Shantitude

04/06/2026

☀️ 21 de junho
🧘 9h30
🌿 Jardim do Rio — Cacilhas
Não importa se já praticas ou se vais experimentar pela primeira vez — traz roupa confortável e vem celebrar connosco ✨

01/06/2026

Olá!
No dia 14 de junho, às 9h, vou dinamizar um encontro no Parque Aventura, na Charneca da Caparica, e gostava muito de te convidar.
Vai ser uma manhã para abrandar, cuidar do corpo e aprender algumas ferramentas simples que podemos usar no dia a dia.
Vou partilhar técnicas e exercícios que conheci através do meu percurso na fisioterapia, na massagem e no yoga, incluindo movimentos, sequências e automassagem que ajudam a estimular a circulação, a oxigenar o corpo, a trabalhar o sistema linfático e a aliviar tensões.
A automassagem é algo em que acredito muito porque nos dá autonomia para cuidar de nós próprios. Pode ser especialmente útil para quem vive com dores musculares, fadiga ou simplesmente sente que acumula muita tensão no corpo.
Vamos ter também algumas propostas a pares, sempre opcionais, para explorar a confiança, o apoio e a sensação de podermos entregar um pouco do peso que carregamos e receber apoio de outra pessoa.
Terminaremos com algumas dinâmicas em grupo, num ambiente leve, descontraído e geralmente muito divertido.
Cada participante receberá uma pequena brochura com as práticas que vamos fazer, para poder revisitá-las mais tarde, e haverá também um chá e uma pequena surpresa.
As inscrições já estão abertas. O valor é simbólico e envio todas as informações a quem tiver interesse.
Espero que te juntes a nós!

29/05/2026

26/05/2026

24/05/2026

🌿 Sessão de Automassagem Sensorial

14 de junho às 9h
Parque Aventura na Charneca da Caparica 🌿🌳

Uma experiência para aprender técnicas simples de automassagem que podes usar no teu dia a dia, promovendo autonomia no cuidado do teu corpo, relaxamento e bem-estar.
A automassagem ajuda a estimular a circulação sanguínea e linfática, favorecendo a oxigenação dos tecidos e o alívio de tensões musculares, ao mesmo tempo que regula o sistema nervoso e promove estados de calma e presença.
Ao contrário da massagem recebida, aqui és tu a aprender ferramentas que te acompanham sempre — para que possas cuidar de ti, em qualquer momento, de forma independente e consciente.
Ao ar livre, a experiência torna-se ainda mais profunda: a natureza envolve todos os sentidos — visão, som, cheiro, toque e respiração — ajudando o cérebro a sair do stress e a entrar num estado natural de relaxamento e equilíbrio.
Uma prática simples, acessível e profundamente regeneradora para o corpo e para a mente.

24/05/2026

🌿 Auto massagem Sensorial | Sessão ao ar livre

Um convite para parares… e voltares a ti.
Nesta sessão vais aprender técnicas simples de auto massagem que podes levar contigo para a vida — para relaxar, aliviar tensões e cuidar do teu corpo de forma autónoma e consciente.

Mais do que uma prática, é um momento de escuta interna e regulação do corpo, onde estimulamos a circulação, a oxigenação dos tecidos e o equilíbrio do sistema nervoso através do toque, da respiração e da presença.

Ao ar livre, tudo se intensif**a: o som da natureza, a luz, o verde, o contacto com o chão… o corpo reconhece o que é natural e entra mais facilmente em estado de calma e bem-estar.

Uma experiência simples, profunda e acessível a quem sente necessidade de abrandar e cuidar de si.

📩 Para inscrições ou mais informações: envia mensagem ou contacta 916 015 759

19/05/2026

13.º Rito Munay-Ki🌺 A Bênção do Útero 🌺

“O útero não é um lugar para guardar medo e dor.O útero é um lugar para criar e dar vida.”

Há encontros que não se explicam… sentem-se.E este rito é um deles.

O 13.º Rito Munay-Ki é uma bênção ancestral de cura, libertação e reconexão com o feminino, com o ventre, com a intuição e com as mulheres que caminharam antes de nós.

É um ritual profundo e transformador, que nos convida a olhar para as memórias guardadas no corpo, para os padrões herdados das nossas linhagens femininas e para a mulher que deseja florescer dentro de si.

Cada encontro é vivido com tempo, presença, acolhimento e intenção.Há partilha, meditação, preparação energética e a transmissão individual do rito — num espaço seguro, sensível e profundamente humano.

🌿 Facilito:• Sessões individuais• Bênçãos para linhagens femininas/familiares(até 5 mulheres da mesma linhagem)• Pequenos grupos de mulheres(nunca grupos muito grandes, para preservar a profundidade e a entrega do trabalho)

✨ O ritual inclui:• Certif**ado de transmissão do rito• Caderno/manual completo com todas as explicações• Orientações para preparar e conduzir o ritual• Integração e acompanhamento do processo

Após receber o rito, cada mulher f**a habilitada a transmitir esta bênção a outras mulheres, mantendo viva esta corrente de cura, consciência e amor ancestral.

A maioria das sessões acontece ao ar livre, em profunda conexão com a natureza — porque a Terra também faz parte desta medicina feminina.

🌺 Este é um trabalho sagrado, profundo e transformador.Um caminho de memória, libertação, amor e reconexão com a essência feminina.

Se sentes o chamamento deste rito ou desejas saber mais, entra em contacto comigo. 🤍

Ana Isabel dos Santos Amaral

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