BEM ESTAR SEM DIETA

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41 anos lutei com as dietas, há 6 anos estou no meu peso e sem dietas, sem restrições, sem fome, aprendi comer e tu também poderás apreender.

Eu ensino-te, envia-me e mensagem 😍 Adoro o estilo alimentario e nutricional que me proporcionaram os produtos da Herbalife Nutrition. Para além de controlar os meus 15kg perdidos, estou muito mais enérgica, aumento a minha autoestima e confiança. Durmo muito melhor, as dores lombares desapareceram e ganhei muita vitalidade. A minha pele, unhas e cabelo estão muito mais brilhantes e saudáveis. Ganhei muito bem estar físico como também emocional!��

09/03/2026

💛 Faltam poucos dias…

A nossa palestra Metabolismo Feminino 35+ está quase a acontecer — e tenho um pequeno convite para si.

Se tem uma amiga, irmã ou colega que também está nesta fase da vida, convide-a para assistir consigo.

Às vezes uma conversa pode mudar a forma como olhamos para o nosso corpo, a nossa energia e o nosso bem-estar.

Podem até preparar um chá e pipocas e assistir juntas ☕🌿
Vai ser um momento de partilha, aprendizagem e inspiração para todas nós.

✨ Para receber o link da palestra, entre na nossa comunidade de WhatsApp:

https://chat.whatsapp.com/KFxNhO5vDJ6IoKOVEBqsmm?mode=gi_t

💬 Marque aqui nos comentários aquela amiga que viria consigo.

21/02/2026

Acreditas que a tua próxima dieta para emagrecer pode não ter resultados?!

Assim aconteceu com a Miroslava e as dietas, até encontrar o nosso método de reeducação alimentar e controle de peso e com apoio da comunidade e do Treinador os resultados são visíveis para nós e ela é uma outra mulher!!!

Se conheces alguém que gostava de melhorar a saúde e bem estar, fala-lhe sobre a Miroslava e sobre este programa de Transformação Corporal 🙏

https://gabriela.metodocrs.com/avaliacao

Através deste link poderás saber as tuas necessidades e como poderás emagrecer, é gratuito 😍

01/02/2026

Hoje, o nosso evento de nutrição foi muito mais do que um evento — foi uma celebração de escolhas, de coragem e de transformação.

Celebrámos um homem que admiro profundamente, o nosso presidente Vítor Pereira, que hoje completa 33 anos desde a decisão que mudou a sua vida e que continua, todos os dias, a mudar a vida de tantas outras pessoas.

Foi um dia vivido com o coração cheio, ao lado do meu treinador, da minha equipa e de mais de 100 pessoas que sentiram a força desta mensagem e desta missão.

Sinto um orgulho imenso em fazer parte desta equipa e uma gratidão enorme por ter escolhido a nutrição Herbalife como o meu estilo de vida. Uma escolha que me transforma e me faz crescer todos os dias.

✨ Se também sentes que está na hora de cuidar mais de ti, de fazer escolhas diferentes e de investir na tua saúde e bem-estar, fala comigo. Será um prazer caminhar contigo neste processo. 💚

23/01/2026

Achas que para emagrecer é preciso passar fome, cortar o pão, os doces e encher o prato de restrições?

Essa é a primeira ideia que desconstruímos no nosso grupo de acompanhamento.
Aqui aprendemos a comer de tudo, sem restrições, mas com consciência:
aprendemos como combinar os alimentos e quando os combinar.

Se queres descobrir o que podes aprender e transformar a tua relação com a comida, junta-te à nossa comunidade.
Envia mensagem com: “eu quero”
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10/01/2026

Passou mais um ano…
A saia ainda está aqui. A camisola já não sei onde anda — provavelmente aquece outra menina 💛

Nestes 365 dias aconteceram muitas coisas novas.
Mas há algo que não mudou:

✔️ A alimentação é a mesma
✔️ Os treinos são os mesmos
✔️ A rotina de sono é a mesma (com pequenos ajustes por causa da pré-menopausa)
✔️ A saúde é a mesma

E por isso… eu continuo na mesma 🙏

Continuo a pensar na minha idade, antes de dizer que tenho 47 anos.
Há uma diferença de quase 20 anos entre a idade que tenho e a idade que sinto — e isso diz tudo.

