Nutrémia - Clínica de Nutrição

23/06/2026

A Equipa da Nutrémia tem por objetivo a criação e a prática de hábitos alimentares mais saudáveis e adequados a cada pessoa, ajudando a prevenir doenças e a alcançar o peso ideal que lhe proporcione um equilíbrio e bem-estar físico e psicológico.

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Desde 2007. Uma equipa focada em cuidar de si.

16/06/2026

A Nutrémia nasceu em 2007 com uma visão simples: compreender a pessoa para além de um sintoma, de um diagnóstico ou de um objetivo isolado.

Ao longo do tempo, fomos integrando diferentes áreas do conhecimento e diferentes formas de cuidar, porque a realidade de cada pessoa raramente cabe numa única perspetiva.

Hoje, essa visão continua a orientar-nos.

16/06/2026

A interdisciplinaridade não significa apenas reunir profissionais diferentes.

Significa integrar conhecimentos, partilhar experiências, construir soluções em conjunto e reconhecer que cada pessoa traz consigo uma realidade que exige múltiplos olhares.

Mais do que coexistirem diferentes áreas de intervenção, acreditamos no valor da articulação entre competências, saberes e experiências.

Porque cuidar também implica trabalhar em conjunto.

16/06/2026

Nutrição. Comportamento. Bem-estar. Educação para a saúde. Sustentabilidade.

Áreas diferentes, objetivos comuns: promover saúde de forma mais integrada, mais próxima e mais ajustada às necessidades de cada pessoa.

É este o percurso que continuamos a construir todos os dias.

Cada valência ganhou, ao longo dos anos, a sua própria morada digital. Com o crescimento da Nutrémia e a evolução do projeto, vamos agora concentrar a comunicação principal no perfil da Nutrémia.

Na Nutrémia, continuamos a falar para além das calorias®.

15/06/2026

As perguntas que surgem em contexto de ERPI mostram que a nutrição geriátrica vai muito além da refeição servida.

Em Estruturas Residenciais para Pessoas Idosas, dúvidas aparentemente simples podem revelar necessidades clínicas importantes, relacionadas com hidratação, ingestão alimentar, segurança da deglutição, autonomia ou risco nutricional.

Durante as sessões de educação nutricional realizadas no âmbito do projeto em várias ERPIs, surgem questões muito práticas, colocadas por utentes, cuidadores e equipas técnicas.

💬 Perante estas perguntas, a intervenção não passa apenas por responder, mas sim, por interpretar o que está por trás da dúvida.

Identificar estas situações precocemente não é apenas responder a perguntas, é transformar dúvidas do dia a dia em decisões nutricionais mais seguras, ajustadas e individualizadas.

Em nutrição geriátrica, o mais importante nem sempre é o que está planeado na ementa - é o que a pessoa consegue, aceita e efetivamente ingere.

❗️Mais do que alimentar, é necessário nutrir com intenção clínica.

12/06/2026

Juntam-se à nossa Cooking Book Biblioteca 📚, estas referências 🥰:

✅️ “Dislipidemias em resumo” da Sociedade Portuguesa de Endocrinologia, Diabetes e Metabolismo, com um capítulo escrito pelo Prof Dr Lima Reis e a Prof Dra Flora Correia. Um livro que aborda a bioquímica dos lípidos e das lipoproteínas, o diagnóstico e tratamento das dislipidemias, a nutrição e, a relação com outras patologias e os diferentes ciclos de vida. Pode consultar na categoria “Nutrição e Saúde”;

✅️ “Atividades lúdicas na área dos comportamentos alimentares” da autoria de Rui Tinoco, Débora Cláudia e Nuno Pereira de Sousa . Um livro que aborda a saúde mental, a alimentação e a pedagogia em idades jovens. Pode consultar na categoria “Parentalidade”;

✅️ “Cogumelos” da autoria de Francisco Xavier Martins. A descrição das espécies, orientações de segurança alimentar, como preparar e cozinhar e a sua importância como património natural transmontano são alguns dos temas abordados. Pode consultar na categoria “Receitas e Gastronomia”;

✅️ “Sentir & Saber” António Damásio. Um livro que integra conhecimentos da neurociência e as emoções. Pode consultar na categoria “Psicologia e Desenvolvimento pessoal”.
Saiba mais sobre a sua requisição para leituras. Reservado aos clientes da Nutrémia. O objetivo é levarmos a si mais sobre saúde e nutrição.

