Espaço 8 - Centro Terapêutico

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No dia 12 de setembro, às 15h30, o Espaço 8 convida-o/a a parar, respirar e criar espaço para si.Uma sessão de meditação...
07/09/2026

No dia 12 de setembro, às 15h30, o Espaço 8 convida-o/a a parar, respirar e criar espaço para si.

Uma sessão de meditação guiada em grupo para desacelerar, estar presente e cultivar um momento de calma e conexão.

🌿 Dia 12 | 15h30
📩 Inscrições abertas, reserve o seu lugar.

Espaço 8 🦋
(+351) 965 790 402
📍 Rua do Raio, nº 301, 3º Andar - Sala 31, Braga

Quando sentires que precisas de parar, experimenta estes 5 passos para abrandar e voltar a ti. 🤍1. Encontra um lugar tra...
31/08/2026

Quando sentires que precisas de parar, experimenta estes 5 passos para abrandar e voltar a ti. 🤍

1. Encontra um lugar tranquilo e permite-te estar presente.
2. Fecha os olhos e respira profundamente, sem pressa.
3. Presta atenção ao teu corpo e às sensações que estás a sentir.
4. Observa os teus pensamentos, sem os julgar ou tentar controlar.
5. F**a alguns instantes em silêncio, simplesmente a respirar e a estar.

Não precisas de muito tempo. Às vezes, alguns minutos de presença são suficientes para mudar o ritmo do teu dia.

Guarda este post para aquele momento em que precisares de uma pausa. 🦋

Espaço 8 🦋
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📍 Rua do Raio, nº 301, 3º Andar - Sala 31, Braga

Há dias em que o corpo pede movimento. Outros em que pede simplesmente uma pausa.No Yoga, encontramos espaço para escuta...
27/08/2026

Há dias em que o corpo pede movimento. Outros em que pede simplesmente uma pausa.

No Yoga, encontramos espaço para escutar o corpo, abrandar a mente e voltar ao presente. 🧘‍♀️

Mais do que uma prática física, é um momento para cuidar de si por inteiro.

Permita-se parar. Permita-se respirar. Permita-se estar presente. ✨

Vem experimentar uma aula no Espaço 8.

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Hoje, dia 8de agosto, atravessamos um dos momentos mais simbólicos e místicos: o Portal do Leão 8/8. Um portal é uma pas...
08/08/2026

Hoje, dia 8de agosto, atravessamos um dos momentos mais simbólicos e místicos: o Portal do Leão 8/8.
Um portal é uma passagem de consciência, um momento em que somos convidados a parar, olhar para dentro e perceber o que a nossa alma já não quer carregar.

O 8 traz consigo a energia do infinito, da abundância, do poder pessoal, da morte e renascimento dos ciclos. E o Leão lembra-nos quem somos quando deixamos de ter medo da nossa própria luz.
Este é um momento para soltar o velho e abrir espaço para o novo.
Para deixar morrer versões de nós que já não nos representam.
Para quebrar padrões.
Para fechar portas que insistimos em manter abertas.
Para recuperar a nossa força.
Para escolher, finalmente, aquilo que a nossa alma deseja viver.

Hoje, sugiro que faças 8 coisas:
1. Liberta.
Escreve tudo aquilo que estás pronto para deixar para trás.

2. Perdoa.
A ti. Aos outros. Ao passado.

3. Agradece.
Encontra pelo menos 8 coisas pelas quais sentes verdadeira gratidão.

4. Declara as tuas intenções.
Escreve 8 desejos, sonhos ou manifestações que queres trazer para a tua realidade.

5. Medita.
Fecha os olhos. Respira. Silencia o mundo e escuta aquilo que existe dentro de ti.

6. Ativa a tua energia.
Caminha, dança, alonga-te, toma um banho revigorante. Habita o teu corpo e sente a tua força.

7. Dá um passo.
Define um objetivo e faz hoje alguma coisa concreta por ele. A manifestação também exige movimento.

8. Escolhe-te.
Olha para o espelho e lembra-te:
tu não vieste a esta vida para viver pequeno.
Não tenhas medo da tua luz.
Não diminutas o teu brilho para caber na vida de ninguém.
Não continues a alimentar aquilo que a tua alma já ultrapassou.
O que terminou, terminou.
O que precisa de partir, deixa partir.
O que é teu encontrará caminho até ti.
E aquilo que estás destinado a viver começa, muitas vezes, no momento em que finalmente decides acreditar em ti.

