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Clinica CSM Saúde e bem-estar com uma abordagem integrada e humana. Cuidamos de si em cada etapa do seu percurso.

A osteoporose pode evoluir durante anos sem sintomas, mas há comportamentos que ajudam a proteger a saúde óssea ao longo...
20/10/2026

A osteoporose pode evoluir durante anos sem sintomas, mas há comportamentos que ajudam a proteger a saúde óssea ao longo da vida.

O exercício físico, o treino de força e o trabalho de equilíbrio têm um papel importante na manutenção da função musculoesquelética e na redução do risco de queda.

Uma alimentação equilibrada, não fumar e evitar ou reduzir o consumo de álcool são medidas importantes de prevenção.

Neste Dia Mundial da Osteoporose, f**a uma pergunta: que hábitos fazem parte da sua rotina para cuidar dos seus ossos?

Conteúdo meramente informativo. Não substitui avalição clínica personalizada. ERS 147963

Cansaço, sono, peso e humor: é tudo da menopausa?É uma explicação frequente para muitas mudanças que surgem nesta fase d...
18/10/2026

Cansaço, sono, peso e humor: é tudo da menopausa?

É uma explicação frequente para muitas mudanças que surgem nesta fase da vida. E algumas podem, de facto, estar relacionadas com as alterações hormonais.

Afrontamentos, suores noturnos, alterações do ciclo menstrual, perturbações do sono ou desconforto íntimo e urinário podem surgir durante a transição menopáusica.

Mas nem tudo o que acontece nesta fase deve ser automaticamente atribuído à menopausa.

Cansaço persistente, alterações do peso, mudanças do humor ou outras queixas podem ter diferentes explicações. Quando persistem ou interferem com o dia a dia, importa compreender o contexto e avaliar cada situação individualmente.

Na Clínica CSM, essa avaliação pode começar em Medicina Geral e Familiar e, consoante as necessidades identif**adas, envolver outras áreas da equipa multidisciplinar.

Neste Dia Mundial da Menopausa, importa recordar: compreender esta fase também signif**a saber quando é necessário olhar além das hormonas.

Que mudanças tem sentido no seu dia a dia?

Joana Azevedo - Médica de Medicina Geral e Familiar | Nº OM 70949
Conteúdo meramente informativo. Não substitui avalição clínica personalizada. ERS 147963

Viver com diabetes ou uma alteração da tiroide não signif**a seguir uma alimentação baseada em proibições.O mais importa...
16/10/2026

Viver com diabetes ou uma alteração da tiroide não signif**a seguir uma alimentação baseada em proibições.

O mais importante é ajustar as escolhas alimentares à condição de saúde, ao tratamento e às necessidades individuais.

Neste Dia Mundial da Alimentação, f**a uma mensagem simples: uma alimentação equilibrada é a base, mas deve ser adaptada a cada pessoa.

A sua alimentação está ajustada às suas necessidades?

Conteúdo meramente informativo. Não substitui avalição clínica personalizada. ERS 147963

Hoje assinala-se o Dia Mundial da Saúde Mental.Nem sempre é fácil perceber quando aquilo que sentimos deixou de ser apen...
10/10/2026

Hoje assinala-se o Dia Mundial da Saúde Mental.

Nem sempre é fácil perceber quando aquilo que sentimos deixou de ser apenas uma fase mais difícil.

Por vezes, a rotina continua, mas o cansaço persiste, o interesse diminui e tarefas habituais começam a exigir mais esforço. Quando estas alterações se mantêm ao longo do tempo e interferem com o sono, a concentração, o trabalho, as relações ou outras áreas do dia a dia, pode ser importante procurar uma avaliação profissional.

Em saúde mental, não conta apenas a intensidade de um sintoma num determinado momento. A sua duração, frequência e impacto no funcionamento diário também são relevantes para compreender o que está a acontecer.

