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Ana Lopes-Saúde & Bem Estar

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Informações para nos contactar, mapa e direções, formulário para nos contactar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Ana Lopes-Saúde & Bem Estar, Medicina e saúde, Rua Frei Pedro de Perelhal, 650r/c, Barcelos.

FISIOTERAPIA-OSTEOPATIA-R.P.G-PILATES CLÍNICO-PODOLOGIA-PSICOLOGIA-NUTRIÇÃO-PEQUENA CIRURGIA

ERS - E150044/E177063/E178332

Rua Frei Pedro de Perelhal, n.650 r/c
4750-620 Perelhal - Barcelos

Tlm. 964171603 - 253868046
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07/09/2026

Manipulação não é apenas “estalo”.

O som que muitas pessoas ouvem durante uma manipulação articular é apenas um efeito físico da libertação de gases dentro da articulação. Mas o verdadeiro efeito terapêutico vai muito além disso.

A manipulação promove estímulos mecanofisiológicos capazes de influenciar diretamente o sistema nervoso central e periférico.

O que é que isso significa na prática?

Quando uma articulação recebe um estímulo rápido e preciso, mecanorreceptores presentes nas cápsulas articulares, músculos e tendões enviam informações ao cérebro e à medula espinhal. Essa resposta neurológica pode ajudar a:

✔️ Reduzir a percepção de dor
✔️ Diminuir a tensão muscular reflexa
✔️ Melhorar a mobilidade articular
✔️ Modular a sensibilidade do sistema nervoso
✔️ Melhorar o controlo motor e movimento

Ou seja: não é “colocar no lugar”, como muita gente ainda pensa.

O corpo responde neurologicamente ao estímulo mecânico.

E é exatamente por isso que a manipulação, quando bem indicada e aplicada por um profissional qualificado, pode gerar a sensação imediata de alívio e melhoria do movimento.

O estalo chama a atenção.
Mas é o sistema nervoso que faz o verdadeiro trabalho.

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ANA LOPES – SAÚDE & BEM ESTAR, LDA
NIF Nº 516 119 397

ERS nº E150044 / E177063/ E178332
Licença de Funcionamento: 19646/2020 e 19646/2021.

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www.clinicaanalopes.pt

04/09/2026

Fotoprotecção: mais do que estética, é prevenção oncológica!

O carcinoma basocelular e o carcinoma espinocelular são as neoplasias malignas
mais frequentes, e a exposição crónica à radiação ultravioleta é o principal fator de
risco modificável.
A utilização diária de protetor solar com FPS ≥ 50, reaplicado a cada 2 horas em
exposição direta, reduz substancialmente o risco de lesões pré-malignas e malignas
da pele.

Não se esqueça: o FPS protege da UVB, mas verifique se o produto oferece
igualmente proteção UVA (fator PA ou símbolo UVA em círculo).

Em caso de lesão cutânea nova, assimétrica, de bordos irregulares ou com alteração
de coloração, não espere mais tempo e agende consulta na nossa Clínica.

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03/09/2026

🏃‍♀️🏃‍♂️ Corre? Cuide também dos seus pés! 👣

No dia 22 de setembro, a Clínica Ana Lopes – Saúde e Bem Estar promove um Rastreio de Podologia para Corredores, pensado para ajudar a prevenir lesões e melhorar a sua prática desportiva.

Durante o rastreio, serão avaliados vários aspetos importantes para a corrida, como:
• Biomecânica do pé
• Mobilidade e função do membro inferior
• Equilíbrio e controlo funcional
• Distribuição das cargas plantares, quando aplicável
• Análise da marcha ou da corrida, quando disponível

No final, terá feedback individualizado e orientações adaptadas às suas necessidades. ☺

📅 22 de setembro de 2026
🕝 14h30 – 19h00
📍 Clínica Ana Lopes – Saúde e Bem Estar
📲 Participação mediante marcação prévia

Porque prevenir é também uma forma de correr melhor. 🏃‍♂️✨

Marque a sua avaliação e dê aos seus pés a atenção que eles merecem! 👣

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No post, Joana Alves – Podologista – Cédula Nº152

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02/09/2026

A lombalgia é uma dor localizada na parte inferior das costas e é uma das queixas mais frequentes na fisioterapia.
O que acontece no corpo?
A zona lombar suporta cargas elevadas diariamente. Quando existe sobrecarga
repetida ou falta de suporte muscular, os tecidos (músculos, ligamentos e
articulações) ficam mais sensíveis.
Isto leva a uma resposta de proteção do corpo: contração muscular e dor.

Causas mais comuns:
• Sedentarismo
• Fraqueza do “core” (abdominais e lombares)
• Posturas mantidas por muito tempo
• Movimentos repetitivos
• Stress mecânico acumulado

Importante:
Na maioria dos casos, não existe lesão estrutural grave. A dor está mais ligada a
sensibilidade e sobrecarga.

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01/09/2026

🏃‍♀️ Corra mais. Corra melhor. Corra em segurança. 👣

Se é apaixonado pela corrida, este rastreio é para si!

No dia 22 de setembro, entre as 14h30 e as 19h, a nossa clínica promove um Rastreio de Podologia para Corredores, uma oportunidade gratuita para avaliar a saúde dos seus pés e prevenir lesões antes que elas apareçam.

