Ana Filipa Rocha - Saúde & Bem-estar

Ana Filipa Rocha - Saúde & Bem-estar Chamo-me Ana Filipa Rocha, sou Fisioterapeuta e formei-me na Universidade Atlântica (2008-2012). Cr

Realizo fisioterapia ao domicílio nas seguintes áreas:
- Músculo-esquelética;
- Respiratória;
- Neurologia;
- Oncologia;
- Pediatria;
- Geriatria;
- Etc. Zonas da fisioterapia ao domicílio:
- Cascais;
- Sintra;
- Lisboa;
- Odivelas;
- Loures.

19/05/2026

Envelhecer não signif**a parar.
Com o acompanhamento certo, cada conquista volta a trazer confiança, segurança e vontade de aproveitar a vida ao máximo.

12/05/2026

"Não é cansaço, é exaustão. Não é uma dorzinha, é um corpo inteiro a gritar.” 💜

Quem vive com Fibromialgia sabe que o maior desafio, muitas vezes, não é apenas a dor física, mas a falta de compreensão de quem está ao redor. É acordar já sem energia e ter de explicar ao mundo que o "nevoeiro" na cabeça não é falta de atenção, é a doença a falar.

Neste dia 12 de Maio, quero deixar uma mensagem de esperança e, acima de tudo, de validação: eu acredito na sua dor. Mas também quero que saiba que não tem de carregar este fardo sozinha (o).

Superar a Fibromialgia não é sobre "aguentar firme", é sobre encontrar as ferramentas certas para voltar a ter qualidade de vida:
- É perceber que a comida pode ser o seu remédio para desinflamar.
- É entender que a mente precisa de calma e de estratégias para não se deixar levar pelo ciclo da dor.
- É descobrir que o movimento, quando feito com carinho e de forma adaptada pela fisioterapia, pode devolver a liberdade que a dor lhe roubou.

Não precisa de um milagre, precisa de uma equipa que lhe olhe nos olhos e lhe trate como um todo — médicos, nutricionistas, psicólogos e fisioterapeutas a trabalhar para si.

Se se sente perdida (o) neste labirinto, lembre-se: o primeiro passo para o alívio é o acolhimento. Estou aqui para ajudar a transformar os seus dias cinzentos em movimento e vida.

Guarde esta mensagem ou reel para aqueles dias mais difíceis ou envia-a a alguém que precise deste abraço em forma de palavras. 👇

10/05/2026

Na peregrinação, nem sempre o mais difícil é chegar ao destino… às vezes é o que o corpo vai sentindo pelo caminho.

Neste vídeo falo sobre algumas das lesões mais comuns durante a caminhada e deixo dicas simples que podem ajudar quando aparecem os primeiros sinais de dor ou desconforto.

Pequenos cuidados podem fazer toda a diferença para continuar o caminho com mais segurança. 🙏

E há erros que muita gente continua a cometer sem perceber… 👀

06/05/2026

Cada peregrinação tem os seus desafios, mas com preparação e apoio certo, o caminho torna-se mais leve.

Neste vídeo partilho algumas dicas importantes para pessoas com deficiência física, visual, auditiva ou mental que desejam viver esta experiência com mais segurança e tranquilidade. Desde o ritmo da caminhada ao material de apoio, há pequenos detalhes que podem fazer uma grande diferença ao longo do percurso. 👣

E f**a também um conselho importante: não ignores os sinais do teu corpo. Se sentires necessidade, procura acompanhamento de um fisioterapeuta para te ajudar a preparar e cuidar melhor do caminho.

E sim… ainda vêm aí mais partilhas sobre esta temática. 👀

02/05/2026

Vai fazer a peregrinação a Fátima?
Antes de partir, prepare o corpo e evite lesões.

Neste reel partilho 7 dicas essenciais para uma caminhada mais segura e tranquila: calçado, mochila, treino, clima e muito mais.

Guarde e partilhe este reel com quem vai este ano.

25/04/2026

Cada pequena conquista conta.
Na fisioterapia neurológica, trabalhamos lado a lado consigo para transformar dificuldades em progresso, recuperar movimentos, ganhar confiança e devolver qualidade de vida. Porque nunca é tarde para recomeçar...
Dê hoje o primeiro passo para uma vida mais independente.

A alta hospitalar é uma vitória gigante para as famílias de bebés com Hérnia Diafragmática Congénita (HDC)! Mas o caminh...
19/04/2026

A alta hospitalar é uma vitória gigante para as famílias de bebés com Hérnia Diafragmática Congénita (HDC)! Mas o caminho para o crescimento saudável continua em casa.

Fora do contexto da UCI, a Fisioterapia Respiratória torna-se uma peça-chave para garantir que o seu pequeno guerreiro respira com facilidade e se desenvolve plenamente.

Nesta fase, o nosso trabalho foca-se em:
✅ Fortalecer os músculos respiratórios.
✅ Melhorar a capacidade e expansão pulmonar.
✅ Prevenir infeções respiratórias recorrentes.
✅ Integrar a respiração com os marcos do desenvolvimento motor (gatinhar, andar).

Ao domicílio ou em gabinete é agora o cenário onde, com técnicas suaves e personalizadas, ajudamos o seu filho a atingir todo o seu potencial e a ter uma infância cheia de brincadeira e energia.

Tem dúvidas sobre o acompanhamento pós-alta? Estou aqui para ajudar.

📍Agende a sua sessão de Fisioterapia Respiratória Pediatrica

12/04/2026

Gratidão 🙏
Finalizou-se hoje a formação de Tui Na, com muito aprendizagem, partilha e crescimento.

Um enorme obrigado a toda a turma pela energia e companheirismo, e um agradecimento especial à professora pela dedicação, sabedoria e inspiração ao longo deste percurso.

Que este seja apenas o início de muitos caminhos a cuidar e transformar vidas.☺️

01/02/2026

Cansado de viver com dor?
Recupera a tua liberdade de movimento e volta a fazer o que amas.
O teu corpo merece sentir-se bem.


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Terça-feira 09:00 - 21:00
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