Sadhana Braga

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Sadhana Braga Pelas palavras de Sri Swami Vishwananda, a mensagem desta página é simples: Simplesmente Ama. Sim,

Talvez não estejas atrasada.Talvez estejas simplesmente a viver.Há pessoas que casam antes de ti.Têm filhos antes de ti....
09/09/2026

Talvez não estejas atrasada.

Talvez estejas simplesmente a viver.

Há pessoas que casam antes de ti.
Têm filhos antes de ti.
Compram casa antes de ti.
Mudam de trabalho antes de ti.
Viajam mais.
Ganham mais.
Encontram o amor mais cedo.

E depois existes tu.

A olhar para a vida dos outros e a achar que devias estar noutro lugar.

Mas… e se não devesses?

E se a tua vida não tiver um calendário para cumprir?

E se aquilo que hoje parece um atraso estiver, na verdade, a preparar-te para uma versão de ti que ainda nem conheces?

Nem tudo o que demora está errado.
Nem tudo o que termina é uma perda.
Nem todos os desvios são enganos.

Às vezes, a vida simplesmente leva-nos por caminhos que não estavam no plano.

E está tudo bem.

Não precisas de ter tudo resolvido.
Não precisas de estar sempre motivada.
Não precisas de saber exatamente para onde vais.

Só precisas de continuar.

Um dia de cada vez.
Uma escolha de cada vez.
Um bocadinho mais de coragem.
Um bocadinho menos de comparação.

Porque talvez a vida que estás a construir não pareça extraordinária agora…
mas um dia vais olhar para trás e perceber:
“Ainda bem que não desisti de mim.”

E talvez seja essa a esperança que precisavas hoje.

Guarda este texto para os dias em que te esqueceres disso.

E partilha com alguém que precisa de ouvir:
não estás atrasada. Estás a viver a tua vida.

Às vezes acho que, pelo tipo de trabalho que faço, as pessoas devem achar que eu passo o dia entre cartas, cristais, Rei...
06/09/2026

Às vezes acho que, pelo tipo de trabalho que faço, as pessoas devem achar que eu passo o dia entre cartas, cristais, Reiki e a falar com o Universo.

E não digo que não… porque faço mesmo isso. 😅

Mas eu também gosto de coisas muito… normais.
Gosto de séries. Muitas.
De filmes.
De música.
De café… muito café.
Gosto de rir, de estar com os meus, de conversar sobre tudo e sobre nada.

E tenho aquele pequeno problema de ver um baralho de cartas e pensar logo: “Olha que giro… não tenho este.” 😂
Mesmo tendo baralhos suficientes para montar uma banca numa feira.

E depois há aqueles dias em que não quero saber de energias, de desenvolvimento pessoal, de mensagens do Universo, nem de perceber o significado profundo de tudo.

Quero sentar-me no sofá, ver uma série, beber o meu café e pronto. 😂
Porque eu também sou assim.

E acho que é importante falar disto porque, às vezes, parece que ser espiritual é ter de estar sempre num determinado estado, falar de determinada maneira ou viver num mundo à parte e não dizer palavrões 🤔

E não.

Para mim, espiritualidade também é equilíbrio.

É conseguir olhar para dentro, aprender, crescer e estar consciente… mas também saber rir, divertir-me, ver uma série, dizer disparates e viver a vida normalmente.

Ser espiritual não é ser esquisito.

Não é deixar de ser quem somos.

Pode ser leve. Pode ser simples. Pode fazer parte da vida sem tomar conta dela.

E talvez seja precisamente por acharem que a espiritualidade é uma coisa estranha ou complicada que muitas pessoas nunca se permitem conhecê-la melhor.

Eu gosto de mostrar o contrário.

Que podemos falar de energia e, cinco minutos depois, estar a discutir qual é a melhor série para ver, ou qual o outfit mais bonito para vestir amanhã, ou qual o blush que me vai fazer ficar mais rosadinha 😝

Porque no fundo… somos só pessoas.

E eu sou só a Paula.

E tu? O que é que gostas de fazer que não tem absolutamente nada de espiritual? 😂 Conta-me uma coisa que te deixa feliz só porque sim.

E já agora, lembram-se da série "Uma casa na Pradaria" ?? Adoro ❤️ que saudosista, será pela aproximação dos 50?

05/09/2026

Nem sempre vais estar bem.

E não precisas de estar.
Há uma ideia de espiritualidade que, às vezes, nos faz acreditar que temos de estar sempre em paz, positivos e com tudo resolvido.

Não.

