Ana Cerejo - Terapeuta de Shiatsu & Aromatouch

19/08/2026

Shiatsu e aromaterapia:

A tensão no pescoço, e nos ombros virou rotina por aí?
Muitas vezes, passamos horas com a cabeça inclinada ou acumulando o estresse do dia a dia, e o corpo logo avisa em forma de peso, dores de cabeça ou aquela rigidez que atrapalha até os movimentos mais simples.
A boa notícia é que tu não precisas conviver com isso. O Shiatsu e aromaterapia é uma massagem terapêutica, uma aliada poderosa para ir direto à raiz do problema, soltando a musculatura contraída, ativando a circulação e devolvendo o bem-estar que tu mereces para funcionar bem todos os dias.

21/05/2026

🔥❄️ Yin e Yang do Rim: Entenda as Diferenças no Shiatsu (MTC)!

❄️🔥Na Medicina Tradicional Chinesa (MTC), os Rins são a raiz da nossa energia vital, abrigando tanto o Yin quanto o Yang. O equilíbrio entre eles é crucial para a saúde. Mas o que acontece quando um deles está em deficiência? Vamos entender as diferenças!

Deficiência de Yin do Rim (Shen Yin Xu): 🔥O Calor por Vazio
Quando o Yin do Rim está deficiente, há uma falta de fluidos e de resfriamento no corpo, gerando uma sensação de "calor por vazio". Pense em um motor superaquecido por falta de líquido de arrefecimento.

Os sintomas típicos incluem:
•Sensação de Calor: Ondas de calor, suores noturnos, calor nas palmas das mãos, solas dos pés e no peito (os "cinco centros").
•Secura: Boca e garganta secas (especialmente à noite), pele seca, constipação.
•Sono: Insônia, sono agitado e sonhos vívidos.
•Outros: urina escassa, tontura, zumbido agudo, dor lombar e nos joelhos (com sensação de fraqueza e dores que melhoram com repouso), perda de memória.

Deficiência de Yang do Rim (Shen Yang Xu):
❄️ O Frio por Vazio
Já a Deficiência de Yang do Rim é caracterizada pela falta de "fogo" ou calor vital, resultando em uma sensação de "frio por vazio". É como um aquecedor que não funciona, deixando o ambiente gelado.

Os sintomas mais comuns são:
•Sensação de Frio: Aversão ao frio, extremidades geladas (mãos e pés), joelhos e lombar frios.
•Fadiga: Cansaço extremo, lassidão, falta de energia e desejo constante de deitar.
•Edema: Inchaço, especialmente nas pernas.
•Funções Corporais: Urina clara e abundante (principalmente à noite), fezes amolecidas ou diarreia matinal, libido baixa, impotência.
•Outros: Dor lombar que melhora com o calor e movimento, zumbido surdo.

Por que é importante saber a diferença?
O tratamento no Shiatsu ( MTC)é individualizado e depende do diagnóstico preciso. Por isso, é fundamental buscar um profissional qualif**ado para um diagnóstico correto e um plano de tratamento adequado.

10/05/2026

Na Medicina Tradicional Chinesa, o corpo fala aquilo que a alma cala.
Cada emoção deixa uma marca, bloqueia ou harmoniza a energia dentro de nós.

O Yin é o teu mundo interior.
É silêncio, intuição, profundidade, acolhimento e verdade.
É a parte de ti que sente antes de reagir.

Quando te afastas do teu Yin, surge o excesso, a ansiedade, o vazio e o cansaço da alma.
Quando regressas a ti… o corpo começa finalmente a respirar em paz.

Escuta-te.
O teu equilíbrio começa dentro. 🌿

30/04/2026

🧠💙 Crise de ansiedade: entender é o primeiro passo para cuidar!

