝐜𝐢𝐚.

Este verão, recebemos duas novas fragrâncias Yodeyma, criadas para acompanhar momentos, despertar emoções e deixar uma presença subtil por onde passas.

🌸 𝐋𝐈𝐃𝐎 — Floral Gourmand
Delicado, feminino e envolvente.

🍋 𝐃𝐎𝐑𝐈𝐀𝐍 — Aromático Cítrico
Fresco, elegante e cheio de personalidade.

𝐃𝐨𝐢𝐬 𝐚𝐫𝐨𝐦𝐚𝐬. 𝐃𝐮𝐚𝐬 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐚𝐬.
Qual combina mais contigo?

✨ Descobre-as na 𝐒𝐀𝐇𝐀'𝐒 – 𝐄𝐬𝐩𝐚𝐜̧𝐨 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐠𝐫𝐚𝐭𝐢𝐯𝐨.

24/07/2026

✨ Estamos a atravessar uma passagem de ciclo.

Hoje, 24 de julho, encerramos um ciclo.

Um momento para olhar para trás, reconhecer o caminho percorrido e agradecer tudo aquilo que este ciclo nos trouxe.

Amanhã, no 𝗗𝗶𝗮 𝗙𝗼𝗿𝗮 𝗱𝗼 𝗧𝗲𝗺𝗽𝗼, somos convidados a parar.

A sair, simbolicamente, do ritmo habitual.

A libertar o que já não serve e a abrir espaço para o novo. 🔥

E no dia 26 de julho, com o início de um novo ciclo maia e o 𝗗𝗶𝗮 𝗱𝗼𝘀 𝗔𝘃𝗼𝘀, consagramos uma nova frequência.

Honrando as nossas raízes.
A nossa linhagem.
Aquilo que nos sustenta.

🌳✨

𝗙𝗲𝗰𝗵𝗮𝗿.
𝗟𝗶𝗯𝗲𝗿𝘁𝗮𝗿.
𝗖𝗼𝗻𝘀𝗮𝗴𝗿𝗮𝗿.

Três dias.
Uma passagem.
Um novo ciclo.

Que possamos atravessá-lo com presença, consciência e intenção. 🤍

23/07/2026

✨ Quantas vezes mostramos ao mundo que está tudo bem e perfeito, quando, por dentro, a realidade é outra?

🙂 Sorrimos.
➡️ Continuamos.
💼 Trabalhamos.
💬 Dizemos: “Está tudo bem.”

Mesmo quando não está.

🧱 Aos homens, durante demasiado tempo, foi ensinado que não devem chorar.

Que pedir ajuda é sinal de fraqueza.

Que precisam de ser fortes.
Que precisam de aguentar.
Que não podem mostrar medo, dor ou vulnerabilidade.

❓ Mas quem disse que um homem não pode chorar?

❓ Quem disse que pedir ajuda o torna menos homem?

Talvez, muitas vezes, aquilo de que estes homens mais precisam 𝗻ã𝗼 𝘀𝗲𝗷𝗮𝗺 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗹𝗵𝗼𝘀.

Nem de alguém que lhes diga para serem fortes.

👂 Talvez precisem apenas de alguém que os 𝗲𝘀𝗰𝘂𝘁𝗲 𝘃𝗲𝗿𝗱𝗮𝗱𝗲𝗶𝗿𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲.

🤍 Sem julgamentos.
🤍 Sem pressa.
🤍 Sem tentar imediatamente encontrar uma solução.

Porque também os homens sentem.

Também se perdem.

Também têm medo.

Também carregam dores que, muitas vezes, nunca aprenderam a colocar em palavras.

🌿 E talvez, por vezes, as mulheres que estão ao seu lado sintam que não conseguem chegar até eles.

Que existe uma distância.

Uma barreira.

Uma parte que permanece inacessível, mesmo quando existe amor.

Mas talvez não seja falta de amor.

✨ Talvez seja apenas nunca terem aprendido a mostrar aquilo que realmente sentem.

💫 Pedir ajuda 𝗻ã𝗼 é 𝗳𝗿𝗮𝗾𝘂𝗲𝘇𝗮.

💧 Chorar 𝗻ã𝗼 é 𝗳𝗿𝗮𝗾𝘂𝗲𝘇𝗮.

Mostrar aquilo que realmente sentimos não nos torna menos.

𝗧𝗼𝗿𝗻𝗮-𝗻𝗼𝘀 𝗵𝘂𝗺𝗮𝗻𝗼𝘀.

E talvez um dos maiores atos de coragem seja precisamente deixar cair a máscara de que está tudo bem…

🎭 E permitir que alguém veja o que realmente se passa dentro de nós. 🤍

23/07/2026

Durante muito tempo, fomos ensinados a separar.

O Masculino de um lado.
O Feminino do outro.

Como se fossem forças opostas.
Como se tivéssemos de escolher.

Mas talvez o caminho não seja a separação.

Talvez seja a integração.

Dentro de cada Ser existe a capacidade de sentir e agir.
De acolher e avançar.
De intuir e estruturar.
De receber e manifestar.

O Feminino e o Masculino não precisam de competir.

Podem encontrar-se.

Podem escutar-se.

Podem caminhar juntos.

Porque a verdadeira integração não acontece quando rejeitamos uma parte de nós para dar espaço à outra.

Acontece quando deixamos de viver em luta interna e permitimos que todas as nossas dimensões encontrem o seu lugar.

✨ Não é sobre Masculino contra Feminino.

É sobre Masculino e Feminino.

Duas forças.
Um caminho.
Integração. 🤍

SAHAS

02/09/2026

01/09/2026

28/08/2026

22/08/2026

14/08/2026

06/08/2026

05/08/2026

24/07/2026

23/07/2026

23/07/2026

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