USF Costa do Mar

16/03/2026

Walk with a doc! É já para a semana! 25/03/2026 às 14h30 😍 Ponto de encontro: USF Costa do Mar!

18/02/2026

Temos encontro marcado no dia 25/2/26 às 14h30 na entrada da USF Costa do Mar🙏👏 Vamos a mais uma caminhada com muita emoção! Preparados ?

E é já na próxima semana! A nossa caminhada mensal com ponto de encontro na entrada da USF Costa do Mar no dia 25/2/26 às 14h30 😉 bora lá 🤩

16/01/2026

Olá a todos,
Partilhamos abaixo a escala das próximas caminhadas de divulgação do Walk With a Doc. Contamos com a colaboração de todos para reforçar esta iniciativa de promoção da saúde e do bem-estar junto da comunidade.
• Objectivo: divulgar o Walk With a Doc e convidar a comunidade a participar nas caminhadas regulares.
A participação de cada um é muito importante.
Obrigada/o e boas caminhadas! 👟 ♥️

24/12/2025

🎄✨ A equipa da USF Costa do Mar deseja a todos os nossos utentes, parceiros e comunidade um Feliz Natal cheio de saúde, paz e momentos felizes!

Que 2026 chegue com boas entradas, novos desafios e muitas conquistas para todos nós.
Obrigado pela confiança ao longo deste ano — continuaremos juntos a cuidar de si! ❤️

🎅🎆 Boas festas!

18/12/2025

🌍🚶‍♂️ Dia Mundial dos Direitos Humanos | Walk With a Doc

Ontem, os utentes da USF da Costa do Mar participaram na iniciativa Walk With a Doc, assinalando o Dia Mundial dos Direitos Humanos.

Promover a humanização dos cuidados de saúde é também respeitar o direito de escolha do utente, incentivando percursos mais saudáveis através de hábitos como a caminhada e o exercício físico regular.

Juntos, caminhámos pelos direitos humanos, pela saúde e pelo bem-estar. 💙

27/11/2025

Walk with the Doc – Dia Mundial da Diabetes 💪

Em comemoração ao Dia Mundial da Diabetes, foi realizada mais uma edição do Walk with the Doc, um evento voltado para a promoção da saúde e da atividade física como ferramentas essenciais na prevenção e no controlo da diabetes.

Antes do início da caminhada, os participantes tiveram a oportunidade de assistir a uma palestra informativa orientada pela Dra. Marta, que abordou temas fundamentais relacionados à doença.

Após a palestra, o grupo seguiu para a caminhada orientada, promovendo integração, bem-estar e consciencialização sobre a importância do movimento como parte do tratamento e da prevenção do diabetes. O evento reforçou a mensagem de que pequenas mudanças de hábitos podem gerar grandes impactos na saúde.

19/11/2025

Na próxima quarta-feira, dia 26/11/2025, além da nossa habitual caminhada, teremos uma sessão de sensibilização sobre a Diabetes.

Em conjunto com o Rotary Club e a Junta de Freguesia, preparamos um momento de esclarecimento sobre a Diabetes tipo 2 e a sua prevenção, através de hábitos alimentares saudáveis e a prática de exercício físico.

- Sessão de esclarecimento às 14h30. Decorrerá no Auditório Costa da Caparica (Centro Comercial O Pescador, 1° andar).

- Caminhada Walk With a Doc às 15h30.

Junte-se a nós!

07/11/2025

💙 Novembro Azul – USF Costa do Mar pela Saúde do Homem

Neste mês de novembro, a USF Costa do Mar veste-se de azul para se associar ao movimento Novembro Azul, que pretende sensibilizar para a saúde do homem e para a importância do diagnóstico precoce do cancro da próstata.

O cancro da próstata é o mais frequente entre os homens, especialmente a partir dos 50 anos.
Embora não exista um rastreio populacional organizado em Portugal, é fundamental que cada homem converse com o seu médico de família sobre a sua saúde prostática e avalie, de forma individualizada, a necessidade de exames.

💬 Falar sobre saúde é o primeiro passo para prevenir e tratar a tempo.
Neste Novembro Azul, reforçamos a importância da informação, vigilância e autocuidado.

💙 USF Costa do Mar – juntos pela saúde do homem!

31/10/2025

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🎀 Outubro Rosa na USF Costa do Mar 🎀

Hoje, a nossa equipa vestiu-se de rosa 💗 para lembrar a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do cancro da mama.

Porque cuidar da saúde é um gesto de amor, convidamos todas as nossas utentes a estarem atentas, a realizarem os seus exames e a falarem com o seu profissional de saúde. 💬👩‍⚕️👨‍⚕️

Juntos, fazemos a diferença.
💪

30/10/2025

🩺 Walk With a Doc – USF Costa do Mar

Na passada quarta-feira, dia 29 de outubro, a nossa equipa da USF Costa do Mar realizou mais uma edição do “Walk With a Doc”, uma caminhada que junta profissionais de saúde e utentes para promover o bem-estar físico e mental.

Esta sessão teve como tema o Dia Mundial da Saúde Mental, celebrado a 10 de outubro, reforçando a importância de cuidarmos da mente tanto quanto do corpo. 💚

No final da caminhada, convidámos todos os participantes a refletirem sobre o significado de “Saúde Mental” — cada um partilhou num post-it o que este conceito representa para si. O resultado foi um mural cheio de palavras inspiradoras, autenticidade e partilha. 💭✨

Um grande obrigado a todos os utentes e profissionais da USF Costa do Mar que caminharam connosco nesta iniciativa de saúde, comunidade e bem-estar! 👣💬

18/10/2025

Hoje é o Dia Mundial da Menopausa. Em Portugal, milhares de mulheres atravessam esta fase que muitas vezes vem com dúvidas, sintomas e sentimentos fortes. Mas não é um tabu — é parte da vida. Vamos conversar, informar-nos e apoiar-nos uns aos outros para viver esta etapa com confiança e saúde.

04/10/2025

💉 Vacinação: proteger hoje, cuidar do amanhã

A vacinação é uma das formas mais seguras e eficazes de prevenir doenças.
Graças às vacinas, conseguimos controlar e até erradicar doenças graves como a poliomielite e a varíola.

👉 Porque é tão importante?
• 🔒 Proteção individual – aumenta a imunidade contra infeções potencialmente graves.
• 🛡️ Proteção coletiva – quando muitas pessoas estão vacinadas, o vírus tem menos espaço para circular (“imunidade de grupo”).
• 👶 Proteção dos mais vulneráveis – crianças, idosos, grávidas e pessoas com doenças crónicas contam com a nossa responsabilidade.

📅 Em Portugal, o Plano Nacional de Vacinação (PNV) é gratuito e garante vacinas essenciais em várias fases da vida.

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✅ Vacinar não é apenas uma escolha pessoal: é um ato de solidariedade e responsabilidade social.
Ao proteger-te, estás também a proteger quem mais amas.

(Fonte da imagem: ordem dos enfermeiros)