Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:30 - 20:00 Terça-feira 09:30 - 20:00 Quarta-feira 09:30 - 20:00 Quinta-feira 09:30 - 20:00 Sexta-feira 09:30 - 20:00 Sábado 09:30 - 20:00

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Be Essence

É um centro de desenvolvimento de saúde e bem-estar, constituído por uma equipa multidisciplinar

11/05/2026

✨ Mãe, um caminho para a vida ✨

Há relações que moldam profundamente a forma como vivemos, sentimos e nos relacionamos com o mundo.

A relação com a mãe é uma delas.

Neste encontro de Constelações, convidamos-te a olhar para essa ligação com mais consciência, respeito e verdade.

Um espaço seguro e acolhedor para reconhecer padrões, honrar as tuas raízes e abrir caminho para uma vida mais leve e alinhada contigo.

Ao longo da manhã iremos viver:

• Exercícios sistémicos
• Dinâmicas em grupo
• Movimentos de constelação familiar
• Ritual de integração

Mesmo quando não constelamos diretamente o nosso tema, o campo trabalha através de cada partilha, representação e movimento vivido em grupo.

📍 Be Essence – Entroncamento
📅 17 de Maio
🕘 9h30 às 12h30

Grupo pequeno e reservado. Inscrição por mensagem privada.

“A vida chega até mim através de ti.”

30/04/2026

✨ ACUPUNTURA
💛 Um regresso ao teu equilíbrio natural

Vivemos num ritmo acelerado, onde o corpo muitas vezes é silenciado, até começar a pedir atenção de forma mais intensa.

Dores persistentes, ansiedade, cansaço constante, dificuldades em dormir, sensação de desconexão…

Não são “normais” — são sinais de que o teu corpo precisa de cuidado.

A acupuntura é uma prática milenar da Medicina Tradicional Chinesa que olha para ti como um todo.

Através de estímulos suaves em pontos específicos do corpo, ajuda a regular a tua energia, acalmar o sistema nervoso e ativar a capacidade natural de autocura.

🌿 Pode ajudar em:
– ansiedade e stress
– insónias
– dores musculares e crónicas
– desequilíbrios hormonais
– cansaço físico e emocional

Mais do que um tratamento, é um espaço de pausa.

Um momento onde podes respirar, abrandar… e voltar a sentir-te.

Se sentes que o teu corpo está a pedir mudança, talvez este seja o teu convite.

📩 Marca a tua sessão ou envia mensagem para saberes mais.

23/04/2026

🌿 Arte da Meditação 💚

No meio da correria do dia a dia, existe sempre um lugar onde podes regressar, a ti!

Cada respiração é um convite para abrandar, sentir e reconectar com a tua essência. 🤍✨

As nossas aulas de meditação são um espaço seguro para encontrares calma, clareza e equilíbrio interior.

🧘‍♀️ Aulas de Grupo
📅 3ª feiras às 19:30
📍 Com Rita Cavaleiro

Permite-te parar… e simplesmente ser.

📩 Envia mensagem para reservar a tua vaga experimental ou para mais informações

23/04/2026

✨ Equilibra a tua energia com o Qigong ✨

O Qigong é uma prática suave e profunda que harmoniza corpo, mente e emoções através da respiração, do movimento e da presença.

🌿 Liberta tensões
🌿 Aumenta a vitalidade
🌿 Promove calma interior

Uma pausa consciente no meio da rotina… para voltares a ti.

📅 Aulas de grupo: 4ª feira às 19:30
📍 Com Jerôme
📩 Envia mensagem para reservar a tua vaga experimental ou para saber outras informações

15/04/2026

✨ Já sentiu que se afastou de si…?

No meio da correria, das exigências e das expectativas... é fácil perder o caminho de volta ao que realmente importa: a sua essência.

Mas a verdade é simples — ela nunca desapareceu.

Apenas ficou em silêncio… à espera que se volte a reconectar!

Na Be Essence, criamos espaços seguros para você parar, respirar e reconectar-se com quem realmente é.

Sem pressa. Sem julgamentos. Apenas presença.

💫 Se este post falou com você, talvez seja o momento de dar esse passo.

👉 Siga-nos e descubra práticas, experiências e caminhos que o ajudam a voltar para si.

Porque quando você se encontra… tudo começa a fluir. ☘️✨

11/04/2026

Há um espaço dentro de ti onde tudo abranda…
onde a respiração guia e o corpo encontra o seu ritmo natural.

O Yoga é esse caminho de regresso — ao equilíbrio, à presença e a ti.

