EAT FIT

EAT FIT Refeições equilibradas e catering saudável
Healthy food - alimentação saudável Catering saudável - finger and healthy food

16/06/2026

A Dra. Luísa partilha connosco o que é importante termos em atenção na alimentação durante a menopausa.
E ela como nossa cliente, fez este vídeo para ajudar todas as mulheres que querem comer bem com praticidade.

08/06/2026

Estou a caminho de um dos nossos fornecedores 🚐
Gostamos de ir ver com os próprios olhos quem produz o que entra em tudo que fazemos.
Esta semana levo-vos comigo.
(E se conheces ou produzes snacks bons nutricionalmente e com bom sabor, manda-nos mensagem. Estamos sempre à procura.)

04/06/2026

Montagem de um prato equilibrado 🍽️👇

Seguimos o que a nutricionista Mafalda contou esta semana.

Primeiro, começamos pela proteína, com as nossas almôndegas de frango, que além de serem ótimas, são feitas de raiz pela nossa equipa de cozinha. Depois vão ao forno com um fio de azeite extra virgem e ficam maravilhosas! São 4! Acredita que saciada ou saciado ficas ☺️

Depois adicionamos os hidratos, a massa esparguete com um molho de tomate caseiro de tomate e oregaos.
O suficiente para teres energia.

E por fim, adicionamos fibra, com a curgete. Que depois de cortada, vai ao forno com um fio de azeite e um pouco de sal.

➡️ Organiza a tua alimentação em eatfit-store.com

03/06/2026

A nutricionista Mafalda Almeida revela os 4 elementos que não podem faltar num prato equilibrado. Quando estão todos lá, o corpo sente a diferença: mais saciedade, mais energia, menos vontade de petiscar logo a seguir.
Não é dieta. É estrutura. É saberes que o prato foi pensado para estares bem, com foco, com energia, com saciedade até à próxima refeição.
Qual destes 4 costumam faltar no teu prato? 👇

02/06/2026

A nutricionista Mafalda Almeida explica porque é que a meio da tarde tens uma quebra de energia e acabas sempre por comer um doce ou tomar mais um café. E não tem nada a ver com a tua força de vontade. Tem a ver com o que tinhas (ou não tinhas) no prato.
Quando a refeição está bem montada, a energia dura. Sem altos e baixos, sem precisares de açúcar às 16h.
Guarda este post para a próxima vez que fores buscar o terceiro café ☕👇

13/05/2026

Um dia normal na nossa cozinha de produção.
Cozinhadas por chefs e elaboradas pela Diana e nutricionistas.
Organizamos a tua alimentação em eatfit-store.com

12/05/2026

O teu almoço dá-te energia? Este dá. Sem dietas, sem restrições. Só comida real, combinada por nutricionistas para teres um prato completo, nutritivo e que te dá energia para estares bem e saciada/o o dia todo.
Comer bem todos os dias é simples, teres refeições já pensadas e prontas em casa é possível.
Entra em eatfit-store.com e vê todas as opções que temos para te ajudar no dia a dia 🙌🏻

Segundas merecem e precisam disto. Não concordas? Panquecas proteicas (sem aditivos, nem conservantes), só com ingredien...
11/05/2026

Segundas merecem e precisam disto. Não concordas? Panquecas proteicas (sem aditivos, nem conservantes), só com ingredientes reais. Com a dose de proteína que te dá o combustível que precisas para uma segunda-feira 💪
Podes adicionar um iogurte e tens um pequeno almoço prático, completo e saboroso 🤤

Entra em eatfit-store.com e vê os pequenos-almoços e lanches completos que temos para o teu dia a dia ✨

- panquecas pepitas de chocolate 🥞
- panquecas maçã e canela 🍏
- panquecas baunilha 🍳

panquecas

1 Dia organizado: sem decisões à última hora, sem confusão. Com a estrutura que te mantem com foco o dia todo. Tudo orga...
10/05/2026

1 Dia organizado:
sem decisões à última hora, sem confusão. Com a estrutura que te mantem com foco o dia todo.
Tudo organizado porque ao domingo começas a planear a tua semana. E acredita que corre muito melhor 💪
Organiza a tua alimentação agora em eatfit-store.com 🍽️

Fome a meio da manhã, mesmo depois de comer? Café ou doce a meio da tarde para aguentar? À noite comes tudo o que o dia ...
08/05/2026

Fome a meio da manhã, mesmo depois de comer? Café ou doce a meio da tarde para aguentar? À noite comes tudo o que o dia não teve?

E muitas vezes achas que é do trabalho a mais, mas sim do que comeste.

A estrutura alimentar muda isso.
Proteína em todas as refeições principais. Fibra dos vegetais e hortaliças. Hidratos certos, ajustados ao teu dia.

Arrasta para veres como funciona e começa já hoje a organizar a tua alimentação.
Entra em www.eatfit-store.com e vê todas as opções que temos para te ajudar

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