Clínica Terrace Dra Mara Marques

10/09/2026

POV: uma pequena parte do que já passou pelas nossas consultas de Medicina Estética 👀✨

Cada frasco conta uma história, entre toxinas, biorregeneração e outros tratamentos realizados na Clínica Terrace. 🤍

E nós? Continuamos por aqui, a cuidar de cada paciente de forma individualizada, porque cada pele tem necessidades diferentes.

📍 Quer saber qual o tratamento mais adequado para si? Marque a sua consulta de avaliação.

📞 928 100 076
💻 https://clinicaterrace.pt/servico/medicina-estetica/
🗂️Estabelecimento licenciado pela Entidade Reguladora da Saúde – Lic. ERS nº 23492/2023.
👩🏼‍⚕️Dra Mara Marques - O.M. 54196 - Especialista em Medicina Geral e Familiar e com competência em Medicina Estética
👩🏼‍⚕️Dra Claudia Vieira - O.M. 64372 - com competência em Medicina Estética
👩🏼‍⚕️Dra Mariana Paim Carvalho - O.M. 56813 - Especialista em Medicina Geral e Familiar e Pós-Graduação em Medicina Estética
📌Av. Mestre António Duarte 1C loja D, Caldas da Rainha, 2500-760

07/09/2026

É com muito orgulho que partilhamos este reconhecimento como Clínica Especializada SkinCeuticals. 🤍✨

Este reconhecimento representa o nosso compromisso com a qualidade, o conhecimento e a personalização dos cuidados de pele, procurando proporcionar a cada paciente uma abordagem adequada às suas necessidades.

Na Clínica Terrace, acreditamos que cuidar da pele vai muito além da escolha de produtos. É compreender as características e necessidades de cada pele e definir uma estratégia de cuidados individualizada.

Este reconhecimento é também um incentivo para continuarmos a apostar numa abordagem rigorosa e personalizada na área da saúde e estética da pele. ✨

📍 Quer saber mais sobre os cuidados e tratamentos adequados à sua pele? Marque a sua consulta de skincare.

📞 928 100 076
💻 https://clinicaterrace.pt/servico/consulta-de-skincare/
🗂️Estabelecimento licenciado pela Entidade Reguladora da Saúde – Lic. ERS nº 23492/2023.
👩🏼‍⚕️Dra Mara Marques - O.M. 54196 - Especialista em Medicina Geral e Familiar e Pós-Graduação em Medicina Estética
📌Av. Mestre António Duarte 1C loja D, Caldas da Rainha, 2500-760

04/09/2026

Nem sempre é possível deslocar-se até à clínica, mas isso não significa que tenha de adiar os cuidados de saúde de que precisa. 🤍

Na Clínica Terrace, disponibilizamos consultas online em diversas áreas, permitindo-lhe ter acompanhamento especializado de forma cómoda, segura e sem sair de casa.

Atualmente, estão disponíveis consultas online de:

🩺 Medicina Geral e Familiar
⚖️ Gestão de Peso
🥗 Nutrição
🦴 Ortopedia
🧠 Psicologia
❤️ Insuficiência Cardíaca
🩹 Dor
📋 Dano Corporal
🤰 Apoio Pré-Natal
🤱 Apoio Pré e Pós-Parto
🥑 Diversificação Alimentar
✈️ Consulta do Viajante

A consulta realiza-se através de uma plataforma online, sendo enviado por email, no dia e hora agendados, o link de acesso à consulta.

Para garantir que tudo decorre da melhor forma, é importante que tenha acesso a um dispositivo com câmara e áudio, uma boa ligação à internet e que aceite as respetivas permissões.

📍 Se procura acompanhamento sem sair de casa, descubra se a consulta online é a opção certa para si.