Momentos de ansiedade intensa podem assustar, mas existem formas de lidar com eles com mais segurança e acolhimento 🤍

✨ Fique atento aos sinais:
⚡ Falta de ar e coração acelerado
💭 Sensação de perda de controle
😰 Tontura, náusea ou tremores
🌀 Pensamentos acelerados e medo intenso

🌿 O que pode ajudar na hora da crise:
🌬️ Respire profundamente, devagar
🧘 Procure um local calmo e seguro
👀 Use a técnica dos 5 sentidos para se reconectar com o presente
💛 Lembre-se: a crise é passageira

🚫 Evite:
❌ Ignorar os sinais do corpo
❌ Automedicação
❌ Excesso de cafeína ou álcool

💡 Cuidar da saúde mental é essencial! Se as crises forem frequentes, procure ajuda profissional.

⚠️ Este post tem caráter informativo e educativo. Não substitui a orientação de um médico ou profissional de saúde.

💚

30/04/2026

✨ VB37 - Guangming: O Ponto da "Luz Brilhante" ✨**

Você sabia que existe um ponto de shiatsu focado especialmente na saúde dos seus olhos? VB37, conhecido como *Guangming* (que signif**a "Luz Brilhante"), é um dos pontos mais importantes do meridiano da Vesícula Biliar.

📍 Onde ele f**a?
Localizado na face lateral da perna, cerca de 5 cm (aproximadamente a largura de uma mão e um polegar) acima da ponta do maléolo lateral (o ossinho do tornozelo).

👁️ Por que ele é tão especial?
Como o próprio nome sugere, sua principal função é "iluminar" a visão. Ele é o ponto Luo (de conexão) do meridiano da Vesícula Biliar, o que signif**a que ele se comunica diretamente com o meridiano do Fígado — o órgão que, na Medicina Tradicional Chinesa, "abre-se nos olhos".

🌟 Principais Benefícios:
1. Saúde Ocular: Indicado para visão embaçada, cegueira noturna, dor, coceira ou vermelhidão nos olhos.
2. Harmonia Energética: Ajuda a regular o Fígado e a Vesícula Biliar, dispersando o "vento" e o "calor" excessivo.
3. Alívio Local: Auxilia em dores, fraqueza ou dormência nas pernas e joelhos.
4. Bem-estar Geral: Pode ser usado para aliviar dores de cabeça (enxaquecas) e distensões nas mamas.

Se você passa muito tempo na frente dos ecrãs ou sente sua visão cansada, o VB37 pode ser um grande aliado no seu tratamento do Shiatsu! 🌿

Gostou de saber mais sobre esse ponto? Salve este post para não esquecer e compartilhe com quem precisa de um pouco mais de "luz" na visão!

22/04/2026

18/04/2026

✨ Shiatsu ao domicílio ✨

Cuide de si sem sair de casa.
Levo até si uma terapia profunda que ajuda a equilibrar corpo e mente, aliviar tensões e promover o seu bem-estar.
O shiatsu atua através de pressões suaves ao longo do corpo, ajudando a:
🌿 Reduzir o stress e a ansiedade
🌿 Aliviar dores musculares
🌿 Melhorar a circulação
🌿 Promover relaxamento e energia
No conforto do seu lar, num ambiente tranquilo e seguro 🤍
📍 Atendimentos ao domicílio em Castelo de Vide e arredores
📩 Marque a sua sessão por mensagem privada
Permita-se parar, respirar e cuidar de si.

04/04/2026

23/03/2026

🧠 Existe um ponto na sua cabeça que pode desacelerar sua mente em poucos minutos — e você provavelmente nunca usou.
Esse ponto se chama VG20.
Quando estimulado do jeito certo, ele pode ajudar a aliviar:
✨ mente acelerada
✨ tensão constante
✨ e até aquele cansaço que parece não passar
E tem mais:
Quando você combina esse estímulo com óleos essenciais relaxantes, o efeito pode ser ainda mais intenso 🌿
Neste post, eu te mostro exatamente: 📍 onde esse ponto f**a
👆 e como usar no dia a dia
Depois de testar, volta aqui e me conta o que você sentiu 💬