Que este portal marque o fim de um ciclo e o nascimento de uma versão tua mais livre, mais consciente e mais poderosa.
O portal está aberto.

Créditos: Mário Caetano

05/08/2026

🎥 .2

A Cura Reconectiva convida-o(a) a abrandar, respirar e voltar a encontrar o seu equilíbrio. ✨Esta abordagem pode ser ind...
03/08/2026

A Cura Reconectiva convida-o(a) a abrandar, respirar e voltar a encontrar o seu equilíbrio. ✨

Esta abordagem pode ser indicada para quem procura:
• Reduzir o stress e a tensão do dia a dia;
• Promover um maior equilíbrio físico, emocional e mental;
• Investir no bem-estar e no desenvolvimento pessoal;
• Criar um momento de pausa, tranquilidade e reconexão consigo próprio(a).

Cada sessão é um convite para ouvir o corpo, acalmar a mente e permitir que o processo de equilíbrio aconteça de forma natural.

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Vivemos rodeados de estímulos e responsabilidades, o que muitas vezes nos impede de parar e ouvir aquilo de que realment...
30/07/2026

Vivemos rodeados de estímulos e responsabilidades, o que muitas vezes nos impede de parar e ouvir aquilo de que realmente precisamos.

Na Meditação Guiada Individual, cada sessão é adaptada a si, proporcionando um espaço seguro para abrandar, respirar e desenvolver uma maior consciência sobre si próprio.

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30/06/2026

Pare por 5 minutos…
Já refletiu se tem 5 minutos por dia para si?

No meio da correria, das tarefas e das preocupações, esquecemo-nos muitas vezes de parar e escutar aquilo que realmente precisamos.

A meditação é um momento de presença, de silêncio e de reconexão.
Um pequeno gesto de cuidado que pode transformar a forma como vive o seu dia. ✨

Comece por si. Comece com 5 minutos. 🤍

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22/06/2026

Bem-vinda ao Pilates Clínico no Espaço 8 🧘‍♀️✨

Cada exercício é pensado para melhorar a postura, fortalecer e promover mais bem-estar no dia a dia. 🌿

Aqui, cada aula é um convite para cuidar de si, ao seu ritmo.

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Pausa. Respira. Caminha.​Às vezes, tudo o que o nosso corpo e a nossa mente pedem é um momento de calma. Um instante par...
14/06/2026

Pausa. Respira. Caminha.

​Às vezes, tudo o que o nosso corpo e a nossa mente pedem é um momento de calma. Um instante para desligar do ruído do dia a dia e sintonizar com o ritmo da natureza.

​No dia 14 de junho, convidamos-te a viver uma manhã diferente, dedicada ao teu bem-estar.
Vamos reunir-nos na beleza serena da Praia Fluvial da Loureira, pelas 10:00h, para uma experiência de pura conexão.
​O que te espera nesta viagem?

​Meditação Guiada:

Para aquietar os pensamentos e despertar os sentidos.

​Caminhada entre Praias:

Passos conscientes, ar puro e o som reconfortante da água a guiar o nosso caminho.

​Lanche de Partilha:

Um final de manhã reconfortante, onde alimentamos o corpo e criamos boas conversas.
​Não precisas de pressa, apenas de trazer o coração aberto (e roupa confortável!). Permite-te parar, sentir a terra sob os pés e renovar as tuas energias.

​📅 Informações Importantes:
​Data: 14 de Junho
​Hora: 10:00h
​Ponto de Encontro: Praia Fluvial da Loureira
Valor: 10€
​Inclui: Meditação, caminhada guiada e lanche no final.
​✨ As vagas são limitadas para garantirmos a harmonia do grupo. Reserva o teu lugar e oferece este presente a ti mesmo.

Endereço

Rua Do Raio, Nr. 301, 3•andar/Sala 31
Braga
4710-923

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 19:00
Terça-feira 09:00 - 19:00
Quarta-feira 09:00 - 19:00
Quinta-feira 09:00 - 19:00
Sexta-feira 09:00 - 19:00
Sábado 09:00 - 17:00

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