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Dina Afonso - Yoga Studio & Wellness

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Dina Afonso - Yoga Studio & Wellness

Estúdio de Yoga e de Saúde Integrativa
Muay Thai Boran
Kajukenbo Advanced Method

20/06/2026

Yoga e Saúde Mental: um investimento em si!

Vivemos num mundo cada vez mais acelerado, onde o stress, a ansiedade, a falta de concentração e o cansaço mental fazem parte do dia a dia de muitas pessoas.

O yoga é uma prática milenar que vai muito além da flexibilidade ou das posturas físicas. Através da respiração consciente, do movimento e da meditação, ajuda a acalmar a mente, reduzir a tensão acumulada e promover uma sensação de equilíbrio e bem-estar.

✨ Benefícios do yoga para a saúde mental:
🧘 Redução do stress e da ansiedade;
💚 Maior equilíbrio emocional;
🌙 Melhoria da qualidade do sono;
🎯 Mais foco e concentração;
😊 Sensação de calma e bem-estar geral.

Cuidar da saúde mental é tão importante como cuidar da saúde física. Reserve um momento para si, desacelere e descubra como o yoga pode transformar a sua qualidade de vida.

📍 No Estúdio, encontrará um espaço acolhedor onde cada prática é adaptada às suas necessidades, independentemente da idade ou experiência.

🌸 A sua mente merece o mesmo cuidado que dedica ao seu corpo.

📩 Envie mensagem para saber mais sobre horários e modalidades disponíveis.

10/06/2026

Estão a decorrer as inscrições para as aulas de Aerial Yoga para crianças bem como as aulas de iniciação de violino, piano e técnica vocal também para crianças. (Período de pausa letivo). 😁 É só para crianças e os meninos com necessidades específicas são muito bem vindos! Idades compreendidas entre os 6 e os 12 anos (1o e 2o ciclo).

07/06/2026

🌟 JULHO CHEGA REPLETO DE NOVIDADES! 🌟

Este verão é uma oportunidade perfeita para investir no bem-estar, na aprendizagem e no desenvolvimento pessoal.

🌸 Aerial Yoga para Crianças
Uma atividade divertida que promove a coordenação motora, a concentração, a confiança e a consciência corporal através do movimento e da brincadeira.

🎵 Aulas de Música para Crianças
Aulas individuais de piano, violino ou técnica vocal, adaptadas às necessidades de cada criança, estimulando a criatividade, a atenção, a memória e a expressão artística.

✨ Formação de Reiki Nível I
Inicia a tua jornada no Reiki e aprende técnicas de autocuidado, equilíbrio energético e desenvolvimento pessoal, num ambiente acolhedor e transformador.

💜 As vagas são limitadas e as inscrições já se encontram abertas.

Para mais informações ou reservas, envia mensagem privada.

Dina Afonso Yoga Estúdio e Saúde Integrativa
Onde o bem-estar, a educação e o crescimento caminham juntos.

06/06/2026

✨ REGRESSO DAS FORMAÇÕES DE REIKI ✨

Nível 1 ❣️

Julho é o mês ideal para investir em ti, no teu bem-estar e no teu crescimento pessoal.

As Formações de Reiki regressam ao estúdio, proporcionando-te a oportunidade de aprender uma técnica milenar de harmonização energética que promove equilíbrio, serenidade e desenvolvimento interior.

🌿 Formação prática, com manual e certificado.
🌿 Desenvolvimento da intuição e consciência energética
🌿 Redução do stress e promoção do bem-estar
🌿 Ferramentas para autocuidado e apoio aos outros.

📅 Aos sábados
🕤 Das 9h30 às 12h30

O Reiki é mais do que uma formação. É uma experiência de transformação, autoconhecimento e conexão contigo mesmo.

Se sentes o chamamento para iniciar esta jornada ou aprofundar o teu caminho, este é o momento.

💚 Vagas limitadas.
📩 Para mais informações ou inscrições, envia mensagem privada.

"Quando mudamos a nossa energia, mudamos a forma como vivemos a vida.

"Há caminhos que se aprendem com a mente. O Reiki aprende-se com o coração." ✨💚

04/06/2026

🎵 Há crianças que aprendem melhor quando a aprendizagem tem som, ritmo e emoção.

Há crianças que têm dificuldade em estar sentadas muito tempo.
Que se distraem facilmente.
Que precisam de mais tempo para processar a informação.
Que, por vezes, sentem que não conseguem acompanhar os outros.

E depois há a música...

A música que organiza o pensamento.
A música que treina a atenção sem que a criança se aperceba.
A música que transforma a dificuldade em descoberta.
A música que permite comunicar quando as palavras não chegam.

Neste período de férias, abrem-se as portas a aulas de:
🎻 Violino
🎹 Piano
🎤 Técnica Vocal

Destinadas a crianças do 1.º e 2.º ciclo, incluindo crianças com dificuldades de atenção e concentração, dislexia e outras necessidades educativas específicas.

Num ambiente tranquilo, acolhedor e adaptado ao ritmo de cada criança, a música torna-se muito mais do que uma atividade de férias — torna-se uma oportunidade para crescer, ganhar confiança e descobrir capacidades que talvez ainda estejam escondidas.

Porque cada criança tem o seu ritmo.
E a música sabe respeitá-lo. ❤️

📩 Para mais informações ou inscrições, envie mensagem privada.

03/06/2026

Há cada vez mais professores que desistiram de oferecer a primeira aula gratuita por diversos motivos. Precisamos de entender os motivos! Aqui é uma professora de música e relata precisamente isso. Tenho recebido mensagens e telefonemas a dizer que querem aulas de "borla" e ficam indignadas quando digo que o meu serviço é pago. E se o vosso patrão ou cliente não vos pagasse pelas horas de trabalho, se fosse apenas experimental para ver se gostam? Sabiam que há pessoas que andam de sítio em sítio alegando que querem experimentar? E que praticam de borla? É um autêntico esquema!

31/05/2026

Era uma vez um corpo que carregava mais do que devia!

Carregava as horas apressadas, os pensamentos incessantes, as preocupações guardadas em silêncio e as emoções que nunca encontraram palavras.

Com o passar do tempo, esse corpo foi esquecendo a sua própria linguagem. Já não sabia distinguir o cansaço da tristeza, a tensão da proteção, o medo da prudência.

Até que um dia encontrou um espaço diferente.
Um espaço onde não lhe pediam para ser mais flexível, mais forte ou mais perfeito.
Pediram-lhe apenas para sentir.
E foi assim que começou a viagem do Yoga Somático.

Movimento após movimento, respiração após respiração, o corpo foi recordando quem era. As tensões começaram a dissolver-se, os ombros desceram, a respiração tornou-se mais livre e a mente mais tranquila.

Não houve metas para alcançar. Não houve posturas para conquistar.
Houve apenas um regresso.
Um regresso a casa. Ao corpo. À presença. A si mesmo.

Porque, por vezes, a maior transformação não acontece quando nos esforçamos mais.
Acontece quando paramos, escutamos e permitimos que o corpo conte a sua história.

Yoga Somático: uma viagem de reconexão, consciência e bem-estar.

🧘‍♀️Talvez o teu corpo também tenha uma história à espera de ser ouvida.🪷

Aulas individuais ou pequenos grupos. Apenas com marcação prévia. Pagamento de 50% do valor de forma antecipada que não é devolvido caso falte.

Endereço

Bairro Da Estação Rua Alípio Albano De Abreu Nº6 R/C Drt
Bragança
5300-076

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