PT Carlos do Carmo

22/04/2026

Ola ola a todos
Muito bom dia
Tenho andado desaparecido aqui das redes sociais
Mas sempre a tentar tornar o mundo um local melhor
E com a vossa ajuda f**a mais fácil 😁🙏

Sobre o donativo que todos nós( eu e todos os alunos que tenho) com aquilo que cada um conseguia fomos ajudando

Conseguimos desde janeiro juntar um total de
👇👇👇
7️⃣5️⃣0️⃣€ https://www.facebook.com/share/1bXn2tazp9/

Para ajudar o Guilherme a superar esta doenca e a ter mais qualidade de vida
(Sem contar com os donativos que alguns possam ter feito diretamente para o Iban dele)
Com esta ajuda ele vai poder ter melhores condicoes de melhorar

Se alguem quiser ajudar e não for meu aluno
Eis o Iban:
👇👇👇👇👇👇👇👇👇
Pt50 0007 0000 0011 9211 9342 3

A todos o meu muito obrigado mais uma vez🙏🙏🙏🙏
Por cada centimo que foram metendo na caixa
Obrigado pela vossa amabilidade

10/04/2026

🚶‍♂️ **Caminhada do Dia da Atividade Física** 🚶‍♀️

📅 **12 de abril de 2026**
📍 Recinto das Festas de Marinhais

⏰ **Programa:**
• 08h45 – Concentração
• 09h00 – Aquecimento com **Carlos do Carmo**
• 09h20 – Início da caminhada

🥾 Percurso de aproximadamente **7 km**

👉 Junta-te a nós para uma manhã ativa, divertida e saudável!
Recomendamos que tragas **roupa e calçado confortável**, bem como boa disposição 😄

💧 A inscrição inclui seguro, reforço e água.

Contamos contigo! 💪

03/02/2026

Horário atualizado em Samora Correia🤩🤩

Zumba, Pilates Clínico e Treino Personalizado!

📍 No espaco "Luz - Oficina do Corpo e da Alma", (Em frente ao Restaurante sôdadi)

🧘‍♀️🧘‍♂️Pilates Clínico
Se procuras:
●Ter um corpo funcional
●Menos Dores
●Intensidade Ajustável
●Correções nos exercícios
●Começar com calma

💃🕺 Zumba
Se procuras:
●Divertir-te
●Aliviar a cabeça
●Quebrar a rotina
●Queimar Calorias
●Mexer o corpo

🤩✅️Treino Personalizado
Se procuras:
●Adaptação dos exercícios à própria pessoa
●Ajuste da intensidade
●Acompanhamento exclusivo
●Treino Diferenciado
●Segurança em cada movimento
●Resultados mais rápidos

☎️ Liga ou Whatsapp
913 785 860
Respondo assim que possivel ✅️👌

A primeira aula é Gratuita
As nossas aulas de Pilates Clínico e Zumba vão ser melhores com a tua presença🥳💃🧘‍♀️

21/10/2025

💃Zumba, 🧘‍♀️Pilates Clínico

📍 Salvaterra de Magos
Edifício a Fabrica - Perto do Páteo dos Leitões
Na Academia de Dança Vanessa Silva

💃🕺 Zumba
Se procuras:
●Divertir-te
●Aliviar a cabeça
●Quebrar a rotina
●Queimar Calorias
●Mexer o corpo

🧘‍♀️🧘‍♂️Pilates Clínico
Se procuras:
●Ter um corpo funcional
●Menos Dores
●Intensidade Ajustável
●Correções nos exercícios
●Começar com calma

☎️ Ligue ou Whatsapp
913 785 860
Respondo assim que possivel ✅️👌

As nossas aulas de Pilates Clínico e Zumba vão ser melhores com a tua presença

A primeira aula é Gratuita , Vem experimentar! 🙏🙏

27/08/2025

Horário novo em Setembro

💃Zumba
🧘‍♀️Pilates Clínico
🔥Treino em Grupo - Tonif**ação e Perda de Peso
🤩Treino Personalizado!