Invista no seu conhecimento. Descarregue os nossos materiais e consulte os livros da nossa Cooking Book Biblioteca:
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12/06/2026

Esta é a sala de Massagens e Tratamentos da Nutrémia. Seja bem-vindo/a! É, aqui, que também os seus tratamentos e massagens de corpo se desenvolvem. Muitas das vezes, vem a nutricionista acompanhar o início do tratamento ou espreitar a evolução dos mesmos, quando são casos com acompanhamento interdisciplinar 🤝🍀.

Escute as suas necessidades. Reserve na sua agenda:
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massagem

11/06/2026

No treino de força e na tonificação muscular, mais não é sinónimo de melhor. 💪

O excesso de volume ou a má execução dos exercícios pode levar a lesões, desequilíbrios musculares e comprometer os resultados.

A eficácia do treino depende da técnica correta, controlo do movimento, progressão de carga adequada e tempos de recuperação bem definidos.

Treinar com critério é o que garante força, definição e longevidade no treino ✨

Treine com propósito. Comece hoje o seu plano:
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treinos

10/06/2026

📢 Divulgação | Parceiro Nutrémia

A Nutrémia associa-se à divulgação da palestra/ação de sensibilização "Um Mundo sem Fumo", promovida pela Delegação de Braga da Liga Portuguesa Contra o Cancro - NRN

Esta iniciativa pretende sensibilizar a comunidade para os impactos do tabagismo na saúde e reforçar a importância da adoção de estilos de vida saudáveis na prevenção da doença.

📅 15 de junho de 2026
🕠 17h30
📍 Auditório da Delegação de Braga da Liga Portuguesa Contra o Cancro

✅ Participação gratuita (mediante inscrição prévia obrigatória)

Para inscrições:
📞 914 619 626
📧 [email protected]

A prevenção continua a ser uma das ferramentas mais importantes na promoção da saúde e da qualidade de vida 📍.

🤝 Enquanto parceiro da Liga Portuguesa Contra o Cancro, a Nutrémia incentiva a participação nesta iniciativa de educação para a saúde junto da comunidade.

Ação de Sensibilização | “Para um Mundo Sem Fumo”🚭

No âmbito das comemorações do Dia Mundial Sem Tabaco, a Delegação de Braga da Liga Portuguesa Contra o Cancro promove uma sessão de sensibilização dirigida à comunidade, com o objetivo de informar, esclarecer e sensibilizar para os impactos do consumo de tabaco na saúde e para os benefícios de uma vida livre de fumo.

📅 Data: 15 de junho
🕠 Hora: 17h30
📍 Local: Instalações da Delegação de Braga da Liga Portuguesa Contra o Cancro

Contaremos com a participação de:
👨‍⚕️ Dr. João Cruz – Médico Assistente Hospitalar da ULS Braga, graduado em Pneumologia.
👩‍⚕️ Dra. Cristiana Castro – Psicóloga da Liga Portuguesa Contra o Cancro – Núcleo Regional do Norte, no Departamento de Educação para a Saúde.

Uma oportunidade para conhecer melhor os riscos associados ao tabagismo e esclarecer dúvidas.

Inscrições gratuitas, mas obrigatórias, através de:
[email protected] ou 914 619 626.

Participe e junte-se a nós na construção de um futuro mais saudável, por um mundo sem fumo! 🌍

10/06/2026

Amanhã celebra-se o Dia Internacional do Brincar mas brincar é preciso todos os dias 🙏! Brincar é desenvolvermo-nos!

O brincar é uma ferramenta fundamental para o desenvolvimento cognitivo, emocional e social da criança (e ao longo de toda a vida!). Ao brincar com o filho:
✅️ siga o ritmo da criança
✅️ valorize a criatividade
✅️ estimule a autonomia
✅️ evite críticas excessivas

A interação lúdica fortalece vínculos e promove aprendizagem natural 📍.

Priorize a sua saúde mental. Agende a sua sessão:
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