Também há dias de dor.
De dúvidas.
De cansaço.
De medo.
De vontade de desaparecer um bocadinho do mundo.
E isso também é crescimento.

Chamemos-lhe dores de crescimento.

Porque quando estamos a mudar por dentro, nem tudo é bonito. Há coisas que doem antes de serem libertadas.

O importante é sentir sem ficar preso ao sentir.

Chorar, se tiveres de chorar.
Parar, se precisares de parar.
Viver o que estás a viver… mas sem acreditar que esse momento é para sempre.

Vai passar.

E talvez aquilo que hoje parece estar a destruir-te esteja, na verdade, a abrir espaço para uma versão tua mais livre.

Não tenhas medo dos teus processos.
Sentir não é fraqueza.
Sentir também é cura.

E, muitas vezes, é o início da libertação. 🤍

A espiritualidade não serve para fugir da vida. Serve para vivê-la melhor. Às vezes pensamos que ser espiritual é estar ...
26/08/2026

A espiritualidade não serve para fugir da vida. Serve para vivê-la melhor.

Às vezes pensamos que ser espiritual é estar sempre em paz, ter todas as respostas ou conseguir ver o lado positivo de tudo.

Mas, para mim, espiritualidade também é reconhecer quando algo nos dói.
É saber parar quando o corpo e a mente pedem descanso.
É aprender a dizer não sem culpa.
É perceber os nossos padrões e assumir a responsabilidade por aquilo que podemos mudar.

Acender uma vela, fazer um ritual ou procurar uma terapia pode ser muito bonito e ajudar-nos no nosso caminho. Mas nada substitui o trabalho que fazemos connosco próprios.

Porque a verdadeira transformação não acontece apenas nos momentos especiais.
Acontece na forma como falamos connosco.
Naquilo que aceitamos.
Nas escolhas que fazemos todos os dias.

A espiritualidade, para mim, não é afastar-nos da realidade. É aprender a estar mais presentes dentro dela.

E talvez esse seja um dos maiores ensinamentos:
não precisamos de ser perfeitos para evoluir. Só precisamos de estar disponíveis para nos conhecermos um pouco melhor.

Há uma parte do meu trabalho que também é feita de velas, ervas e rituais.E gosto dela. Muito.Mas não da forma pesada ou...
21/08/2026

Há uma parte do meu trabalho que também é feita de velas, ervas e rituais.

E gosto dela. Muito.

Mas não da forma pesada ou misteriosa que, às vezes, associamos à palavra “ritual”.

Para mim, um ritual pode ser simplesmente parar.
Acender uma vela.
Preparar um banho.
Escolher uma erva.
Colocar uma intenção.
Desligar um pouco do mundo e voltar a nós.

Não vejo estas coisas como fórmulas mágicas capazes de resolver a nossa vida.

Vejo-as como momentos de conexão, de cuidado e de intenção.

Gosto de preparar as minhas velas, os meus banhos e os meus rituais com essa energia: sem medo, sem complicações e sem precisar de transformar tudo em algo estranho ou pesado.

A espiritualidade também pode ter leveza.
Pode ter beleza.
Pode ter simplicidade.
E até pode ter um bocadinho de magia.

Porque, para mim, cuidar da nossa energia também pode ser uma forma bonita de cuidarmos de nós.

Um ritual não precisa de mudar o mundo lá fora.Há momentos em que um ritual não muda aquilo que está fora.Mas pode ajuda...
19/08/2026

Um ritual não precisa de mudar o mundo lá fora.

Há momentos em que um ritual não muda aquilo que está fora.

Mas pode ajudar-nos a mudar a forma como estamos dentro.

Para mim, um ritual é um momento de pausa.
De intenção.
De limpeza.
De conexão.

É acender uma vela e, por alguns minutos, desligar do ruído.

É parar para perceber o que queremos libertar, aquilo que queremos cuidar e aquilo que desejamos trazer para a nossa vida.

Não acredito em rituais como fórmulas mágicas que fazem tudo acontecer por nós.

Acredito no poder de pararmos, colocarmos intenção e criarmos espaço dentro de nós para uma nova energia, uma nova perspetiva e novas escolhas.

Porque talvez a verdadeira magia de um ritual não esteja apenas naquilo que fazemos com a vela…
Mas naquilo que começa a mudar dentro de nós.

E é assim que vivo a espiritualidade: com intenção, consciência e, acima de tudo, humanidade...

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Não é a carta. Não é o pêndulo. Não é o Reiki.São ferramentas. E cada uma pode abrir uma porta diferente para olharmos p...
17/08/2026

Não é a carta. Não é o pêndulo. Não é o Reiki.

