Espaço Para Si - Yoga e Ayurveda

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Espaço Para Si - Yoga e Ayurveda YOGA | PILATES | MEDITAÇÃO GUIADA
Aulas de grupo e individuais
Workshops | Formações

🚫 STOP às dores Articulares ou Musculares! 🚫✨Recupere hoje a sua saúde. ✨Perante o desconforto físico, pensamos que a ún...
22/10/2026

🚫 STOP às dores Articulares ou Musculares! 🚫
✨Recupere hoje a sua saúde. ✨

Perante o desconforto físico, pensamos que a única solução passa por medicação ou cirurgias. Mas sabia que existe uma alternativa eficaz e não invasiva?

No Espaço Para Si - Yoga e Ayurveda, a Osteopatia com o nosso especialista Albino Costa foca-se no realinhamento do seu corpo para devolver a mobilidade que julgava perdida.

✨ O que esperar da nossa consulta?
Escuta Ativa: Avaliamos o seu historial e sintomas de forma personalizada.
Avaliação Rigorosa: Identificamos a origem do problema através de te**es físicos específicos.
Tratamento Direcionado: Aplicação de técnicas manuais para aliviar a dor e restaurar o equilíbrio funcional.

Ofereça ao seu corpo a oportunidade de se curar de forma natural e recupere a sua liberdade de movimentos.

📍 Onde estamos:
Rua José Afonso 12 - Mem-Martins (Bairro de Ouressa), Sintra

🗓️ Marque a sua sessão hoje!
Pronto para viver sem limitações? Reserve o seu horário:
🔗 Formulário de Inscrições
📞 Albino Costa: 962 949 346
📧 [email protected]

Espaço Para Si - Yoga e AyurvedaEspaço Para Si - Yoga e Ayurveda | Yoga • Pilates • Meditação • Terapias

22/10/2026

🧘‍♀️ Yoga com Sandra Teixeira
“Eu escolho acreditar em abundância… Quem olha para dentro, acorda.”

No Espaço Para Si - Yoga e Ayurveda, as aulas da Sandra convidam a um mergulho em si: movimento consciente, respiração e filosofia do yoga, para encontrar mais calma, força e presença no dia a dia.

✨ O que a prática pode trazer
· Mais calma e menos tensão
· Maior concentração e clareza mental
· Mais força e flexibilidade
· Uma sensação de bem-estar que se estende ao resto do dia

⏰ Horários
Terças-feiras: 07h15 e 18h15
Sábados: 09h00
Escolha o horário que combina consigo. 💛

🔗 Conheça a Sandra: https://espacoparasi.wixsite.com/2017/sandra-teixeira
📝 Marque a sua aula: https://forms.gle/jjDNvTpBCi5wywiV9
📞 Albino Costa: 962 949 346
✉️ [email protected]
📍 Rua José Afonso 12, Mem Martins (Bairro de Ouressa), Sintra

🧘‍♀️ Aulas de Pilates no Espaço Para Si - Yoga e Ayurveda O que se faz numa aula de Pilates?Trabalha-se a respiração, o ...
21/10/2026

🧘‍♀️ Aulas de Pilates no Espaço Para Si - Yoga e Ayurveda

O que se faz numa aula de Pilates?

Trabalha-se a respiração, o fortalecimento do core (abdómen e zona lombar) e a mobilidade da coluna, com movimentos precisos, fluidos e adaptados a cada pessoa.

👤 Com a instrutora Cátia Carriço

⏰ Horários
Segundas-feiras: 19:00 às 19:45
Quartas-feiras: 19:00 às 19:45 e 20:00 às 20:45

📝 Informações e inscrições:
📞 Albino Costa: 962 949 346
✉️ [email protected]
📍 Rua José Afonso 12, Mem Martins (Bairro de Ouressa), Sintra

Venha experimentar, ao seu ritmo. 💛

🌟 No Seu Espaço Para Si - Yoga e Ayurveda A Caminhada Integrativa de Saúde e Bem-Estar 🌟Solte o que já não lhe serve e a...
21/10/2026

🌟 No Seu Espaço Para Si - Yoga e Ayurveda
A Caminhada Integrativa de Saúde e Bem-Estar 🌟

Solte o que já não lhe serve e abra espaço para tudo o que faz bem!

Temos uma ampla gama de terapias e aulas para cuidar de todo o ser — corpo, mente e alma.

🔍 Os Nossos Serviços:
Sessões Individuais
Terapias Físicas: Osteopatia, Medicina Ayurvédica, Mesoterapia.

