Maar- Medicinas Alternativas

18/05/2022

17/05/2022

Querer superar desafios deve estar sempre presente na sua vida e no seu dia a dia, deve fazê-la crescer e evoluir.
Devendo ser feito em equilíbrio e sem excesso de cobrança e procura da perfeição inalcançável.

10/05/2022

Uma das coisa que relemebro sempre é celebrar as pequenas conquistas, as pequenas vitórias, pois cada vez que celebra uma vitória por mais pequena que ela possa está aproximar-se do próximo nível e a mandar a mensagem ao cérebro que é capaz de concretizar e realizar.

Por isso celebre, festeje, festeje, cada vez que atingir uma meta uma conquista pois assim sobe mais um patamar e está mais perto dos seus sonhos e objectivos

09/05/2022

09/05/2022

Quando você passa a sua segunda feira enchendo a sua agenda de tarefas irrealista, o que faz apenas é iludir-se de que está a ser extremamente produtiva e apenas está ocupada e na realidade a produtividade é 0, pois assim apenas encontrou um excelente sistema de procrastinar e auto sabotar o que na verdade precisa de ser feito e assim apenas se engana a si propria achando que está a fazer muito mas ai está chega ao final e a realidade é não realizou nada do que quer!!! Enfim... o ciclo da barata tonta, faz, faz,faz, mas não concretiza

06/05/2022

Escada da vitoria

05/05/2022

Anda que nem uma barata tonta de um lado para o outro e não consegue concretizar os seus sonhos, sentido-se frustada, desanimada que não faz nada bem, que não é capaz e com uma voz destruidora de sonhos que diz isso não é para ti.

Pois eu sei bem como isso é pois eu também já passei por isso, mas eu consegui dar a volta e transformar a minha vida, eu permiti-me viver o processo e deixar tudo isso para trás.

Se também quer deixar tudo isso para trás fale comigo eu sei como ajudar

04/05/2022

6 práticas para aumentar a autoconfiança

30/04/2022

O perfeccionismo é sobre:

29/04/2022

Será que você está se cobrando e exigindo demais? Pensamentos como “Eu deveria ter feito melhor”, “Acho que não sou bom o bastante”, “Eu deveria aguentar um pouco mais”, são característicos de pessoas que cobram muito de si mesmas.
A autocobrança é natural de cada ser humano e faz parte da vida. Uma vez que, ter um senso de cobrança é importante para evoluir, sair da zona de conforto e dar conta das atividades do dia a dia. No entanto, quando ela se torna excessiva e recorrente, começa a trazer diversos stress, ansiedade cansaco
comece a refletir um pouco mais sobre a autocobrança, e a reflexão é o primeiro passo para reconhecer e entender o problema. Se você deseja ser uma pessoa menos perfeccionista e ter um grau de autocobrança normal e saudável, o primeiro passo é: não se cobre pare de se cobrar. Parece redundante e óbvio, mas às vezes até o óbvio precisa ser dito.
Procure ir se observando gradualmente, com um olhar mais cuidadoso e generoso sobre si mesmo, saiba reconhecer suas conquistas. Valorize cada desafio que você enfrentou, desde os menores até os mais difíceis. Nesse sentido, vale a pena você encontrar quais são seus pontos fortes e suas habilidades, mas sem se comparar com os outros.
No mais, coloque sua saúde emocional e mental acima de tudo. E isso envolve: aprender a lidar com a sua vulnerabilidade, aceitar seus limites, perceber qual é o seu ritmo e estar ciente sobre quem você é. Permaneça em constante evolução, e se desenvolva sem a necessidade de se forçar a algo ou se diminuir. O foco é seguir o seu caminho com mais leveza e consciência.

28/04/2022

Como tirar as vozes negativas da minha cabeça?