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Bárbara Almeida - Medicina Tradicional Chinesa

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Bárbara Almeida - Medicina Tradicional Chinesa

Na procura pela prevenção e tratamento das várias disfunções que vamos desenvolvendo ao longo d Cédula Profissional C-0061348

28/05/2026

Quando pensamos em chá, pensamos muitas vezes em aquecimento, conforto e Inverno.

Mas na Medicina Chinesa aprendemos a selecionar os alimentos e plantas ajustados às estações do ano e às necessidades individuais.

Para os amantes de chá/infusões, no Verão também existem óptimas opções! ☺️

Em períodos de muito calor, retenção e sensação de pernas pesadas, plantas mais frescas podem ajudar o corpo a aliviar excesso de calor e estagnação.

O hibisco é um bom exemplo disso. 🤍

Rico em antioxidantes e flavonoides, pode ajudar na drenagem, circulação e sensação de inchaço.

Energeticamente, ajuda a refrescar o organismo e mover líquidos, sendo especialmente interessante em dias quentes e mais pesados.

Mas como sempre, o contexto importa.

Nem todas as pessoas beneficiam de plantas refrescantes, especialmente se já existir muito frio interno, debilidade ou tendência para tensão baixa.

O objetivo não é seguir tendências.
É perceber aquilo que o corpo realmente precisa.

Já conhecias esta planta, que para além de todos os benefícios, tem um sabor incrível? 🫶🏻

15/05/2026

A SOP mudou de nome. E isso muda tudo.

A antiga Síndrome dos Ovários Poliquisticos passa agora a ser denominada Polyendocrine Metabolic Ovarian Syndrome (PEMOS), uma alteração proposta através de um consenso científico global publicado na The Lancet, no estudo “Polyendocrine metabolic ovarian syndrome, the new name for polycystic o***y syndrome: a multistep global consensus process”.

Mas porque é que esta mudança é tão importante?

Porque a SOP nunca foi apenas uma doença dos ovários.

Durante décadas, o nome “ovários poliquisticos” reduziu uma síndrome extremamente complexa a uma característica que:

- nem todas as mulheres apresentam;
- não é obrigatória para o diagnóstico;
- não representa os principais impactos metabólicos e hormonais da condição.

A verdade é que esta síndrome envolve múltiplos sistemas do organismo e pode manifestar-se através de:

• resistência à insulina
• alterações hormonais
• hiperandrogenismo
• irregularidade menstrual
• infertilidade
• inflamação crónica
• alterações metabólicas
• aumento do risco cardiovascular
• maior predisposição para diabetes tipo 2
• impacto significativo na saúde mental e qualidade de vida

O novo nome procura refletir precisamente essa complexidade:

Polyendocrine - múltiplos sistemas hormonais envolvidos
Metabolic - forte componente metabólica
Ovarian - manutenção da componente reprodutiva e ovárica

Esta mudança não é apenas semântica. Os nomes das doenças influenciam:

- a forma como são estudadas;
- a forma como são diagnosticadas;
- a forma como os profissionais comunicam com as pacientes;
- e até a forma como as próprias mulheres compreendem a sua condição.

Durante anos, muitas mulheres ouviram frases como:
“é só um problema nos ovários” ou “são apenas quistos”.

Mas esta síndrome pode afetar muito mais do que o sistema reprodutivo.

Reconhecer isso é essencial para promover:
- diagnóstico mais precoce
- abordagem multidisciplinar
- maior atenção ao risco metabólico
- tratamentos mais individualizados
- validação da experiência das pacientes

Esta mudança representa um avanço importante na medicina da mulher e no reconhecimento da verdadeira dimensão desta síndrome. 🤍

05/05/2026

O gengibre e o goji juntam duas plantas com ações diferentes, mas muito complementares.

A ciência reconhece o gengibre pelas suas propriedades digestivas, anti-inflamatórias e estimulantes da circulação.
Já o goji destaca-se pelo seu conteúdo antioxidante e pelo potencial suporte à vitalidade e equilíbrio celular.

Na Medicina Chinesa, esta combinação também tem uma lógica energética muito interessante.

O gengibre (Sheng Jiang) é de natureza quente.
Aquece o Interior, move o Yang e ajuda quando existe frio, digestão lenta ou baixa circulação.

O goji (Gou Qi Zi) nutre o Yin, o Sangue e a Essência (Jing), apoiando energia, recuperação e vitalidade.

Juntos, ajudam a:
• Aquecer sem consumir energia
• Nutrir sem criar estagnação
• Sustentar o corpo em períodos de maior desgaste

Pode ser uma combinação interessante em casos de:
• Cansaço
• Sensação de frio
• Digestão lenta
• Recuperação física
• Baixa energia
• Necessidade de nutrir Sangue e Yin

E na fertilidade?

Na Medicina Chinesa, a fertilidade está profundamente ligada ao estado do Rim, do Sangue e da Essência.

Esta combinação pode ser particularmente interessante em alguns padrões de deficiência e frio, especialmente quando há cansaço profundo, sensação de frio ou necessidade de maior nutrição do organismo.

Mas é importante lembrar que nem todos os casos precisam de aquecimento ou tonificação.

Em padrões de Calor, inflamação ativa ou excesso, o gengibre pode não ser o mais indicado.

O chá pode ser um apoio bonito e consistente.
Mas não substitui uma avaliação individualizada nem acompanhamento profissional adequado. 🤍😘

03/05/2026

Nem todas as mães têm um filho nos braços.

