Liliana Basto Gomes Optometrista

18/08/2025

07/08/2025

🧠 O que é a Síndrome do Olho Seco?

O olho seco é uma condição em que os olhos não produzem lágrimas suficientes ou a qualidade da lágrima é fraca , causando desconforto, desconforto e visão desconfortável.

🔍 Causas Comuns

Ambientes secos ou com ar condicionado

Uso prolongado de telas sem pausas

Lentes de contato

Alterações hormonais (ex.: menopausa)

Alguns medicamentos (ex.: anti-histamínicos, antidepressivos)

💡 Dica Rápida

Especialmente quando usa telas.
A cada 20 minutos, olhe para algo a 6 metros durante 20 segundos.

UCDI-Unidade Clínica e Dentária de Infias
Ótica SOL Online

05/08/2025

Neste periodo de férias, estejam atentos!

As férias de verão são um momento de descanso e diversão, mas também uma altura em que a saúde ocular das crianças e adolescentes pode ficar em segundo plano e desprotegida. Aqui tem algumas dicas práticas para proteger os olhos nesta temporada solarenga:

☀️Proteção contra os raios UV​
Usar óculos de sol com proteção UV é fundamental, principalmente em ambientes como praia e piscina.

Chapéus com aba ajudam a sombrear os olhos e evitam a exposição direta à luz solar intensa.

📱 Pausas nas atividades com telas
Estabelece regras para limitar o tempo passado em telemóveis, tablets e computadores.

Intervalo de incentivoIncentiva intervalos regulares e promove brincadeiras ao ar livre, que ajudam a combater o risco de miopia.

🏖️ Cuidado com ambientes partilhados, podem conter agentes patogénicos .
A água do mar ou da piscina pode conter agentes irritantes. Ensina a lavar bem o rosto após os mergulhos e a evitar esfregar os olhos com as mãos sujas.

Atenção redobrada à higiene para prevenir infecções como conjuntivite.

🥕 Alimentação amiga dos olhos
Oferece lanches ricos em vitamina A e antioxidantes: cenoura, espinafre, manga, ovo cozido… tudo delicioso e saudável!

Smoothies
Sugerir smoothies coloridos ou saladas divertidas pode ser uma forma de envolver os mais novos.

👩‍⚕️ Consulta de rotina
Aproveita as férias para agendar uma avaliação visual. É uma boa altura para detectar precocemente possíveis alterações na visão.

Procura o teu profissional de confiança!

02/08/2025

👁☀️ Sabias que...

A exposisão prolongada ao sol aumenta o risco de cataratas, degeneração macular e queimaduras na córnea?

01/08/2025

Dicas essenciais para proteger a saúde visual no verão! 🌞👁️

30/07/2025

A optometria é a ciência da saúde responsável pelo estudo da visão, da refração e da correção de problemas visuais não patológicos, como miopia, hipermetropia, astigmatismo e presbiopia.

👁️ O optometrista é o profissional treinado para:
✅ Realizar exames visuais;
✅ Prescrever óculos e lentes de contato;
✅ Identificar disfunções visuais;
✅ Orientar sobre higiene e cuidados visuais;
✅ Encaminhar ao oftalmologista casos que envolvam doenças oculares.

📌 Importante: o optometrista não é médico, mas é essencial para a promoção da saúde visual preventiva e o acesso a correções visuais de forma segura e eficiente.

💬 Cuidar da visão é essencial para a qualidade de vida. Faça exames periódicos e conheça o trabalho do optometrista!

30/07/2025

A importância da visão!

O peso do sentido da visão na forma como interagimos com o mundo é de 80%!! 😲

Por isso, muito cuidado com a forma como anda a tratar dos seus olhos!
Neste momento de tempo seco, ventos com poeiras e noites mal dormidas. Sempre que precisar consulte o seu especialista!

Cuide da sua visão, cuide de si!