Dulce Silva

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Dulce Silva Bem-vindo! A minha missão é transmitir a verdade psicológica escondida por detrás dos acontecimentos

Dulce Silva, Coach Intuitiva, Formadora e Escritora

- Autora dos livros: “Todos nós temos uma pergunta a fazer a Deus: a Resposta está Dentro de Si” (Março 2021) e “O Segredo da sua Melhor Versão” (Março 2024);
- Certificação em Coaching com o Master Trainer Pedro Vieira, Life Training (2018);
- Certificação no Programa de Redução de Stresse Baseado em Mindfulness (MBSR; 2017);
- Formadora Certificada (CCP; 2016), com vasta experiência na realização de formações no âmbito de vários temas relacionados com a dificuldade em perder e manter um peso saudável; alimentação emocional e compulsão alimentar; autoestima e autoconfiança; assertividade; gestão do stress e ansiedade, entre outros;
- Formada pela Universidade de Coimbra em Psicologia Clínica e da Saúde (2012);
- Investigação sobre os fatores que contribuem para a Insatisfação com o Peso e Imagem Corporal;
- Vasta prática profissional em Coaching e formação. Pode, ainda, consultar a sua Tese de Especialização com a temática: “Estudo Exploratório da Insatisfação Corporal e do Comportamento Alimentar Perturbado, em função do género: O papel do Peso, da Vergonha e da Aceitação da Imagem Corporal”, disponível em
https://estudogeral.sib.uc.pt/bitstream/10316/23289/1/Dulce.silva.pdf


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16/10/2026

Um dia vais olhar para trás e ver o que conseguiste.
Talvez seja esse momento que precisas de ultrapassar, talvez seja essa emoção que precisas de libertar, talvez sejam essas memórias que precisas de transformar, talvez seja isso. Há momentos para tudo, para amar, para desfrutar, para descansar. Há um momento também para essa tua dor que teima em estar presente, mas por algum motivo ela está aí, nua e crua, talvez precisa da tua atenção e do teu amor-próprio. Permite-te cuidar e olhar para ti. Pede ajuda se for necessário, não estás sozinho. Observar-nos é mais importante do que olhar para fora porque vemos o que está fora como um reflexo do que vai dentro, se algo não está bem, iremos ver isso mesmo no mundo exterior, iremos detectar com rapidez as coisas menos boas e negativas porque o nosso interior assim está, corrompido.

Está disponível a consulta de Psicologia Clínica na Santa Casa da Misericórdia da Calheta! Agende a sua!
10/09/2026

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23/07/2026

Tente sempre o seu melhor ou talvez continue a fazer o melhor. Todas as dificuldades vêm para que possa aprender a se aproximar do amor que tem dentro de Si, esse amor puro e verdadeiro como quando nasceu despido de medos e de limitações mundanas. Saber que caminha para um dia manifestar o seu ser mais elevado é consciência, por isso quando está desalinhado do caminho que é para ser percorrido, pode sentir-se desorientado e desanimado e é preciso que volte a focar-se no que pretende e no que deseja. Contudo, não deve esforçar-se para o exterior mas sim para o interior para que sinta preenchimento e para que ouça a sua voz interior pois grande parte do seu sofrimento estará ligado à insatisfação de achar que não tem e não é suficiente.

18/07/2026

Enquanto ficas à espera que a vida mude, toma a decisão de fazer algo diferente! Há um plano superior para a tua vida mas tens de fazer algo entretanto, pode ser uma caminhada, pode ser uma dança, pode ser jardinar tal como pode ser ter aquela conversa difícil com aquela pessoa e mudar de emprego, pode ser ainda mudar de cidade ou de país, ficar à espera sem tomar uma atitude, uma decisão, um passo por mais pequeno que seja, não é o caminho! É necessário perseverança, é necessário motivo para continuar, então a partir de dentro, escolhe avançar, encontra, questiona-te sobre que motivos, que objetivos, que sonhos tu tens para dar o passo, para saires dessa energia que teimas que esteja presente na tua vida. É mais simples do que parece. Confia no processo da tua vida, cada dificuldade é uma oportunidade para o teu crescimento, cada dificuldade faz parte do "está tudo certo", para chegar ao topo da montanha é necessário viver a tempestade que pode atravessar o seu pico, assim é a vida, tudo faz parte de um plano maior que é mistério. Nesta fase, importa a fé e a esperança de que dias melhores virão. Ficar quieto é um momento e não o caminho.