Não é necessário saber previamente se o acompanhamento mais indicado será em Psicologia ou Psiquiatria. A avaliação clínica ajuda a compreender cada situação e a definir a abordagem mais adequada.

Na Clínica CSM, Psicologia e Psiquiatria integram uma abordagem multidisciplinar da saúde mental.

Neste Dia Mundial da Saúde Mental, f**a uma questão importante: como se tem sentido nas últimas semanas?

Elsa Rodrigues - Psicóloga Clínica e Psicoterapeuta | Nº OP 000125
Conteúdo meramente informativo. Não substitui avalição clínica personalizada. ERS 147963

Fazer acompanhamento em diferentes especialidades não deveria signif**ar começar do zero em cada consulta.Quando uma sit...
08/10/2026

Fazer acompanhamento em diferentes especialidades não deveria signif**ar começar do zero em cada consulta.

Quando uma situação envolve áreas como Nutrição, Endocrinologia ou Psiquiatria, pode ser importante olhar para a saúde como um todo e perceber de que forma cada decisão se relaciona com as restantes.

Na Clínica CSM, estas especialidades integram uma abordagem multidisciplinar, permitindo articular o acompanhamento sempre que a situação clínica o justifique.

Na prática, isso pode ajudar a:

• Enquadrar as recomendações de cada área no acompanhamento que já está em curso;
• Considerar exames, análises e terapêuticas relevantes para a avaliação;
• Estabelecer prioridades de acordo com as necessidades de cada pessoa;
• Manter uma visão mais integrada do percurso clínico.

Isto não signif**a que todas as pessoas precisem de várias especialidades. A necessidade de envolver diferentes profissionais depende sempre da avaliação e das características de cada situação.

Mais especialidades não signif**am necessariamente mais cuidados. O objetivo é que, quando várias áreas são necessárias, façam sentido dentro do mesmo percurso.

O seu acompanhamento envolve diferentes áreas da saúde? Fale com a nossa equipa.

Conteúdo meramente informativo. Não substitui avalição clínica personalizada. ERS 147963

Um eletrocardiograma pode parecer um exame muito técnico, mas a sua realização é simples e rápida.Em poucos minutos, o E...
05/10/2026

Um eletrocardiograma pode parecer um exame muito técnico, mas a sua realização é simples e rápida.

Em poucos minutos, o ECG regista a atividade elétrica do coração e produz um traçado que pode ajudar o médico a avaliar o seu funcionamento.

Como o registo é feito durante um período curto, algumas alterações ocasionais podem não surgir naquele momento. Por isso, o resultado deve ser sempre interpretado em conjunto com os sintomas e a história clínica.

Na Clínica CSM, o eletrocardiograma pode integrar a avaliação cardiovascular.

Sabe em que situações este exame pode ser recomendado?

Carolina Gonçalves - Cardiologista | Nº OM 68200
Conteúdo meramente informativo. Não substitui avalição clínica personalizada. ERS 147963

Não ter casos de cancro da mama na família não signif**a estar fora de risco. A história familiar é apenas um dos fator...
01/10/2026

Não ter casos de cancro da mama na família não signif**a estar fora de risco.

A história familiar é apenas um dos fatores a considerar e, na maioria dos diagnósticos, não existem antecedentes familiares conhecidos. Por isso, é importante distinguir vigilância de rastreio.

Estar atenta ao corpo e procurar avaliação médica quando surge alguma alteração é importante em qualquer idade.
O rastreio tem outro objetivo: é realizado de forma regular em mulheres sem sintomas, para procurar alterações antes de surgirem sinais.

Habitualmente, os programas de rastreio dirigem-se a mulheres a partir dos 50 anos, embora o momento de iniciar e a periodicidade devam ser avaliados individualmente.

Não sabe se já está nesta fase? Fale com a nossa equipa de Medicina Geral e Familiar.

