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04/09/2026

🧠 Neste Dia Nacional do Psicólogo, assinalamos o papel fundamental destes profissionais na promoção da saúde mental. Procurar apoio psicológico é um ato de coragem, mas nem sempre é um caminho simples.

▪️ O primeiro passo: reconhecer que precisamos de ajuda.
▪️ O autoestigma: receio de falar sobre o que sentimos e sermos julgados.
▪️ O fator geracional: diferentes formas de encarar a saúde mental e procurar apoio.

Cuidar da mente não tem de ser um caminho solitário. Desmistif**ar o apoio psicológico é o primeiro passo para garantir que ninguém f**a para trás 🤝

🔗 Descubra ferramentas e recursos no projeto “Viva! Para lá da Depressão”: https://vivaparaladadepressao.pt/

03/09/2026

☀️ Sabia que o calor extremo pode ser um gatilho para crises de epilepsia?

Com a previsão de dias mais quentes, as temperaturas elevadas e a desidratação podem aumentar a sensibilidade do cérebro e facilitar a ocorrência de crises epiléticas.

💧 Mantenha-se hidratado: beba água regularmente ao longo do dia, especialmente antes, durante e após qualquer atividade física.

⏰ Não descure a medicação: mantenha a toma dos seus medicamentos nos horários habituais, mesmo que a sua rotina de férias mude (cuidado com as viagens e fusos horários!).

🧢 Evite as horas de maior calor: planeie atividades ao ar livre para o início da manhã ou final da tarde e use roupas leves e claras.

🏊‍♂️ Segurança na água: nunca nade sozinho e avise sempre os nadadores-salvadores ou pessoas que o acompanham sobre a sua condição e o que fazer em caso de crise.

😴 Priorize o descanso: noites mal dormidas são um dos principais fatores de risco. Evite deitar-se muito tarde.

Cuide de si e partilhe este post com quem precisa de saber! 💙

Fonte: Epilepsy Foundation (Summer Safety for People with Seizures)

28/08/2026

🤔 Pesquisar sobre saúde na era do “HealthTok” e da Inteligência Artificial: oportunidade ou perigo?

Com o aumento de conteúdos sobre saúde no meio digital, o grande desafio é separar o "ruído" da informação verdadeiramente credível.

A nossa Trade Marketing Manager, Vanda Silveira, participou num debate recente da Revista Marketeer para discutir o Futuro do Marketing de Saúde!

Desta iniciativa, destacamos três mensagens relevantes para o caminho que estamos a percorrer na Angelini:

✨ Estar presente onde o consumidor procura respostas, com linguagem acessível e rigorosa.
✨ Valorizar a farmácia como um pilar fundamental de confiança e proximidade.
✨ Dar resposta às necessidades de autocuidado, bem-estar e longevidade da população.

📖 Leia a reportagem completa na edição de agosto da revista Marketeer.

17/08/2026

✍️ Sabia que a escrita pode ser uma poderosa aliada para o seu bem-estar mental?

Manter um diário pode ser uma prática simples, mas com muitos benefícios para a sua saúde mental. 🧠 Estudos mostram que escrever regularmente ajuda a reduzir sintomas de ansiedade e depressão, enquanto promove um espaço seguro para processar emoções, aliviar o stress e ganhar uma nova perspetiva sobre os desafios do dia a dia.

Esta técnica, considerada uma terapia complementar, é acessível, de baixo custo e com riscos mínimos. Para além disso, incentiva a autoexpressão e a autoconsciência - ferramentas fundamentais para um estilo de vida mais saudável e equilibrado.

E o melhor: não precisa de escrever de forma perfeita! O importante é ser honesto consigo mesmo e permitir que os seus pensamentos fluam livremente no papel.

Que tal começar hoje? Experimente e sinta a diferença no seu bem-estar.

Fonte: Monika Sohal, Pavneet Singh, Bhupinder Singh Dhillon, Harbir Singh Gill – Eff**acy of journaling in the management of mental illness: a systematic review and meta-analysis

10/08/2026

Já reparou como um dia de sol pode melhorar o seu humor? Não é só uma sensação! O sol ativa processos bioquímicos no nosso cérebro que influenciam diretamente o bem-estar:

☀️ Melatonina: a luz do sol regula esta hormona tão importante. Mais sol = menos sonolência e mais energia.

☀️ Vitamina D: sintetizada pelo sol, está associada a um humor mais equilibrado e à redução de sentimentos depressivos.

☀️ Serotonina: conhecida como a "hormona da felicidade", os níveis de serotonina aumentam com a exposição ao sol, o que ajuda a melhorar o humor e a combater problemas como a perturbação afetiva sazonal.

Afinal, há ciência por trás daquela sensação boa que o sol nos dá! Sempre com os devidos cuidados, aproveite o tempo ao ar livre e deixe o sol melhorar o seu bem-estar 💛

Fonte: Weida Zhang, Wenzhang Li – How weather conditions affect well-being: na explanation from the perspective of environmental psychology

31/07/2026

Cuidar da também passa por saber parar.

As férias são mais do que um período de descanso: são uma oportunidade para praticar o , reduzir o stress e recuperar o equilíbrio físico e mental. A evidência científ**a demonstra que fazer pausas regulares no trabalho, especialmente através de férias distribuídas ao longo do ano, pode contribuir para um maior bem-estar psicológico e uma melhor qualidade de vida.