📍 Benavente
Largo St. André, 14 A, 2130-033
ao lado do "Vale a Pena"

💃🕺 Zumba
Se procuras:
●Divertir-te
●Aliviar a cabeça
●Quebrar a rotina
●Queimar Calorias
●Mexer o corpo

🧘‍♀️🧘‍♂️Pilates Clínico
Se procuras:
●Ter um corpo funcional
●Menos Dores
●Intensidade Ajustável
●Correções nos exercícios
●Começar com calma

🔥Treino em Grupo - Tonif**ação e Perda de Peso
Se procuras:
●Intensidade de Treino
●Diversão
●Companheirismo
●Resultados
●Exercícios e Intensidade ajustados àquilo que consegues fazer

🤩️Treino Personalizado
Se procuras:
●Adaptação dos exercícios à própria pessoa
●Ajuste da intensidade
●Acompanhamento exclusivo
●Treino Diferenciado
●Segurança em cada movimento
●Resultados mais rápidos

☎️ Liga ou Whatsapp
913 785 860
Respondo assim que possivel ✅️👌

As nossas aulas de Pilates Clínico e Zumba vão ser melhores com a tua presença
A primeira aula é Gratuita 🙏

01/06/2025

É já esta quinta🥳💃
Dia 5 de Junho
As 20:30h
📍Em Marinhais

Se gostas de dançar, de socializar, distrair a cabeca e mexer o corpo ao ritmo da música vem-te divertir connosco 🤩

Quantos mais formos maior é a festa 🥳🥳
Vem-te divertir🥳
Traz a familia, os amigos vamos fazer a festa juntos 💃

Qualquer questão mande mensagem 913 785 860

26/05/2025

Boa noite a todos
Sei que nem todos podemos ajudar infelizmente

Mas quem pode basta carregar no link, conhecer a historia deste rapaz de 3 anos e o que ele já passou
Vamos tornar a vida destes pais , e deste menino um pouco melhor
Com o contributo de cada um
👇👇👇👇👇👇👇

O meu nome é Vanessa e estou a fazer este gofundme para ajudar o meu filho a v… Vanessa Silva precisa do seu apoio para Ajudem o nosso Guilherme (GUIrreiro)

03/05/2025

Muito bom dia

Depois do apagão de ontem vamos colocar luz na nossa vida ☀️☀️

Se gostas de te divertir, queres aliviar a cabeca e mexer o corpo esta aula é para ti

Dia 5/ Junho - Quinta feira
As 20:30h
📍Em Marinhais

Apenas 3€ a aula
ou
Se já fores aluno "Go Danza" ou "Academia de Dança Vanessa Silva" - Gratuito

Vem-te divertir🥳🤩
Traz a familia, os amigos vamos fazer a festa juntos 💃🙏
913 785 860 para mais informações 🤩💃

(Sim tenho de tirar fotos melhores para partilhar estes eventos🤣😅)

01/03/2025

Em Março e Abril 🤩🥳
Aproveita estes meses e para além de cuidares de ti ainda ajudas os outros

Treinar para cuidarnos de nós é um ato de amor para connosco e para os que nos rodeiam para podermos passar mais tempo de qualidade com aqueles que mais amamos

A "Dress a Girl" é uma associação que ajuda quem mais precisa a ter o que vestir nos paises mais necessecitados

Mais informações sobre este projeto nos seguintes links:
Dress a Girl Around the World - Portugal
●https://www.facebook.com/share/18XeSMA7Pr/
●https://dressagirl.pt/quem-somos/

👇👇👇Este é o grupo que vamos ajudar
📍Porto Alto / Samora Correia
●https://www.facebook.com/groups/costuraSOLIDARIAportoALTO/?ref=share

Mas como funciona?👌✅️

✅️É simples!
Basta investires em ti

De dia 1 de Março a 30 de Abril de 2025
Por cada 10€ em Treinos irei doar 1€ à "Dress a Girl"
Ou seja 10% do valor irá reverter para esta causa tão nobre
(Para conseguirem comprar o equipamento e material necessário para fazerem mais roupa para doar)

Campanha válida apenas para:
✅️Treino Personalizado
✅️Treino em Grupo - Tonif**ação e Perda de Peso
📍Em Benavente

Qualquer dúvida relativa a esta campanha ou outra questão de treino
Tel: 913 785 860

Juntos somos mais fortes
Vamos cuidar de nós e ajudar 🫂




**ação

25/02/2025

☀️Bom dia a todos

🧘‍♀️Hoje trago aqui um exercicio simples mas com beneficios para a nossa postura e estabilidade da Anca

A zona da Anca é uma zona com muita dor, principalmente para pessoas que são mais sedentárias, ou que têm um pouco de peso a mais

Este exercicio ajuda não só a dar força nessa região como tambem a controlar o movimento, a respiração e a consciencia da nossa postura

✅️Experimenta fazer 10 a 30 vezes a cada perna de forma alternada
Sempre respeitando o teu corpo
Com uma postura bem firme (peito para fora, barriga para dentro)
🌬A respiração: Deitamos o ar fora ao subir o joelho, inspiramos ao descer

Qualquer dúvida sobre este ou outros exercicios manda mensagem para aqui ou para 913 785 860

Vamos trazer mais saúde à nossa vida e a quem nos rodeia 🤩🧘‍♀️