𝐀𝐧𝐚 𝐈𝐬𝐚𝐛𝐞𝐥 𝐓𝐞𝐢𝐱𝐞𝐢𝐫𝐚 • Nutricionista CP. 3740N

𝐀𝐧𝐚 𝐈𝐬𝐚𝐛𝐞𝐥 𝐓𝐞𝐢𝐱𝐞𝐢𝐫𝐚 • Nutricionista CP. 3740N Ajudo-te a sentires-te bem no teu corpo, sem dietas e sem culpa 🍃
+400 mulheres que fizeram as pazes com o seu corpo ✨️
Chegou o teu momento ⬇️

Olá

Eu sou a Ana Isabel Teixeira, nutricionista com cédula profissional 3740N, mas também uma mulher que já passou por muitas fases com o próprio corpo e a alimentação. Talvez por isso, sinta que o meu método de trabalho é diferente da Nutrição comum. Acredito numa nutrição que vai além da contagem de calorias, dietas prontas e padrões inalcançáveis. Aqui, o foco é ajudar-te a construir uma relaç

ão mais consciente, respeitosa e verdadeira com a comida e com o teu corpo. O foco é aprenderes a comer, adquirindo uma dieta saudável e personalizada para toda a vida

Cada corpo tem uma história, e eu quero ouvir a tua. Este espaço é para mulheres que procuram a leveza, autonomia e
um olhar mais respeitoso sobre si mesmas. Seja muito bem-vinda.

17/06/2026

O teu corpo já é digno de ser vivido, HOJE ✨️

Os dias de calor, traz também mais exposição do corpo... e o medo, a ansiedade, a culpa de o expor também.

Deixa se de vestir o vestido mais fresco, as idas as praia são menores mesmo que adore, os calções são evitados... tudo por medo da exposição, do comentário dos outros.

Eu compreendo a tua dor, eu próprio já senti isso. Durante alguns anos não usava vestidos por receio e nem sandálias, hoje a forma como me vejo e sinto é diferente.

E acredita, é libertador!

E se durante 10 dias te colocasses em primeiro lugar?Este desafio é um convite para abrandar, perceberes os sinais do te...
16/06/2026

E se durante 10 dias te colocasses em primeiro lugar?

Este desafio é um convite para abrandar, perceberes os sinais do teu corpo e criar consciência sobre a forma como te alimentas.

Com este princípio, vais sentir te menos inchada, menos cansada e acima de tudo começas a sentir te mais confiante com o teu corpo.

Pequenas ações, grandes mudanças 🍀

Inscreve te através do link da BIO 🚀

O que dizes em frente ao espelho ou a forma como pensas de ti, reflete se na relação que tens com o teu corpo. Qual das ...
14/06/2026

O que dizes em frente ao espelho ou a forma como pensas de ti, reflete se na relação que tens com o teu corpo.

Qual das 2 versões é a tua mais frequente? 🌼

O fim de semana está prestes a chegar e , na minha experiência profissional, percebo que muitas vezes o consumo de algo...
12/06/2026

O fim de semana está prestes a chegar e , na minha experiência profissional, percebo que muitas vezes o consumo de algo diferente é associado a culpa ou até vergonha de contar na consulta.

Mas, comer sem culpa e sem medo é também uma decisão saudável.

Hoje partilho contigo 3 decisões saudáveis que faço com a minha família. 🤍

Comentar o corpo, seja de que forma for, tenha a pessoa peso a mais ou a menos, não o deves fazer!Primeiro, porque o cor...
09/06/2026

Comentar o corpo, seja de que forma for, tenha a pessoa peso a mais ou a menos, não o deves fazer!

Primeiro, porque o corpo é algo intimo. Não tens que comentar!
Depois, porque cada pessoa tem a sua história e um simples comentário, que podes achar "inocente" pode afetar o comportamento do outro durante dias ou anos.