Na Angelini Pharma, acreditamos que a promoção da saúde implica olhar para a pessoa de forma integrada. Dormir melhor, desligar da rotina, passar tempo com quem mais importa e criar espaço para recuperar são gestos simples que fazem parte do autocuidado e podem ter um impacto positivo no bem-estar.

Neste verão, desejamos que todos encontrem tempo para descansar, recarregar energias e cuidar de si.

Boas férias! 🌿

Fonte: Nurja, Ines & Bendo, Ilirjada. (2025). The Impact of Vacation Length and Frequency on Enhancing Psychological Well-Being. Proceedings of the International Conference on Social Sciences and Humanities in the 21st Century. 2. 10-22.

22/07/2026

No Dia Mundial do Cérebro, apresentamos a nossa nova série “Cérebro Descomplicado”! 🧠 Hoje, vamos explorar um conceito fascinante: a neuroplasticidade.

Imagine que o seu cérebro é como uma rede em constante construção e adaptação. A neuroplasticidade é exatamente isso: a incrível capacidade do seu cérebro de se reorganizar, de criar novas ligações e de mudar a sua estrutura ao longo de toda a vida!

Mas aqui vai uma curiosidade: não é só na infância que isto acontece! Cada nova aprendizagem, experiência ou desafio que supera molda o seu cérebro. Isto signif**a que podemos aprender coisas novas em qualquer idade, superar traumas, recuperar de lesões e até mesmo mudar velhos hábitos.

O seu cérebro é poderoso e está sempre a evoluir! 🌟

Fonte: Parisa Gazerani – The neuroplastic brain: current breakthroughs and emerging frontiers (Brain Research, 2025)

29/06/2026

💡 As grandes mudanças começam com uma conversa. Mas só geram verdadeiro impacto quando se transformam em ação.

Foi esse o propósito do Brain Collective: colocar a Saúde do Cérebro no centro da agenda e mobilizar quem pode fazer a diferença para construir um futuro mais saudável, mais produtivo e mais sustentável.

No dia 19 de junho, reunimos especialistas, decisores, profissionais de saúde e representantes da sociedade civil para refletir sobre um desafio que diz respeito a todos. A mensagem foi clara: investir na Saúde do Cérebro é investir nas pessoas e no futuro de Portugal.

O Brain Collective mostrou que existe conhecimento, vontade e compromisso para transformar esta visão em ação. Agora, o desafio é manter esta conversa viva e continuar a construir pontes entre ciência, políticas públicas e sociedade.

Muito obrigada a todos os oradores, parceiros e participantes que fizeram parte desta primeira edição. O futuro da Saúde do Cérebro começa agora.

📽️ Perdeu o evento ou quer rever as conclusões? Assista à gravação completa: https://expresso.pt/iniciativaseprodutos/projetos-expresso/2026-06-19-cerca-de-metade-da-populacao-portuguesa-sofre-de-uma-doenca-neurologica.-e-o-numero-vai-aumentar-no-futuro-cd31bcc6

Créditos fotografias: José Fernandes, Expresso

26/06/2026

🧠 Está aberto o 𝐁𝐑𝐀𝐈𝐍 𝐏𝐈𝐓𝐂𝐇 – 𝐃𝐞𝐬𝐚𝐟𝐢𝐨 𝐝𝐞 𝐂𝐚𝐬𝐨𝐬 𝐂𝐥í𝐧𝐢𝐜𝐨𝐬 𝐞𝐦 𝐒𝐚ú𝐝𝐞 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥. Uma iniciativa que desafia profissionais de saúde a partilharem casos clínicos que demonstrem o impacto de uma abordagem diferenciadora na área da Saúde Mental.

Mais do que um concurso, o BRAIN PITCH é uma oportunidade para dar visibilidade ao trabalho desenvolvido diariamente junto das pessoas que vivem com doença mental, valorizando a inovação, o raciocínio clínico e a capacidade de transformar conhecimento em melhores cuidados de saúde.

Os participantes terão a oportunidade de apresentar os seus casos em formato pitch, perante um júri de especialistas, num exercício que alia excelência clínica, comunicação e impacto.

Se tem um caso que merece ser partilhado, este é o momento de o trazer para o palco 📌 Submeta a sua candidatura até 15 de julho: https://brain-pitch.pt

18/06/2026

🎙️ O magnésio desempenha um papel fundamental em diferentes fases da vida, contribuindo para o normal funcionamento do organismo e para o bem-estar diário¹.

Recentemente, o nosso colega José Jesus, Brand Manager de Consumer Healthcare, esteve na Rádio Renascença para falar sobre a importância deste mineral essencial, destacando a relevância de uma abordagem informada à suplementação.

Na Angelini Pharma, acreditamos que promover a literacia em saúde é um passo importante para ajudar as pessoas a fazer escolhas mais conscientes e a cuidar melhor da sua saúde em todas as etapas da vida.
Obrigado à Rádio Renascença pela oportunidade de contribuir para esta conversa.

¹ Cepeda V, et al. Unlocking the Power of Magnesium: A Systematic Review and Meta-Analysis Regarding Its Role in Oxidative Stress and Inflammation. Antioxidants (Basel). 2025 Jun 16;14(6):740.

Endereço

Rua João Chagas , 53, Piso 3
Cruz Quebrada
1499-040

Website

https://www.angelinipharma.pt/

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