Entre em contacto connosco para saber mais informações ou para agendar a sua consulta.
📞 928 100 076
💻 https://clinicaterrace.pt/videoconsultas/
🗂️Estabelecimento licenciado pela Entidade Reguladora da Saúde – Lic. ERS nº 23492/2023.
👩🏼‍⚕️Dra Mara Marques - O.M. 54196 - Especialista em Medicina Geral e Familiar e Pós-Graduação em Medicina Estética
📌Av. Mestre António Duarte 1C loja D, Caldas da Rainha, 2500-760

03/09/2026

02/09/2026

A dor no ombro, às vezes, pode ser apenas o início de um problema maior.
Quando é identificada cedo, permite proteger os movimentos, manter a força e regressar às atividades do dia a dia ou ao desporto sem limitações.

Os especialistas em Ortopedia e Medicina Desportiva avaliam cada caso e indicam a abordagem mais adequada, de forma segura e eficaz.
Esta informação apresentada não dispensa uma avaliação médica individualizada.
Shoulder pain can sometimes be just the beginning of a bigger problem.
When identified early, it allows you to protect your movements, maintain strength, and return to everyday activities or sports without limitations.

Specialists in orthopedics and sports medicine evaluate each case and recommend the most appropriate approach, safely and effectively.

This information does not replace an individualized medical evaluation.

📞 928 100 076
💻 https://clinicaterrace.pt/servico/ortopedia/
💻https://clinicaterrace.pt/servico/medicina-desportiva/
🗂Estabelecimento licenciado pela Entidade Reguladora da Saúde – Lic. ERS nº 23492/2023.
👨🏼‍⚕️ Dr Paulo Figueira - O.M. 52986 - Especialista em Ortopedia
👨🏼‍⚕️Dr Ricardo Miranda - O.M. 57390 - Especialista em Medicina Desportiva
📌Av. Mestre António Duarte 1C loja D, Caldas da Rainha, 2500-760

31/08/2026

É com muito gosto que apresentamos o Dr. Karim Doughmane Barros (O.M. 67790) para reforçar a nossa equipa, para consultas de Medicina Geral e Familiar e Doença Aguda de Adultos.

Com um percurso clínico diversificado e especial interesse pela prevenção, promoção da saúde, gestão da doença crónica e saúde do adulto.

As consultas começam em outubro e a agenda já está aberta. 📅

Quer saber mais sobre o Dr. Karim, o seu percurso e as suas áreas de interesse?

Passe pelo nosso site e conheça-o melhor. 🤍 https://clinicaterrace.pt/staff/dr-karim-doughmane-barros/
We are very pleased to introduce Dr. Karim Doughmane Barros (O.M. 67790), who is joining our team to provide Family Medicine and Acute Care for Adults.

He brings a diverse clinical background and a special interest in prevention, health promotion, chronic disease management, and adult health.

Appointments begin in October, and the schedule is now open. 📅

Want to learn more about Dr. Karim, his background, and his areas of interest?

Visit our website to get to know him better. 🤍 https://clinicaterrace.pt/en/staff/dr-karim-doughmane-barros/

📞 928 100 076
💻 https://clinicaterrace.pt/servico/medicina-geral-e-familiar/
🗂Estabelecimento licenciado pela Entidade Reguladora da Saúde – Lic. ERS nº 23492/2023.
👨🏼‍⚕️Dr. Karim Doughmane Barros - O.M. 67790 - Especialista em Medicina Geral e Familiar
📌Av. Mestre António Duarte 1C loja D, Caldas da Rainha, 2500-760

28/08/2026

Durante a gravidez, as necessidades nutricionais aumentam e alguns nutrientes assumem um papel particularmente importante no desenvolvimento do bebé. 🤰🏼

A colina é um desses nutrientes, estando envolvida no crescimento fetal e no desenvolvimento do sistema nervoso central. Durante a gravidez, a ingestão adequada de colina é de cerca de 480 mg por dia.

Pode encontrar colina naturalmente em diversos alimentos, incluindo ovos, peixe, carne, aves, laticínios e leguminosas, entre outros. Uma alimentação variada pode ajudar a contribuir para as necessidades nutricionais desta fase.

No carrossel, mostramos alguns exemplos de alimentos ricos em colina e uma sugestão meramente ilustrativa de como estes alimentos podem ser distribuídos ao longo de um dia.