A semana começou á pouco tempo e em 3 consultas de mulheres, ouvi o impacto que comentários sobre o corpo lhe causam: Desde restrição alimentar após esses comentários, a alterações do sono, a medo de vestir determinada peça de roupa, a criticas em frente ao espelho...

Quando não vês uma pessoa á muito tempo, não comentes sobre o corpo. Pergunta como está, como se sente, o que tem feito...ou fala sobre o tempo...tudo mesmo a critica do corpo.

08/06/2026

O sono tem um impacto enorme na nossa saúde, mas ainda sinto que é desvalorizado no dia a dia.

Este é um dos pilares que abordo na consulta porque independentemente do objetivo nutricional é essencial para um bom estado de saúde.

A qualidade do sono não se reflete apenas no número de horas, reflete se na forma como se deita, como acorda, quantos despertares noturnos, a energia ao longo do dia...

Hoje partilho algumas das várias consequências quando o dormir mal é normalizado e vira rotina.

E tu, dormes bem? Diz - me aqui ⬇️

Sentes-te sempre cansada, sem energia e inchada? Este desafio é para ti ✨Sentes, mas continuas a fazer as mesmas coisas ...
07/06/2026

Sentes-te sempre cansada, sem energia e inchada? Este desafio é para ti ✨

Sentes, mas continuas a fazer as mesmas coisas todos os dias!

Este é um desafio prático, de apenas 10 dias, para saíres do modo piloto automático na alimentação e começares a fazer escolhas para que recuperes a energia e não te sintas sempre inchada.

Não consegues resultados, se não conheceres o teu corpo!
Por isso, este desafio oferece-te conhecimento (porque é que o corpo age assim) e uma ação simples (para aplicares o conhecimento).

🗣️🤍Vais ter ainda acesso ilimitado a uma comunidade de mulheres que querem o mesmo que tu: Sentirem-se bem no seu corpo!

COMENTA "EU IMPORTO" para receberes todas as informações sobre o desafio ✨

06/06/2026

✨️ COMENTA: "EU IMPORTO"
Amanhã é o lançamento oficial do Desafio mas hoje, as 5 primeiras mulheres a comentar terão uma surpresa especial!

Este foi um desafio pensado para mulheres, mesmo que tenham uma rotina ocupada.
São 10 dias de mudança, 10 ações práticas e simples que vão fazer a diferença.

Vais sentir te menos cansada, com mais energia, menos inchada e tenho a certeza que vais sentir na perda de volume.

Preparada? 🍀

A grande transformação num acompanhamento nutricional personalizado é físico mas não só, é comportamental. E quando a mo...
05/06/2026

A grande transformação num acompanhamento nutricional personalizado é físico mas não só, é comportamental.

E quando a motivação é pessoal, é incrível ver as diferenças antes e depois.

Partilho 4 mudanças que contribuem para que se sintam mais confiantes com o seu corpo e que transformam o dia-a-dia e vida das pessoas, porque a nutrição deve ser uma tarefa simples, prática e com benefício para a saúde.

Quando a mesma é pesada na rotina, com culpa e medo, não é de todo o caminho certo.

Estou aqui para te ajudar!
❌⚠️Tenho 4 vagas para o mês de junho. Entra em contacto ⤵

04/06/2026

O consumo de hortícolas (legumes ou hortaliças) apresentam vários benefícios para a saúde.

No entanto, a população portuguesa ainda apresenta um consumo abaixo das necessidades recomendadas.

Por isso, partilho 3 estratégias para começares a comer diariamente:
- Escolhe 1 legume e começa por introduzir a receitas habituais (cozinha no mesmo dia que comprares - partes da intenção para o comportamento);
- Tem sempre em casa legumes ultracongelados (mais rápidos de confecionar, práticos, económicos e igualmente saudáveis);
- Introduz o consumo de sopa diariamente.

E vale sempre a pena relembrar que o consumo de hortícolas e frutas não é só para pessoas em tratamento de perda de peso, é uma recomendação geral independentemente do objetivo nutricional .

Em consulta ajudo te com mais estratégias ajustadas á tua rotina.

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