Na Be Essence, criamos um ambiente seguro e acolhedor para cuidares de ti de forma consciente e respeitosa.

✨ Vem experimentar
✨ Permite-te parar
✨ Reconecta-te contigo

📩 Envia-nos mensagem para saber mais ou reservar a tua vaga experimental.

09/04/2026

▪️Hatha Yoga

O Hatha Yoga é uma prática clássica que equilibra corpo e mente através de posturas (asanas), respiração (pranayamas) e relaxamento, ideal para iniciantes. Os seus principais benefícios incluem a melhoria da flexibilidade, força muscular, postura, redução do stress, ansiedade e alívio de tensões.

▪️Benefícios Físicos Principais:

- Flexibilidade e Mobilidade: Aumenta a amplitude de movimento e flexibilidade, ajudando a lubrificar as articulações.

- Força e Equilíbrio: Fortalece os músculos, incluindo o core, e melhora o equilíbrio e a coordenação motora.

- Alívio de Dores: Ajuda a alinhar o corpo e a aliviar dores crónicas, especialmente na coluna.

- Saúde Cardiovascular: Pode ajudar a reduzir a pressão arterial e melhorar a circulação sanguínea.

▪️Benefícios Mentais e Emocionais:

- Redução de Stress e Ansiedade: A prática promove relaxamento profundo, diminuindo os níveis de stress e ansiedade.

- Aumento do Foco: Melhora a concentração e a atenção ao momento presente.

- Melhoria do Sono: Auxilia no tratamento de insónias ao acalmar a mente e relaxar os músculos.

- Autoconhecimento: Cultiva a consciência corporal e uma conexão profunda entre corpo e mente.

O Hatha Yoga é considerado um dos estilos de ioga mais indicados para iniciantes, idosos ou quem procura um ritmo mais lento e focado na permanência das posturas.

Vem experimentar esta modalidade no nosso espaço! ✨

Agora com novos horários!

Faz já a tua inscrição através deste formulário
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeGpcZNxqbQ5P8d4EF4lhyGv-bnSOCZcF0xvT4HlxDbA2JlBA/viewform?usp=dialog

06/04/2026

✨ Transforma o teu corpo e a tua mente com Yoga ✨

Sentes stress, ansiedade ou falta de energia?

O yoga pode ser o que precisas para reencontrar equilíbrio, melhorar a tua flexibilidade e fortalecer o corpo — tudo ao teu ritmo.

🌿 Aulas adaptadas a todos os níveis
🌿 Ambiente acolhedor e tranquilo
🌿 Foco no bem-estar físico e mental

Vem experimentar e descobre como pequenos momentos podem criar grandes mudanças na tua vida.

📩 Envia mensagem para mais informações ou marca já a tua aula experimental!

06/04/2026

💛🧡 Assim como na Primavera, a Be Essence está a florescer 🌸🏵️🌼

Novos serviços estão a ser preparados para nutrir a nossa comunidade!!! ✨

▪️Junta-te a este grupo de meditação, que vai iniciar no espaço Be Essence, através do cuidado da nossa querida Rita Cavaleiro.

A meditação é uma prática em que, ao nos permitirmos parar e silenciar, nos conectamos com o espírito divino presente em nós e em tudo o que nos rodeia - na natureza e no Universo.

Começamos a ver, sentir e confiar nesse Ser, nessa Presença, a partir da qual tudo o resto toma forma.

Se pretendes experimentar ou iniciar uma prática de meditação, faz já a tua inscrição!

A começar em breve!

❤️

18/03/2026

🔵🩵 Homem, quando foi a última vez que ouviste o teu corpo? ✨

Muitos homens foram ensinados a continuar, mesmo quando estão cansados.
A ignorar sinais.
A aguentar.

Mas o corpo fala:

- cansaço constante
- stress acumulado
- dores no corpo
- falta de energia

Cuidar da tua saúde não é fraqueza.
É inteligência e responsabilidade.

Vêm aí o ✨DIA DO PAI✨ aproveita o momento e desfruta de uma massagem, de uma respiração consciente, de uma sessão terapêutica de desenvolvimento pessoal ou de um momento em família!

Reconecta-te com a tua energia masculina 🌀 neste espaço seguro que é a Be Essence!

Endereço

Rua Arquitecto Cottinelli Telmo 1B
Entroncamento
2330-030

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:30 - 20:00
Terça-feira	09:30 - 20:00
Quarta-feira	09:30 - 20:00
Quinta-feira	09:30 - 20:00
Sexta-feira	09:30 - 20:00
Sábado	09:30 - 20:00

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