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22/09/2026

No outro dia, na consulta, uma adolescente queria falar sobre a sua relação amorosa; sentia-se oprimida e controlada e não sabia o que fazer, e comparou a sua relação com a mordida de um tubarão, e disse-me algo do género:
Imagino a minha relação, e como me sinto, e como ele faz-me sentir como se um tubarão me tivesse mordido; tenho três opções:
1. Tratar primeiro a minha ferida e deixá-lo ir.
2. Curar-me primeiro e depois ir falar com ele.
3. Ir atrás dele com as feridas.

E tu o que farias?

💔As relações amorosas na adolescência são, quase sempre, um espelho das feridas com o pai e com a mãe.
Não porque os adolescentes “queiram repetir” a história, mas porque o corpo, o vínculo e o sistema familiar já lhes ensinaram, muito antes do "primeiro namoro", como é que o amor se sente.

❤️‍🩹E quando o amor chega pela primeira vez, ele ativa tudo o que estava guardado.
O primeiro amor não é só amor, é memória emocional.

O teu filho sai da escola e fazes-lhe sempre a mesma pergunta:" como correu o dia na escola?"À qual os teu filho respond...
10/09/2026

O teu filho sai da escola e fazes-lhe sempre a mesma pergunta:" como correu o dia na escola?"
À qual os teu filho responde, como todos os dias: "bem, não sei" ou f**a calado.

Queres mudar isto, queres iniciar uma conversa com o teu filho e saber como ele se sente, se há algo com que te devas preocupar?

Desliza para veres algumas novas perguntas que podes fazer.

“Ocorre‑te alguma outra? Comenta‑as para ajudar outras famílias.
Ahhh, e algo que também te pode ajudar a criar uma boa ligação e confiança: respeita os silêncios, o espaço e o tempo dele; deixa‑o respirar.

Depois de um dia de escola, de muitas emoções, de desafios, de brincadeiras, de tensão e de frustração, ele precisa do seu espaço para assimilar tudo.

09/09/2026

Quando os pais se separam, o filho tenta sobreviver ao caos da forma que consegue.

No sistema familiar, isto tem consequências profundas:

O filho perde o lugar.
Passa de criança a confidente, de filho a mediador, de pequeno a grande. E quando ocupa um lugar que não é del os conflitos aparecem.

Carrega culpas que não lhe pertencem.
Acredita que podia ter feito algo, que devia ter sido diferente, que talvez assim os pais não se teriam separado.

F**a leal ao sofrimento.
Aproxima-se do pai mais triste, afasta-se do que parece mais forte, da família materna ou paterna e itenta equilibrar o sistema como consegue, com peso.
Aparecem os medos, as inseguranças, a ansiedade...

E aprende a amar com esforço.
Porque quando o amor dos pais se fragmenta, ele tenta colar os pedaços sozinho. Aprende que nas relações amorosas o sofrimento é a forma de amar, o f**a aí ou tem dificuldade em criar vínculos seguros com o seu companheiro.

❤️‍🩹 Quando cada um ocupa o lugar que lhe é próprio, o sistema deixa de pedir compensações silenciosas e finalmente pode respirar como uma nova família.

O regresso às aulas traz de volta o medo, a alegria, a insegurança, os silêncios, as birras, a tempestade de emoções, as...
04/09/2026

O regresso às aulas traz de volta o medo, a alegria, a insegurança, os silêncios, as birras, a tempestade de emoções, as somatizações no corpo…

O que podem fazer, enquanto família?

Aceitar o que o teu filho sente, ser um porto seguro, transmitir tranquilidade e segurança, colocar palavras a aquelo que sente, analisar que tipo de apego e vínculos têm, e perceber por que razão ele se comporta dessa forma.
Isto às vezes pode ser complexo e pode precisar de apoio de professionais se perdurar durante muito tempo.

Não tenho uma resposta única para ti, mas algo que te posso dizer, com base em anos de experiência a viver muitos inícios de setembro, é que não tenhas pressa, compreende, a tua presença amorosa é fundamental amorosa e não o repreendas pelo que sente.

Agora, coloca-te no lugar dele: como te sentiste numa separação do teu parceiro, quando começaste um novo emprego, quando mudaste de país, quando perdeste algo importante para ti?

Um abraço vale mais do que muitas palavras ❤️‍🩹

O bem-estar dos filhos depende do verdadeiro bem-estar emocional dos pais. Quem é que nunca ouviu os pais dizerem: "Eu t...
02/09/2026

O bem-estar dos filhos depende do verdadeiro bem-estar emocional dos pais.

Quem é que nunca ouviu os pais dizerem: "Eu também sofri com os meus pais, e olha para mim, aqui estou e não me saí assim tão mal" 💥
Será que estão mesmo assim tão bem?

❤️‍🩹 As constelações familiares podem ajudar-te a transformar a tua dor é transformar o caminho dos teus filhos.

✨️Como? Constelação familiar em grupo ou individual.
Se estás com dúvidas, escreve-me para perceber o que será melhor para ti.