15/07/2026

Não desistas de ti. Podes estar dentro do poço, pode estar difícil ver a superfície mas tu conseguirás sair desse buraco. Compreendo que estejas confuso, que estejas cansado e sobretudo sem ânimo para sair desse lugar, mas quero lembrar-te que tu consegues e que nada nem ninguém tem o poder de fazer-te acreditar em algo que não és. Por isso, levanta-te, levanta a cabeça e segue! Tu és capaz! Este é apenas um momento, uma passagem para relembrares da força que tens e como podes crescer. A vida coloca desafios que podes viver e há algo de misterioso nesses mesmos desafios, uma das coisas a fazer é cuidares de ti mesmo.

09/07/2026

Elogia-te, valoriza-te pois estás a dar o teu melhor. Estás, todos os dias, a fazer o melhor que podes, acredita. Estamos constantemente a olhar para nós e a dizer que ainda não é suficiente o que fazemos, que ainda não estamos bem o suficiente, que ainda não estamos magros o suficiente, que ainda não temos o suficiente e por aí fora! Então, hoje peço-te que pares por um momento e digas "eu estou a dar o meu melhor, eu estou a conseguir, eu faço sempre o melhor que sei e posso, deixo ir a exigência". Faz toda a diferença valorizarmos quem somos agora e o que fazemos agora! Passamos muito tempo a olhar e a dar importância ao que ainda falta e isso leva-nos a um desgaste emocional e mental muito grande. Então, vale a pena parar, respirar e reconhecer o quanto já é capaz e o quanto já fez!

06/07/2026

Quando desistir não é solução. Há sonhos, há objectivos a serem alcançados. É importante compreender que apesar dos seus planos e projectos, há planos superiores, da sua mente superior que já decidiu o que veio fazer a este mundo. Por isso, não tenha pressa nem se apegue ao que é do mundo, como pessoas e bens materiais pois a queda pode ser grande. Para que haja uma mudança de caminho e um despertar de consciência pode sofrer algum acidente, alguma doença, alguma dificuldade, muitas vezes só assim é que começamos a valorizar a vida, é quando começamos a olhar para a vida com outros olhos, com os olhos de ver verdadeiramente e de sentir. Aceite, antes de chegar a esse limite, que a vida é uma bênção e que é para ser vivida.

21/05/2026

Não deixes de acreditar e perseguir os teus sonhos. Um dia vais olhar para trás e ver a linda caminhada que fizeste! Não deixes que nada nem ninguém tire o teu brilho e muito menos a tua coragem para realizar os teus sonhos. É preciso coragem, é preciso fé e atitude para seguir em frente com a certeza de que vais conseguir o que é para ti. Às vezes, não é o que tu queres mas o que é no momento para ti, é o que tu precisas para evoluires, para aprenderes alguma lição que tem a ver com o amor que dás às pessoas e a ti mesmo. Sabias que cada vez que te entregas sem esperares nada em troca, se fizeres com amor, recebes saúde emocional, mental, física e espiritual?
Por isso, não deixes de ir só porque pensas que não recebes nada pois recebes muito!

19/03/2026

O amor não se mede, sente-se. O amor não se mede por ter coisas boas, o amor não se mede só pelo bem, é preciso ir mais além. O amor perdoa, aceita e persiste. O amor aceita o que não está tão bem para poder ficar bem. O amor cura. Feliz dia do pai.

11/03/2026

Que Deus te ilumine neste dia. Que sejas positivo a teu respeito, que o teu trabalho seja abençoado. Que a tua vida vá bem, como tem ido. Que tenhas sempre a sabedoria para lidar com o que a vida traz para o teu dia.
Que nossa Senhora com o seu manto azul olhe por nós e nos proteja.
Quero, também, agradecer a Deus por todo o bem que tem feito na minha vida, por toda a bênção que tem caído sobre mim. Obrigada, Senhor.
Que a ansiedade que por vezes surge, não me atrapalhe, que seja eliminada do meu corpo físico, mental, emocional, espiritual e energético, e que este sentimento de mesmice seja eliminado do meu corpo emocional. Que os meus projetos tenham sucesso, tanto os pessoais como os profissionais. Amém.

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