Joana Azevedo - Médica de Medicina Geral e Familiar | Nº OM 70949
Conteúdo meramente informativo. Não substitui avalição clínica personalizada. ERS 147963

Hoje, 29 de setembro, assinala-se o Dia Mundial do Coração, uma oportunidade para lembrar que a saúde cardiovascular tam...
29/09/2026

Hoje, 29 de setembro, assinala-se o Dia Mundial do Coração, uma oportunidade para lembrar que a saúde cardiovascular também se cuida antes de surgirem sintomas.

Os hábitos diários têm um papel importante, mas conhecer e acompanhar os fatores de risco é igualmente essencial. Alguns deles podem evoluir de forma silenciosa e só serem identif**ados numa avaliação de rotina.

Entre os principais cuidados, destacam-se:

• Manter uma alimentação equilibrada;

• Praticar atividade física regularmente;

• Evitar o tabaco e outros produtos com nicotina;

• Cuidar da qualidade do sono;

• Acompanhar a pressão arterial, colesterol e glicemia de acordo com o seu perfil de risco.

Os check-ups não substituem um estilo de vida saudável, mas ajudam a perceber como está a sua saúde cardiovascular e que cuidados podem precisar de maior atenção.

O que tem feito, no dia a dia, pela saúde do seu coração?

Carolina Gonçalves - Cardiologista | Nº OM 68200

Conteúdo meramente informativo. Não substitui avaliação clínica personalizada. ERS 147963

A saúde do pavimento pélvico pode influenciar diferentes áreas do dia a dia, desde o controlo urinário e intestinal até ...
25/09/2026

A saúde do pavimento pélvico pode influenciar diferentes áreas do dia a dia, desde o controlo urinário e intestinal até ao conforto, mobilidade e função sexual.

A Fisioterapia Pélvica permite avaliar como estes músculos funcionam e definir uma abordagem adaptada às necessidades de cada mulher. E nem sempre o objetivo é fortalecer: em algumas situações, é igualmente importante trabalhar o relaxamento, a coordenação e a mobilidade.

Neste post, mostramos de que forma a Fisioterapia Pélvica pode contribuir para a saúde da mulher e quais os principais benefícios desta abordagem.

Já conhecia as diferentes situações em que a Fisioterapia Pélvica pode ajudar?

Catarina Martins - Fisioterapeuta Especialista em Saúde Pélvica | Nº8112

Conteúdo meramente informativo. Não substitui avaliação clínica personalizada. ERS 147963

Hoje, 21 de setembro, Dia Mundial da Doença de Alzheimer, reforçamos a importância de reconhecer mudanças que, quando se...
21/09/2026

Hoje, 21 de setembro, Dia Mundial da Doença de Alzheimer, reforçamos a importância de reconhecer mudanças que, quando se tornam persistentes, podem justif**ar uma avaliação.

Um esquecimento pontual pode acontecer a qualquer pessoa. O que merece maior atenção é quando as alterações se repetem, se agravam com o tempo ou começam a interferir com a autonomia e com as tarefas do dia a dia.

Familiares e cuidadores podem estar atentos a sinais como:
👉 Repetição frequente das mesmas perguntas ou histórias;
👉 Dificuldade crescente em tarefas que antes eram realizadas com facilidade;
👉 Problemas na gestão da medicação, contas ou compromissos;
👉 Desorientação em locais conhecidos;
👉 Alterações na linguagem ou dificuldade em acompanhar uma conversa;
👉 Mudanças persistentes no humor, comportamento ou iniciativa.

Estes sinais, por si só, não signif**am um diagnóstico de Alzheimer. Existem outras causas que podem provocar alterações da memória e do comportamento, algumas delas potencialmente tratáveis.

Reconhecer que algo mudou pode ser o primeiro passo para procurar uma avaliação adequada e compreender o que está a acontecer.

Tem alguém próximo em quem tenha notado mudanças persistentes na memória, no comportamento ou na autonomia?

Elsa Rodrigues - Psicóloga Clínica e Psicoterapeuta | Nº OP 000125
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