A verdade é que poderia ter sido um grupo ao qual eu tivesse ido durante a minha adolescência e onde me teria sentido mu...
31/08/2026

A verdade é que poderia ter sido um grupo ao qual eu tivesse ido durante a minha adolescência e onde me teria sentido muito bem.
Na altura, frequentei um grupo com um ambiente um pouco mais cristão e, embora não falássemos sempre de religião, porque, na verdade, a moralidade da religião sempre me importou pouco, apesar de, dos 3 aos 16 anos, ter frequentado uma escola religiosa.

O monitor era uma figura importante, ouvia-nos e falávamos de vários temas que nos preocupavam, fazíamos atividades e jogos e divertíamo-nos. Falar de mim e do que sentia fora de casa fazia-me sentir ouvida e valorizada.

O grupo de jovens era um lugar onde nos compreendíamos, ouviamos as histórias dos outros e as minhas pareciam menos pesadas, e podíamos falar sem sermos julgados nem criticados.

✨️É isto que o grupo terapêutico para jovens pretende ser: um lugar onde são acompanhados, ouvidos, onde as suas histórias importam, onde as suas emoções podem ser expressas, onde podem ser eles próprios sem serem julgados, onde há tempo para falar.

❤️‍🩹Trata-se de se expressarem, de compreenderem o que se passa, de darem palavras à sua história, de se questionarem e de encontrarem estratégias para lidar com as emoções do dia a dia, em casa e na escola.

É por isso que os jovens precisam de um espaço, de um lugar onde se sintam integrados, um espaço de vulnerabilidade, que respeite os ritmos e as emoções de cada um.

💬Se sente que o seu filho precisa de um espaço assim,
fale comigo.
Às vezes, oferecer um lugar seguro é o gesto que muda tudo.

📍Começamos em outubro, Caldas da Rainha.

Quando uma criança diz isto, ela não está a falar de moral, está a falar de lealdade. No mundo interno dela,mentir não é...
09/07/2026

Quando uma criança diz isto, ela não está a falar de moral, está a falar de lealdade. No mundo interno dela,
mentir não é uma escolha, é uma forma de pertencer e sobreviver.

A criança não imita comportamentos, imita vínculos, e quando cresce, leva consigo essa lógica:
“Para ser amada e sobreviver neste sistema familiar, preciso fazer como eles.”

💥Se o sistema familiar vive em ocultação, ela cresce a acreditar que a verdade é perigosa, que revelar é trair e que ser transparente é romper o fio que a liga aos seus.

❤️‍🩹Quando chega o momento certo na terapia ela começa a perceber que a mentira não é um defeito pessoal, é uma função do sistema, uma forma de manter a paz,
de evitar o conflito e de proteger aos seus pais.

Se como adulta também tens padrões familiares que gostarias de perceber e trabalhar, as constelações familiares podem ajudar-te. 💫

Se quiseres saber a origem dos conflitos na vossa casa e se cada membro da família ocupa o seu lugar,  acompanho-te para...
08/07/2026

Se quiseres saber a origem dos conflitos na vossa casa e se cada membro da família ocupa o seu lugar, acompanho-te para o descobrirmos juntas numa sessão de terapia familiar sistémica.

30/06/2026

💔Quando os pais se separam, o filho não perde só a casa, perde o lugar.
De repente, sente que tem de escolher lados, medir palavras, esconder dores. Carrega culpas que não são dele, como se pudesse ter evitado o que aconteceu.

🙎‍♂️Sente-se invisível e cresce a acreditar que não é importante. Que tem de ser forte, que tem de ser fácil, que tem de ser “bom” para não causar mais problemas, mas por dentro há um coração a pedir para ser visto.

❤️‍🩹Se isto toca em ti ou na tua família, talvez seja o momento de olhar para o sistema.
Deixar o peso cair e permitir que cada um ocupe o seu lugar.
Precisas perceber como se sente o teu filho depois da separação dos pais?
As constelações familiares podem ajudar-te a devolver o lugar ao teu filho e a cada membro da família.

💫Marca a tua sessão individual presencial ou online.

25/06/2026

Esta semana, um adolescente disse-me esta frase e fiquei comovida ao ouvi-lo e ao ver nele tanta consciência, empatia e aceitação em relação aos seus pais, e acrescentou: "E sei que os meus pais também tiveram de suportar as dores dos pais deles, e os meus avós, as dos pais deles."

Ele sabe que tem feridas relacionadas com os pais, que precisa de falar sobre elas, e também percebe que eles não lhe fizeram mal de propósito. 🥹
Mesmo tendo consciência disso, sente-se grato e com vontade de se aproximar do pai novamente.

💫A tua relação como os teus pais está construída desde amor e aceitação?

Se sentes que precisas de trabalhar a relação com os teus pais, marca a tua sessão individual, presencial ou online, de Constelação familiar, durante o mês de julho.
Escreve a palavra PRESENTE, e envio-te o teu. 💌

Endereço

Caldas Da Rainha
2500

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