Este vídeo do ano passado não é nostalgia.
É confirmação.
Confirmação de que os hábitos certos, repetidos com consistência, funcionam.

Por isso, este ano?
Sigo com os mesmos hábitos.
Com ainda mais consciência, gratidão e força 💥

Porque cuidar de mim nunca sai de moda.

Conta-me, tu como estás comparativo com o ano passado?!

07/01/2026

Ontem fomos a um restaurante asiático 🍣
Era o aniversário da nossa filha e esse foi o desejo dela.

Observei algo muito comum — e que afeta diretamente o nosso bem-estar.

🍽 Excesso de combinações no mesmo prato
Arroz + batata + pão + fritos → picos de açúcar, cansaço e fome rápida.

🥤 Bebidas açucaradas e álcool
Aumentam a inflamação e dificultam a digestão.

🍨 Sobremesas muito compostas
Gelado + mousse + frutas + molhos sobrecarregam o organismo no final da refeição.

⚠️ Não é uma refeição que adoece.
É quando isto se torna hábito.

💡 Reeducação alimentar não é dieta.
É aprender a combinar melhor, simplificar o prato e fazer escolhas conscientes — sem proibições.

👉 Por isso, amanhã começa o Desafio de 21 dias de Reeducação Alimentar.
Um desafio para:
✔️ ganhar energia
✔️ reduzir inflamação
✔️ aprender a comer melhor no dia a dia
✔️ criar hábitos que duram

Se sentes que é hora de cuidar de ti, este é o momento 🌿
Vem connosco. O primeiro passo começa amanhã 💪✨

04/02/2025

O maior projeto da nossa vida somos nós!

Passamos a vida a construir tantas coisas—carreira, família, sonhos… Mas e se pararmos para pensar que o projeto mais importante, aquele que impacta tudo à nossa volta, somos nós mesmas?

Cuidar da nossa saúde, da nossa mente, da nossa energia e bem-estar não é egoísmo, é a base para vivermos a vida que merecemos e inspirarmos quem amamos!🌸✌️

Já paraste para perguntar: O que estou a fazer hoje por mim? Pequenas escolhas diárias fazem toda a diferença. Um treino, uma refeição equilibrada, um momento de autocuidado… Tudo conta!

Começa hoje! O teu maior projeto merece prioridade! Poderás e deves fazer a tua Avaliação Corporal Gratuita para saber como estás... O link está na BIO!

28/01/2025

💡 Frio e vento não deixam os nossos filhos doentes, mas há algo que pode deixar!

Mães, vamos desmistificar algo importante: "não é o frio ou o vento que deixa os nossos filhos doentes." O que realmente os afeta são os vírus, as bactérias e, muitas vezes, uma alimentação pouco nutritiva ou a falta de bons hábitos de saúde.

👉 O que podemos fazer para fortalecer a imunidade dos nossos pequenos?

1️⃣ Alimentação rica em nutrientes: Muitas frutas, legumes, proteínas, gorduras saudáveis e água! Uma alimentação equilibrada ajuda o corpo a combater infeções naturalmente.
2️⃣ Evitar antibióticos sem necessidade: Eles são importantes quando prescritos, mas o uso excessivo pode enfraquecer o organismo e criar resistência.
3️⃣ Dormir bem: Um sono reparador fortalece o sistema imunológico.
4️⃣ Exposição ao ar livre: Brincar fora, mesmo em dias frios, faz bem! Basta agasalhá-los adequadamente e evitar longos períodos molhados ou desprotegidos.
5️⃣ Higiene: Ensinar a lavar as mãos e cuidar da higiene evita muitos contágios.

💬 Lembre-se: A imunidade forte começa dentro de casa, com bons hábitos e escolhas conscientes. Vamos educar, proteger e fortalecer os nossos pequenos, sem exageros nem medos!

👉 O que fazes para cuidar da saúde dos teus filhos? Partilha nos comentários e vamos juntas criar uma rede de apoio e informação!

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Telefone

+351935298363

Website

https://gabriela.futurohbl.net/perfil

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