O Refúgio ZEN

19/10/2026

✨ Há padrões que se repetem… até decidirmos olhar para eles de outra forma.

Já sentiste que certas situações, emoções ou relações parecem voltar à tua vida, como se houvesse algo por compreender ou transformar?

🌿 Na perspetiva espiritual, a Cura Kármica é um caminho de autoconhecimento que procura explorar padrões e experiências que sentimos estar a influenciar o nosso presente.

Através deste trabalho, somos convidados a olhar para a nossa história com maior consciência, reconhecer aquilo que já não faz sentido carregar e abrir espaço para novas formas de sentir, escolher e viver.

Não se trata de apagar o passado, mas de mudar a forma como nos relacionamos com ele. 🤍

✨ Reconhecer. Libertar. Transformar.

Cada caminho interior é único, e cada passo de consciência pode ser uma oportunidade para nos aproximarmos de quem verdadeiramente somos.

🌸 Já tinhas ouvido falar de Cura Kármica?

📍 O Refúgio Zen — Coimbra
📩 Se tiveres curiosidade em conhecer esta abordagem, envia-nos uma mensagem. Teremos todo o gosto em esclarecer as tuas dúvidas.

17/10/2026

Inscreve-te!!

🔔 CONCERTO DE TAÇAS TIBETANAS 🔔

✨ Uma pausa para escutar, sentir e simplesmente ser.

No dia 8 de novembro, às 15h, convidamo-lo a viver uma experiência sonora especial no Refúgio Zen, conduzida por Bárbara Castro e Daniel Quintela, da Ecoar Terapias. 🌿

Deixe-se envolver pelas vibrações e sonoridades das taças tibetanas e permita-se abrandar, libertar o ritmo acelerado do quotidiano e desfrutar de um momento dedicado a si. 🤍

🗓️ Data: 8 de novembro
🕒 Hora: 15h
💛 Valor de troca: 20 €
📍 Local: O Refúgio Zen, Coimbra

⚠️ Inscrição obrigatória até dia 5 de novembro! O concerto só se realizará com um mínimo de 10 inscrições.

📩 Envie-nos uma mensagem para reservar o seu lugar. Venha partilhar connosco este momento de som, presença e serenidade!

16/10/2026

✨ E se a mudança começasse dentro de si?

Por vezes, sabemos que queremos mudar alguma coisa na nossa vida, mas não conseguimos perceber o que nos impede de avançar. Outras vezes, sentimos que repetimos padrões, reagimos sempre da mesma forma ou carregamos emoções que gostaríamos de compreender melhor.

🌿 A Hipnoterapia Ativa propõe um espaço de exploração interior, no qual a pessoa é convidada a participar ativamente no seu processo, aprofundando a consciência de pensamentos, emoções e padrões de comportamento.

Não se trata de perder o controlo, mas de explorar o mundo interior com acompanhamento, num processo adaptado a cada pessoa.

🤍 Cada caminho é único. E nem sempre precisamos de ter todas as respostas para dar o primeiro passo.

Já tinhas ouvido falar de Hipnoterapia Ativa?

Se sentires curiosidade em conhecer esta abordagem, estamos disponíveis para te esclarecer.

📍 O Refúgio Zen — Coimbra
📩 Envia-nos uma mensagem para saber mais.

14/10/2026

🔔 CONCERTO DE TAÇAS TIBETANAS 🔔

✨ Uma pausa para escutar, sentir e simplesmente ser.

No dia 8 de novembro, às 15h, convidamo-lo a viver uma experiência sonora especial no Refúgio Zen, conduzida por Bárbara Castro e Daniel Quintela, da Ecoar Terapias. 🌿

Deixe-se envolver pelas vibrações e sonoridades das taças tibetanas e permita-se abrandar, libertar o ritmo acelerado do quotidiano e desfrutar de um momento dedicado a si. 🤍

🗓️ Data: 8 de novembro
🕒 Hora: 15h
💛 Valor de troca: 20 €
📍 Local: O Refúgio Zen, Coimbra

⚠️ Inscrição obrigatória até dia 5 de novembro! O concerto só se realizará com um mínimo de 10 inscrições.

📩 Envie-nos uma mensagem para reservar o seu lugar. Venha partilhar connosco este momento de som, presença e serenidade!

12/10/2026

🧘‍♀️ Dê espaço ao corpo. Acalme a mente. Respire.

As aulas de Yoga no Refúgio Zen são um convite para abrandar, cuidar de si e encontrar um momento de equilíbrio no meio da correria do dia a dia. 🌿

✨ Quartas e quintas-feiras

E se nunca experimentou, não precisa de se comprometer: pode fazer uma aula experimental, sem compromisso, e sentir por si se esta prática faz sentido para si. 🤍

📩 Envie-nos uma mensagem para saber os horários e reservar a sua aula experimental.