Durante a avaliação será analisado:
✅ Biomecânica do pé;
✅ Equilíbrio e controlo funcional;
✅ Mobilidade e função do membro inferior;
✅ Distribuição das cargas plantares (quando aplicável);
✅ Análise da marcha ou da corrida (quando disponível).

💜 Porquê participar?
✔️ Prevenir lesões e dores associadas à corrida;
✔️ Melhorar o desempenho desportivo;
✔️ Identificar precocemente alterações e desequilíbrios;
✔️ Ganhar mais conforto e segurança em cada passada.

📅 22 de setembro | 14h30 às 19h
📍 Ana Lopes – Saúde & Bem-Estar
🎟️ Rastreio gratuito, mediante inscrição obrigatória.
⚠️ Vagas limitadas!

Cuide dos seus pés e dê o próximo passo rumo a uma corrida mais saudável. Marque já o seu rastreio! 👟💜

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No post, Joana Alves – Podologista – Cédula Nº152

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31/08/2026

Com o aumento das temperaturas, as necessidades hídricas do organismo elevam-se
significativamente. A desidratação pode manifestar-se de forma subtil, com cefaleia,
fadiga, diminuição da concentração ou hipotensão postural, antes de progredir para
quadros mais graves.
A recomendação geral é de 1,5 a 2 litros de água por dia, devendo este valor ser
ajustado consoante a atividade física, temperatura ambiente e condições clínicas
individuais.
Grupos de maior risco: idosos, crianças e doentes com patologia renal ou cardiovascular.
Neste verão, consulte-me se apresentar sinais de desidratação persistente.

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28/08/2026

Uma boa ergonomia reduz significativamente o risco de dor músculo-esquelética.

Ajustes importantes:
• Ecrã à altura dos olhos
• Cotovelos a 90°
• Pés totalmente apoiados
• Coluna com apoio lombar
• Teclado e rato próximos do corpo

Regra essencial:
O corpo deve estar neutro e relaxado, sem tensões desnecessárias.

Se trabalha numa secretária, e sente dores diariamente, analise estes pontos com atenção!

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26/08/2026

É uma inflamação da placa de crescimento do calcanhar.Afeta frequentemente
crianças e jovens desportistas entre os 8 e os 15 anos.

Sintomas Comuns:
● Dor localizada na parte de trás ou nas laterais do calcanhar.
● Piora da dor durante ou após a prática de exercício físico.
● Rigidez, ligeiro inchaço ou sensibilidade ao pressionar a região.
● Tendência a caminhar na ponta dos pés para aliviar o desconforto.

Tratamento:
Palmilhas personalizadas feitas pela Podologista ajudam a amortecer o impacto e
reduzem a tensão no tendão de Aquiles.

Se precisa de ajuda, agende a sua sessão!

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24/08/2026

O verão associa-se a um aumento da incidência de feridas traumáticas por quedas,
atividades aquáticas, desporto ao ar livre, frequentemente subestimadas pelos
doentes.

A avaliação médica precoce permite determinar o tipo de encerramento mais
adequado (sutura simples, adesivos cutâneos ou cicatrização por segunda intenção), considerando profundidade, contaminação e tempo decorrido desde o trauma.

A “regra das 6 horas” , período até ao qual o encerramento primário é geralmente
seguro, não é absoluta, dependendo da localização anatómica e do risco de
contaminação da ferida traumática.

Atenção especial a feridas com sinais de infeção, exposição de estruturas profundas
ou caso tenha a vacina antitetânica desatualizada.
Na nossa clínica, garantimos avaliação e tratamento de feridas traumáticas.

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21/08/2026

Para muitas pessoas, marcar a primeira consulta de Psicologia pode gerar
alguma ansiedade. É comum surgirem dúvidas como “O que vou ter de dizer?”,
“E se não souber por onde começar?” ou “E se não conseguir explicar bem o
que sinto?”.

Se isto acontece consigo, é completamente normal.
A primeira consulta não é um momento em que tem de saber exatamente o
que dizer ou apresentar a sua história de forma organizada. É, acima de tudo,
um espaço para começar a falar do que o trouxe até ali, ao seu ritmo.

Ao longo da sessão, o psicólogo procura compreender a sua situação atual, o
contexto em que está a viver e alguns aspetos da sua história que possam
ajudar a perceber melhor o que está a acontecer. Isto pode incluir a sua vida
familiar, relações interpessoais, trabalho ou outros acontecimentos relevantes.
Ao mesmo tempo, esta consulta é também um momento para esclarecer
dúvidas sobre o processo terapêutico e para compreender o que espera deste
acompanhamento. Nem sempre esses objetivos estão totalmente claros no
início, e isso faz parte do processo.

Com base nesta conversa inicial, pode começar a ser delineado um plano de
acompanhamento ajustado à sua realidade, respeitando sempre o seu ritmo, as
suas necessidades e o seu tempo.

Mais do que uma sessão para “contar tudo”, a primeira consulta é um primeiro
contacto. Um espaço onde pode começar a ser ouvido sem pressa e sem
julgamentos, e onde se inicia a construção de um caminho de compreensão e
mudança.

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No post, Ana Cristina Ferreira da Costa, Cédula OP Nº28829
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Horário de Funcionamento

Segunda-feira	10:00 - 19:00
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Quinta-feira	10:00 - 19:00
Sexta-feira	10:00 - 19:00

Telefone

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Website

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