Omm Flow

Yoga is a wonderful practice to explore the mind, body and soul connection. Will you join us?

20/08/2026

"Yoga does not just change the way we see things, it transforms the person who sees." Beautiful words from the teacher and yogi B.K.S. Iyengar.

Starting September 15 EVERYbody is welcome to join the yoga classes. Together, we work with the 4 elements: the mind, the physical body, the breath and the soul ✨️

Every TUE & THU 9.30 AM
at Yoga Space Parede (address in BIO)

Send me a PM to book your space.
Free trial 🧡

09/08/2026

A partir de 17 de setembro, às 2as e 5as, às 18h30, estarei no Clube de Ténis e Padel de Carcavelos para aulas de IOGA PARA ATLETAS e DESPORTISTAS.

Reserva o teu lugar e vem experimentar! Aula de entrada livre nos dias 17 e 21 ✨️

Este poderá ser o factor X que te falta para ires mais longe.

09/08/2026

Photo session today.
Preparing for the coming season starting September ✨️

Natarajasana - Dancer's Pose
Padmadana - Lotus Pose
Upper body Side bend in Sukhasana

23/06/2026

Namaste!

I just realised all of my students and clients are my favorites! 😁

This pic is from today's morning class and not everyone is here (yup, social media doesn't actually reflect reality!)

I love each one for your/their singularity of practice, energy and personality. I am just happy to be part of our/their journey of becoming more balanced and resilient, to observe and try out the limits and be aware of all the subtleties of mind-body-spirit connection.

We are all different and yet we are also a beautiful collective. Deep gratitude to all of you.
🍃🍂🌳💫

Where: at Parede yoga Space, Tue and Thu 9.30 am

11/06/2026

I love studying and expanding my knowledge, especially about something I am so passionate about.

I am now taking the program "Functional Anatomy of Yoga, Movement, Performance and Pain Specialists" by .

Its giving me a beautiful depth into my own practice and am looking forward to share with you all. Deep gratitude.

May we all be happy and free! 🌿🌻

17/05/2026

Why do we practice yoga postures? Porquê praticar posturas de yoga?

O yoga postural (Hatha yoga) é um método de prática sobretudo física mas também mental desenhado para libertar o stress, tensões e energia acumulada. Resultante do sedentarismo e excesso de foco mental, bloqueios resultante de má postura, movimentos repetidos ou descuido. A prática do yoga postural visa repor o nosso equilíbrio, a consciência e clareza fisica, mental e espiritual.

Aulas em grupo às 3fs e 5fs das 9h30 às 10h45, no .
Aulas privadas por agendamento.
____

Postural Yoga (Hatha yoga) is a method mostly physical but also mental designed to release stress, tensions and accumulated energy. Due to lack of physical activity, excessive mental activity, blockages resulting from bad posture, repeated movements and carelessness. The practice of postural yoga restores balance, physical consciousness and mental and spiritual clarity.

Group class every Tuesday and Thursday 9.30 to 10.45 AM At Parede Yoga Space.
Private classes with prior booking.

09/05/2026

Practice with Camomile flowers.
Wish you a wonderful day 💚

27/03/2026

🔵 Muito obrigada. Fui muito bem recebida no Centro Português de Atividades Subaquáticas!

O workshop foi um pequeno "mergulho" no Pranayama - prática milenar de controlo e observação da respiração, e nos Ásanas - movimento e posturas sincronizadas com a respiração.

Mais do que tudo, a todos os participantes, espero que tenha proporcionado um espaço de maior consciência mental e corporal e da subtileza do bem-estar 🩵

19/08/2025

🇵🇹 🇬🇧

🌊 A novos começos

Setembro iniciamos um novo ciclo de práticas de yoga postural e pranayama.
Celebramos novos começos: uma nova rotina de yoga, um desafio, um projecto, uma amizade, e porque não, um novo olhar sobre a vida?

Estas são aulas de Hatha e Vinyasa Flow Yoga, abertas a homens e mulheres de todas as idades. É uma prática holística de consciência corporal e postural, com foco na força muscular e mobilidade, bem como no equilíbrio e na flexibilidade. Os exercícios de respiração convidam à concentração, leveza e clareza mental.

✨️Vem experimentar uma aula gratuita. Envia-me uma MP!

»» Terças e Quintas das 9h30 às 10h45
No Estúdio Yoga Space, Parede

»» Sábados 8h às 9h15
Praia da Parede (plataforma)

🌊 New beginnings

September we are starting a new cycle of yoga practices. Let´s embrace new beginnings: a new yoga routine, a challenge, a friendship, or, why not, a new life perspective?

We practice Hatha and Vinaysa Flow Yoga, welcoming men and women of all ages. It is a wholesome practice of body mindfulness and postural, focused on strength, mobility, as much as balance and flexibility. Breath control brings focus, ease and mental clarity.

✨️Come try a free trial class! Send me a PM whatsapp 934 300 831.

»» Tuesdays and Thursdays 9.30 to 10.45 am
At Parede Yoga Space Studio

»» Saturdays 8.00 to 9.15 AM
At Parede Beach (platform)

Endereço

Parede, Cascais
Cascais

Website

https://instagram.com/omm_flow?igshid=MzRlODBiNWFlZA%3D%3D

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