Aulas em Grupo
Yoga, Pilates, Meditação Guiada & Cura.

💖 Por Que Escolher o Espaço Para Si?
Somos um espaço dedicado a despertar o seu potencial único. Cada terapia é projetada para:
Aliviar dores e tensões;
Restaurar equilíbrio emocional;
Promover clareza mental e propósito;
Nutrir o bem-estar integral.

📍 Faça a Sua Marcação Hoje!

Pronto para iniciar essa jornada? Preencha o formulário:
👉 TERAPIAS - Inscrições
entre em contacto:
☎️ Albino Costa: 962 949 346
✉️ Email: [email protected]

Espaço Para Si - Yoga e Ayurveda Osteopatia, o pode fazer pela sua saúde e bem-estar? 🌿✨Sente dores nas costas, tensão n...
21/10/2026

Espaço Para Si - Yoga e Ayurveda
Osteopatia, o pode fazer pela sua saúde e bem-estar? 🌿✨

Sente dores nas costas, tensão no pescoço ou desconforto articular no seu dia a dia? A Osteopatia é uma terapia manual focada no equilíbrio global do corpo, tratando a causa do problema e não apenas os sintomas.

Arraste para o lado 👉 e descubra:

📍 Como a osteopatia ajuda no alívio de dores crónicas e posturais
📍 Os principais benefícios para a sua mobilidade e qualidade de vida
📍 Como funciona a nossa consulta personalizada

O foco da osteopatia está na origem da dor, que pode ser ocasionada por sedentarismo, má postura, esforço intenso, stress, entre outros.
O método serve para tratar dores intensas que podem atrapalhar a rotina

Invista na sua saúde e recupere o seu bem-estar! 💆‍♂️💆‍♀️

📲 Agende a sua consulta:
📞 +351 962 949 346 (Albino Costa)
✉️ [email protected]
📍 Rua José Afonso 12, Mem Martins (Bairro de Ouressa)

21/10/2026

🎵 Meditação Guiada & Imersão com o Emanuel
Já parou hoje para ouvir o silêncio?

Aos sábados, o Espaço Para Si - Yoga e Ayurveda convida-o a uma pausa diferente: uma meditação guiada com sons ancestrais, pensada para o ajudar a desacelerar, relaxar e voltar a si.
👤 Sobre o Emanuel Martins
Facilitador de meditação sonora, trabalha com instrumentos como o sitar, a shruti box, as taças tibetanas e o gongo, criando uma atmosfera imersiva, calma e acolhedora.

✨ O que vai viver na sessão
🔹 Meditação guiada com instrumentos ancestrais
🔹 Um momento de alinhamento e presença, em grupo e a nível individual
🔹 Uma leitura oracular no final, com uma mensagem do dia para cada participante, como momento de reflexão e inspiração

⏰ Aos sábados, às 10h30

🔗 Conheça o Emanuel: https://espacoparasi.wixsite.com/2017/emanuel-martins
📝 Inscreva-se: https://forms.gle/ySQppexz8KXvQrhQ7
📞 Albino Costa: 962 949 346
✉️ [email protected]
📷 Instagram: instagram.com/espacoparasi
📍 Rua José Afonso 12, Mem Martins (Bairro de Ouressa), Sintra

As vagas são limitadas. 💛

No Espaço Para Si - Yoga e Ayurveda✨E se o seu corpo deixasse de ser um obstáculo? 🔓A Osteopatia Craniana dedica-se sobr...
20/10/2026

No Espaço Para Si - Yoga e Ayurveda
✨E se o seu corpo deixasse de ser um obstáculo? 🔓

A Osteopatia Craniana dedica-se sobretudo à libertação das Suturas.
O principal objetivo desta terapia, através das suas técnicas, são aportar benefícios ao paciente no combate as mais variadas disfunções do corpo humano:

• Cefaleias e enxaquecas
• Sinusites
• Problemas da ATM
• Ansiedade e Depressões Nervosas
• Disfunções audiovisuais
• Problemas Músculo-esqueléticos

✨ Não se limite. Recupere o seu movimento, restaure a sua vida.

Estamos aqui para traçar consigo o caminho da recuperação.
Vamos começar hoje?

🗓️ Reserve a sua sessão ou peça informações:
🔗 Formulário de Marcações
📞 Albino Costa: 962 949 346
📧 [email protected]

Espaço Para Si - Yoga e Ayurveda | Yoga • Pilates • Meditação • Terapias

✨Você Sabia Que...Perante o desconforto físico, pensamos que a única solução passa pela medicação ou cirurgias. Mas sabi...
20/10/2026

✨Você Sabia Que...