São ferramentas. E cada uma pode abrir uma porta diferente para olharmos para dentro.

O mais importante, para mim, não é aquilo que uma carta “prevê” ou aquilo que uma técnica “diz”.
É aquilo que conseguimos descobrir sobre nós através delas.

Porque uma sessão não tem de servir para te dizer exatamente o que vai acontecer.

Pode servir para te ajudar a compreender onde estás, o que estás a sentir, o que te está a bloquear e que possibilidades tens diante de ti.

Eu acredito numa espiritualidade que não tira o nosso poder de escolha.
Que não promete certezas.
Que não vende milagres.

Mas que pode trazer clareza, tranquilidade, esperança e uma nova forma de olhar para o caminho.

As ferramentas são o meio.
A transformação começa quando te permites olhar para ti.

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5 verdades sobre mim… mas talvez a mais importante não esteja na imagem. Há quem imagine que, por trabalhar com terapias...
16/08/2026

5 verdades sobre mim… mas talvez a mais importante não esteja na imagem.

Há quem imagine que, por trabalhar com terapias e espiritualidade, eu tenho sempre as respostas certas, estou sempre em equilíbrio ou sei exatamente o que fazer perante tudo o que a vida traz.

Não sei. E ainda bem.

Também tenho dias em que me sinto perdida. Também tenho dúvidas, medos, inseguranças e momentos em que preciso de parar e olhar para mim.

Também continuo a aprender, a desconstruir e a crescer.

É precisamente por isso que não acredito em vender milagres, respostas prontas ou promessas de que uma sessão vai resolver a vida de alguém.

Eu não tenho uma varinha mágica. Tenho ferramentas. Tenho conhecimento. Tenho experiência. Tenho intuição. E, acima de tudo, tenho humanidade.

Ao longo dos anos fui estudando diferentes áreas e construindo a minha própria forma de trabalhar. Mas percebi que nenhuma técnica é mais importante do que a pessoa que está à minha frente.

Para mim, uma sessão não é dizer-te o que vai acontecer, nem decidir por ti.

É criar um espaço onde possas parar, respirar, falar sem julgamentos e olhar para aquilo que estás a viver com uma perspetiva diferente.

Às vezes precisamos de respostas.
Outras vezes precisamos simplesmente de alguém que nos ajude a fazer as perguntas certas.

E talvez seja essa a parte do meu trabalho de que mais gosto: não tentar ser a pessoa que tem todas as respostas, mas caminhar contigo enquanto encontras as tuas.

Porque eu também estou nesse caminho.
E talvez seja isso que nos torna tão humanos. 🤍

Durante muitos anos fui aprendendo ferramentas, técnicas e formas diferentes de ajudar quem chega até mim.Mas, no fundo,...
13/08/2026

Durante muitos anos fui aprendendo ferramentas, técnicas e formas diferentes de ajudar quem chega até mim.

Mas, no fundo, percebi que aquilo que mais me importa é muito simples:
Que uma pessoa quando chega até mim a sentir-se perdida, pesada ou sem esperança… saia um pouco mais leve.
Com mais tranquilidade.
Com mais clareza.
Com esperança.

E, sobretudo, com a sensação de que não está sozinha no caminho.

É isso que quero continuar a construir no meu trabalho: um espaço onde a espiritualidade possa ser vivida de forma simples, humana e leve.

Porque, às vezes, não precisamos de ter todas as respostas.
Precisamos apenas de voltar a acreditar que a luz continua lá. 🤍

RITUAL DO ECLIPSEHá momentos em que não precisamos de fazer mais.Precisamos de libertar.Deixar ir o que pesa, limpar o e...
09/08/2026

RITUAL DO ECLIPSE

Há momentos em que não precisamos de fazer mais.
Precisamos de libertar.

Deixar ir o que pesa, limpar o espaço e abrir caminho para aquilo que realmente queremos viver. 🤍

Criei o Ritual do Eclipse — Libertar • Renovar • Manifestar, um pequeno ritual para fazeres no teu espaço, com intenção e calma.

🖤 Libertar
🤍 Renovar
💛 Manifestar

Um ritual preparado por mim, com velas, elementos energéticos e um guia para te acompanhar em cada etapa.

✨ Disponível por 19€ Unidades limitadas.

Se sentes que está na hora de fechar um ciclo e abrir espaço para o novo, este ritual é para ti. 🌑

Endereço

Palmeira
Braga

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Terça-feira 10:00 - 18:00
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