Às vezes, tudo começa com uma primeira respiração. 🌱

10/10/2026

Mais do que uma massagem relaxante, a Tui Na procura atuar sobre as zonas de tensão e estimular o livre fluxo de energia vital — o Qi, segundo os princípios da Medicina Tradicional Chinesa. ✨

É uma abordagem que pode ser especialmente interessante para quem sente o corpo pesado, tenso ou sobrecarregado e procura recuperar uma maior sensação de equilíbrio e bem-estar.

🤍 Permita-se parar.
Escute o seu corpo.
Dê-lhe espaço para reencontrar o equilíbrio.

No O Refúgio Zen, acreditamos que cuidar do corpo é também uma forma de cuidar de nós por inteiro. 🌱

📍 Coimbra
📩 Para informações ou marcações, envie-nos uma mensagem.

08/10/2026

✨ E se algumas das crenças que carregamos já não nos servissem?

O ThetaHealing® é uma abordagem de desenvolvimento pessoal que trabalha com crenças, emoções e padrões que podem influenciar a forma como pensamos, sentimos e vivemos determinadas situações.

Através de um processo de introspeção e de técnicas específicas da abordagem, procura-se trazer à consciência aquilo que pode estar a limitar-nos, criando espaço para novas perspetivas e escolhas. 🌿

É um convite a olhar para dentro, questionar aquilo que damos como adquirido e descobrir novas possibilidades para a nossa vida.

🤍 Porque, por vezes, a mudança começa quando nos permitimos olhar para aquilo que sempre acreditámos ser verdade.

Se sentes que existem padrões que gostarias de compreender ou transformar, talvez este seja um caminho que vale a pena conhecer.

📍 O Refúgio Zen — Coimbra
📩 Para saber mais ou marcar uma sessão, envia-nos uma mensagem.

06/10/2026

🌿 E se o seu corpo também tivesse histórias para contar?

Há emoções que conseguimos explicar com palavras. Outras ficam guardadas no corpo: numa tensão persistente, numa respiração que se prende, num aperto no peito ou simplesmente naquela sensação de não conseguirmos relaxar.

A Psicoterapia Corporal integra o trabalho psicológico com a consciência do corpo, utilizando recursos como a respiração, o movimento e a perceção corporal para ajudar a reconhecer e compreender a relação entre aquilo que sentimos, pensamos e vivemos. 🤍

É um caminho de maior consciência e autoconhecimento, que nos convida a escutar o corpo com mais atenção e a estabelecer uma relação mais saudável connosco próprios.

✨ Porque cuidar da nossa vida emocional também pode passar por aprender a escutar o corpo.

Se sente que está na altura de se ouvir com mais profundidade, este pode ser um espaço para começar.

📍 O Refúgio Zen — Coimbra
📩 Para saber mais ou marcar uma sessão, envie-nos uma mensagem.

04/10/2026

🌿 Uma antiga sabedoria chinesa para reencontrar o equilíbrio.

A Massagem Tui Na é uma das terapias da Medicina Tradicional Chinesa e utiliza técnicas de pressão, alongamento e mobilização para trabalhar o corpo de forma profunda e consciente.

Através das mãos do terapeuta, procura-se estimular a circulação, aliviar tensões musculares e articulares e favorecer o equilíbrio do Qi, a energia vital segundo a tradição chinesa. ✨

Mais do que aliviar a tensão do corpo, é um convite a abrandar, respirar e voltar a sentir-se em equilíbrio.

🤍 Porque quando o corpo relaxa, também encontramos espaço para respirar melhor por dentro.

📍 O Refúgio Zen — Coimbra
📩 Para informações ou marcações, envie-nos uma mensagem.

02/10/2026

✨ Terapia Multidimensional ✨

Há coisas que não conseguimos explicar com a mente.

Sensações que chegam sem aviso.
Padrões que se repetem.
Emoções que parecem vir de muito longe.
E aquela sensação, tantas vezes silenciosa, de que existe algo dentro de nós a pedir para ser visto.

A Terapia Multidimensional convida-nos a olhar para além do que é imediatamente visível, criando um espaço de conexão profunda com o nosso ser e com as diferentes dimensões da nossa experiência.

🌿 Um espaço para parar.
✨ Para sentir.
💫 Para reconhecer.
🤍 Para libertar aquilo que já não precisamos de carregar.

Através do trabalho energético e espiritual, esta terapia pode acompanhar processos de autoconhecimento, consciência e transformação, respeitando sempre o ritmo e o caminho único de cada pessoa.

Porque, por vezes, a mudança não começa quando encontramos uma resposta.

Começa quando nos permitimos escutar a pergunta que existe dentro de nós.

🌙 Talvez não precises de ir mais longe.
Talvez precises apenas de voltar a ti.

No Refúgio Zen, criamos espaço para esse encontro.

📍 Coimbra
📩 Marcações e informações por mensagem privada ou através dos nossos contactos.