Perante o desconforto físico, pensamos que a única solução passa pela medicação ou cirurgias. Mas sabia que existe uma alternativa eficaz e não invasiva?

No Espaço Para Si - Yoga e Ayurveda, a Osteopatia com o nosso especialista Albino Costa foca-se no realinhamento do seu corpo para devolver a mobilidade que julgava perdida.

✨ O que esperar da nossa consulta?
Escuta Ativa: Avaliamos o seu historial e sintomas de forma personalizada.
Avaliação Rigorosa: Identificamos a origem do problema através de te**es físicos específicos.
Tratamento Direcionado: Aplicação de técnicas manuais para aliviar a dor e restaurar o equilíbrio funcional.

Ofereça ao seu corpo a oportunidade de se curar de forma natural e recupere a sua liberdade de movimentos.

📍 Onde estamos:
Rua José Afonso 12 - Mem-Martins (Bairro de Ouressa), Sintra

🗓️ Marque a sua sessão hoje!
Pronto para viver sem limitações? Reserve o seu horário:
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📞 Albino Costa: 962 949 346
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✨ Mesoterapia: A ciência que acelera o seu bem-estar! ✨Procura resultados rápidos para dores persistentes ou quer dar um...
20/10/2026

✨ Mesoterapia: A ciência que acelera o seu bem-estar! ✨

Procura resultados rápidos para dores persistentes ou quer dar um cuidado extra à sua estética corporal?

No Espaço Para Si - Yoga e Ayurveda a Mesoterapia com o especialista Albino Costa é a solução que combina precisão e eficácia.

Através de microinjeções intradérmicas, entregamos substâncias ativas diretamente onde o seu corpo mais precisa. É um tratamento minimamente invasivo com um campo de ação surpreendente:

🔬 A Mesoterapia permite :

Estimular a lipólise (queima as gorduras);
Melhorar a circulação sanguínea e linfática;
Promover a reabsorção e a diminuição do
edema (drenagem);
Reestruturação dos tecidos

Sinta agora os resultados na sua pele e no seu movimento!

📍 Localização:
Rua José Afonso 12 - Mem-Martins (Bairro de Ouressa), Sintra

🗓️ Marque já a sua consulta:
Dê este passo em direção à sua melhor versão.
🔗 Formulário de Terapias
📞 Albino Costa: 962 949 346
📧 [email protected]

Espaço Para Si - Yoga e Ayurveda | Yoga • Pilates • Meditação • Terapias

20/10/2026

🧘‍♀️ Pilates com Cátia Carriço: Regenere o Seu Corpo e a Mente! 🧘‍♂
No Seu Espaço Para Si - Yoga e Ayurveda

Por que as aulas de Pilates são tão solicitado nos dias de hoje?
Esta prática não é só exercício — é um caminho para fortalecimento muscular, reabilitação de lesões e prevenção de problemas físicos. Ideal para todos os níveis!

👩‍🏫 Sobre a Instrutora
Cátia Carriço é nossa especialista em Pilates. Com experiência em técnicas de reabilitação e bem-estar, ela guia cada aula com foco em movimentos precisos e alinhamento correto.
🔗 Saiba mais sobre ela: https://espacoparasi.wixsite.com/2017/catia-carrico

⏰ Horários das Aulas
Segundas-feiras:
19h00 – 19h45
Quartas-feiras:
19h00 – 19h45
20h00 – 20h45
(Escolha o horário que combina consigo!)

✨ Benefícios do Pilates
Melhora a postura e flexibilidade;
Fortalece core (abdominal e lombar);
Ajuda na reabilitação de lesões (como costas ou joelhos);
Reduz estresse e aumenta a consciência corporal.

📍 Inscreva-se Hoje !

Quer garantir a sua vaga? Preencha o formulário:
👉 PILATES - Inscrições
https://forms.gle/TYdsG7Dn1m3LMXJ17
Ou entre em contato direto:
☎️ Albino Costa: 962 949 346
✉️ Email: [email protected]

Endereço

Rua José Afonso 12/Mem Martins (Bairro De Ouressa)
Mem Martins
2725-346

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:30 - 13:00
15:00 - 18:00
Terça-feira 09:30 - 13:00
15:00 - 18:00
Quarta-feira 09:30 - 13:00
15:00 - 18:00
Quinta-feira 09:30 - 13:00
15:00 - 18:00
Sexta-feira 09:30 - 13:00
15:00 - 18:00
Sábado 09:30 - 13:00
15:00 - 18:00

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