É importante lembrar que as necessidades nutricionais variam de pessoa para pessoa e que a alimentação e eventual suplementação devem ser adaptadas às necessidades individuais, com orientação do seu médico ou nutricionista.

📍 Se está grávida e tem dúvidas sobre a sua alimentação ou necessidades nutricionais, marque uma consulta de avaliação e obtenha orientação adequada para esta fase.

Fontes de informação:
🔎 National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements – Choline: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Choline-HealthProfessional/
🔎 USDA FoodData Central – Choline: https://fdc.nal.usda.gov/food-search?component=1180

📞 928 100 076
💻 https://clinicaterrace.pt/servico/nutricao/
🗂️Estabelecimento licenciado pela Entidade Reguladora da Saúde – Lic. ERS nº 23492/2023.
👩🏼‍⚕️Dra Mara Marques - O.M. 54196 - Especialista em Medicina Geral e Familiar e Pós-Graduação em Medicina Estética
👩🏼‍⚕️Dra Oureana Ferreira - Cédula Profissional nº 5812N - Nutricionista
👨🏻‍⚕️Dr Pedro Machado - Cédula Profissional nº 5519N - Nutricionista
📌Av. Mestre António Duarte 1C loja D, Caldas da Rainha, 2500-760

14/08/2026

Durante a gravidez, as alterações hormonais podem favorecer o aparecimento de melasma, uma condição caracterizada pelo aparecimento de manchas escuras, sobretudo no rosto.

Embora, em algumas mulheres, as manchas possam atenuar após o parto, nem sempre isso acontece.

Na Consulta de Medicina Estética e/ou de Skincare, é possível realizar uma avaliação individualizada e esclarecer quais as opções de abordagem mais adequadas ao seu caso, tendo em consideração fatores como o tipo de pele, a extensão das manchas, a exposição solar e o período de gravidez ou amamentação, quando aplicável.

Cada pele é única e, por isso, a abordagem deve ser personalizada.

📍 Se o melasma está a afetar a sua autoestima, agende uma consulta de avaliação e saiba quais as opções disponíveis para si.
📞 928 100 076
💻 https://clinicaterrace.pt/servico/medicina-estetica/
🗂Estabelecimento licenciado pela Entidade Reguladora da Saúde – Lic. ERS nº 23492/2023.
👩🏼‍⚕️Dra Mara Marques - O.M. 54196 - Especialista em Medicina Geral e Familiar e Pós-Graduação em Medicina Estética
👩🏼‍⚕️Dra Claudia Vieira - O.M. 64372 - com competência em Medicina Estética
👩🏼‍⚕️Dra Mariana Paim Carvalho - O.M. 56813 - Especialista em Medicina Geral e Familiar e Pós-Graduação em Medicina Estética
📌Av. Mestre António Duarte 1C loja D, Caldas da Rainha, 2500-760

12/08/2026

A zona periocular é uma das áreas mais delicadas da pele e pode refletir mais facilmente sinais associados ao cansaço e ao envelhecimento cutâneo.

O NCTF periocular integra protocolos de revitalização e hidratação direcionados a esta região específica, sempre mediante avaliação individual e plano personalizado.

Porque cada pele tem necessidades próprias, a avaliação individual é essencial para definir a abordagem mais adequada.

📞 928 100 076
💻 https://clinicaterrace.pt/biorregeneracao/
🗂️Estabelecimento licenciado pela Entidade Reguladora da Saúde – Lic. ERS nº 23492/2023.
👩🏼‍⚕️Dra Mara Marques - O.M. 54196 - Especialista em Medicina Geral e Familiar e Pós-Graduação em Medicina Estética
👩🏼‍⚕️Dra Claudia Vieira - O.M. 64372 - com competência em Medicina Estética
👩🏼‍⚕️Dra Mariana Paim Carvalho - O.M. 56813 - Especialista em Medicina Geral e Familiar e Pós-Graduação em Medicina Estética
📌Av. Mestre António Duarte 1C loja D, Caldas da Rainha, 2500-760