Algumas guardam um sonho no coração.
Outras vivem na espera, entre a esperança e a incerteza.
Há quem carregue perdas silenciosas.
Quem tenha escolhido outro caminho, e quem não tenha tido escolha.
Há mães que geram. E há mães que chegam pela adopção, pelo encontro, pelo amor construído.
Há quem cuide, nutra e ame todos os dias, filhos, sobrinhos, alunos, famílias, com a mesma entrega de uma mãe.

A maternidade não tem uma única forma. Nem um único tempo. E nem sempre começa no nascimento.

Um abraço especial a todas as mães nas suas diferentes formas de maternar. 🤍

30/04/2026

Ao ler A Sociedade do Cansaço, de Byung-Chul Han, fez-me ainda mais sentido aquilo que vejo diariamente em consulta: mulheres cansadas, em esforço constante, a viver num ritmo que o corpo não consegue acompanhar.

Sempre ligadas. Sempre a fazer várias coisas ao mesmo tempo. Sem verdadeiro descanso porque descansar também exige presença.

Na Medicina Chinesa, o cansaço não é apenas falta de sono. É um sinal de que o corpo já está a adaptar-se a um estado de sobrevivência.

E quando isso acontece, funções como o equilíbrio hormonal, o ciclo menstrual e a fertilidade deixam de ser prioridade.

Talvez o verdadeiro desafio não seja combater o cansaço, mas compreender porque estamos todos tão cansados.

O cansaço é um sinal, um sinal de que algo na forma como estamos a viver precisa de mudar.

19/02/2026

A passiflora não é uma planta clássica da fitoterapia chinesa, mas podemos compreendê-la na perspectiva da Medicina Chinesa.
É de natureza fresca e neutra, tem tropismo para Coração e Fígado e por isso acalma o Shen.

É muito útil quando há:

- Agitação mental
- Excesso de pensamentos
- Ansiedade
- Dificuldade em adormecer
- Tensão emocional

É especialmente útil quando há irritabilidade e mente hiperactiva durante a noite.

A ciência diz-nos que tem propriedades ansiolíticas, funcionando como um sedativo suave, ajudando na regulação do sistema nervoso e na qualidade do sono.

Mas como sempre, não substitui um acompanhamento profissional sempre que é necessário.

Deve ser utilizada com cuidado:

- Quando já existe toma de medicação sedativa (pode potenciar o efeito)
- Durante a toma de anticoagulantes
- Durante a gravidez
- Em situações clínicas que necessitem de acompanhamento

Em Medicina Chinesa tratamos padrões, não apenas sintomas.
O chá pode ser uma excelente ajuda, mas não substitui a procura da causa.

Se a insónia é persistente, se a ansiedade é constante e o cansaço não melhora, é essencial investigar o padrão e procurar acompanhamento profissional adequado.

O objectivo é sempre recuperar o equilíbrio!

Já conhecias esta planta? Como tem estado o teu sono ultimamente? 😴

17/02/2026

Conta a história que o Cavalo corre livre, guiado pelo coração, sem medo de escolher o seu próprio caminho.
Quando traz a energia do Fogo, corre ainda com mais paixão, verdade e intensidade.

Vivemos numa era onde é fácil perdermo-nos no ruído, nas tendências, no que “devemos” ser.
Mas a energia do Cavalo de Fogo relembra-nos: viemos para ser quem somos.

Para seguir o que nos apaixona.
Para honrar o que nos torna únicos.
Para viver com autenticidade.

E quando vivemos longe da nossa essência, também a nossa saúde sente.
O stress aumenta. A energia bloqueia. O corpo perde o equilíbrio.

Este novo ciclo convida-te a voltar a ti, a cuidar de ti, de dentro para fora.

Que este seja um ano de coragem, verdade, saúde e paixão. 🤍

12/02/2026

Damos início hoje ao nosso Clube do Chá! 🍵🤍

Há muitos anos, o funcho era mastigado depois das refeições não só pelo sabor, mas pelo alívio que trazia.
Em muitas culturas, era a “planta da digestão tranquila”.

A ciência explica-nos que o funcho é digestivo, carminativo e antiespasmódico, por isso ajuda no inchaço, nos gases e nas cólicas.

A Medicina Chinesa chama-lhe Xiao Hui Xiang.
É uma planta de natureza quente, que move o Qi, dispersa o Frio e alivia a dor, especialmente quando há digestão lenta, sensação de frio abdominal ou cólica menstrual por Frio.

Mas como tudo na fitoterapia, o contexto importa.
O funcho não é indicado em excesso para pessoas com sinais claros de Calor (ardor, irritabilidade, refluxo com sensação de queimadura).
Na gravidez deve ser usado com moderação e aconselhamento profissional.

Um chá pode ser simples.
Mas quando bem indicado, pode ser profundamente terapêutico.

Diz-me, já alguma vez experimentas-te este chá? 🤍

03/02/2026

Vivemos numa tentativa constante de controlar o corpo para que ele se adapte à nossa agenda.
Queremos estar acordados quando estamos cansados, dormir quando estamos agitados, comer sem ouvir a digestão, produzir sem respeitar o descanso.

Mas o corpo não funciona à base de atalhos...

Na Medicina Chinesa, o corpo tem um ritmo natural, ciclos próprios. Quando contrariamos durante muito tempo o ritmo natural do corpo, pagamos um preço: cansaço crónico, desequilíbrios digestivos, dor, alterações do sono, ansiedade, alterações da imunidade e consequentemente um espectro de doenças autoimunes.

Saúde não é controlar o corpo. É aprender a escutá-lo e a cooperar com ele. 🤍

29/01/2026

Muitas pessoas associam a Medicina Chinesa apenas à acupuntura...mas a alimentação é também uma das nossas principais ferramentas de trabalho. 🤍

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