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18/06/2026

Criar um ser humano? Sem problema! 💪

Sentar e voltar a levantar da cadeira com elegância? Isso é que já f**a perto de uma prova olímpica. 😂🤰🏅
Já nem falo de atar atacadores ou apanhar coisas do chão😅

Dormir passou a ser coisa do além e de uma dimensão que deixamos simplesmente de conhecer! 🤪

A esta altura, cada vez que a mulher senta é uma vitória! E cada vez que se levanta sem ajuda é motivo para uma comemoração e o hastear da bandeira nacional em edifício público! 😅

E se não fizer um barulhinho pelo caminho, desconfiem porque algo não está bem. 😅

Quem nunca esteve grávida vê apenas uma mulher a sentar-se numa cadeira. Quem já esteve sabe que acabou de assistir à final olímpica de uma modalidade altamente exigente. 🤣

Brincadeiras à parte, a gravidez transforma completamente a forma como nos movemos, sentimos e vivemos o corpo e a vida!

E talvez por isso devêssemos olhar para as grávidas ( e mulheres no geral) com um pouco mais de paciência, compreensão e respeito.

Porque enquanto o mundo vê uma mulher a tentar sentar-se numa cadeira, o corpo dela está ocupado a fazer uma das coisas mais extraordinárias da natureza - criar vida. ❤️

Lotte Hemelsoet obrigada pela confiança 🙏
Tem sido fantástico 🤩

- Near Your Essence
Pelas pessoas, pela saúde e pela vida!
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16/06/2026

A história da ciência está cheia de ideias que eram consideradas certezas absolutas baseadas na evidência e que mais tarde foram revistas e alteradas.

A ciência evolui porque alguém teve coragem de questionar.

E questionar não signif**a rejeitar a evidência.
Signif**a procurar melhor evidência.

Pensamento crítico não é pseudociência.

É uma das bases da própria ciência.

Por isso nunca existem certezas universais - principalmente no que toca ao Estilo de Vida!

O que pensas sobre isto?

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Pelas pessoas, pela saúde e pela Vida!
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12/06/2026

Nem todos os nutrientes vêm dos alimentos.

Alguns chegam sob a forma de palavras, reconhecimento, gratidão e afeto. 🤗

Existem dias em que nós, profissionais, também precisamos de ser nutridos, e quando recebemos um testemunho que nos mostra o impacto que tivemos na vida de alguém, algo dentro de nós fortalece.

Porque perceber que o nosso propósito vai além de uma consulta, de um plano ou de uma recomendação, e que pode verdadeiramente transformar vidas, é um dos maiores privilégios desta profissão. 🙏

Obrigada, , por me lembrares que quando trabalhamos com verdade, amor e propósito, a mudança acontece dos dois lados. 🤗🙏😘

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Pelas pessoas, pela saúde e pela vida!
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09/06/2026

Vivemos na Era das soluções rápidas!
Mas o corpo humano não é nem simples e precisa de consistência e equilíbrio!

Cada profissional vê o corpo pela lente da sua especialidade - e isso também é importante.

O problema começa quando nos esquecemos que nenhuma parte funciona isoladamente.

Hormonas influenciam emoções.
O intestino influencia o cérebro.
O stress altera os estados inflamatórios.
O movimento muda a química cerebral.
O sono altera o metabolismo.
E tudo, mas tudo, comunica com tudo.

Talvez a saúde seja menos sobre extremos e mais sobre aprender a ouvir o corpo como um sistema integrado.

Marca a tua consulta de diagnóstico e sente por ti!

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Depois de uns dias fora a descansar estou de volta para vocês! 🤩Energia renovadaMente desanuviadaE espírito para continu...
08/06/2026

Depois de uns dias fora a descansar estou de volta para vocês! 🤩

Energia renovada
Mente desanuviada
E espírito para continuar a melhorar a qualidade de vida de todos aqueles que confiam na QUICKFIT!

Bem-vindos de volta e vamos continuar a trabalhar para a nossa melhor versão 💪

Boa segunda-feira ✨

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Pelas pessoas, pela saúde e pela Vida!
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Costumo dizer que devemos Ser para ter… mas não devemos esquecer do verbo fazer 😉Façam tudo o que estiver ao vosso alcan...
05/06/2026

Costumo dizer que devemos Ser para ter… mas não devemos esquecer do verbo fazer 😉

Façam tudo o que estiver ao vosso alcance dentro do vosso Ser para depois poderem recolher os frutos de tudo o que desejaram

Sejam! Façam! Tenham!

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Pelas pessoas, pelas saúde e pela vida!
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04/06/2026

Quando se tornam fortes… 💪

As rotinas passam a ser… assim 😅💪😉

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Pelas pessoas, pela saúde e pela Vida!
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03/06/2026

Isto não é sobre religião ou fé cega - é sobre ciência e questionamento!

Só sei que nada sei, já o nosso Fernando Pessoa dizia…

Hoje afirmo que tinha razão!

Mas hoje declaro - quanto mais estudo mais acredito em Deus!

Deixo a reflexão por hoje…

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Pelas pessoas, pela saúde e pela Vida!
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02/06/2026

Nada contra o jejum!

Aliás… quando voltei dos EUA, há 20anos atrás,, precisei mesmo de fazer 2 ciclos controlados de jejum completo, e quando digo completo, signif**a f**ar mais de 5 dias sem comer.

Mas naquela fase, o meu corpo precisava… e, acima de tudo, o meu corpo estava preparado.

Continuei a dar aulas, consultas e a trabalhar 10 a 12 horas por dia sem “cair para o lado”. 😉

Mas isto não é para ser feito de qualquer forma.

É preciso saber fazer.
É preciso preparar o corpo.
É preciso nutrir e hidratar corretamente durante o processo.
E depois do jejum, também não se deve voltar a comer “qualquer coisa”.

O problema é que hoje o jejum passou de ferramenta útil a tendência da moda… mas nem toda a gente está metabolicamente, hormonalmente ou emocionalmente preparada para isso.

A verdadeira pergunta é:

Será que és um candidato válido para fazer jejum neste momento?

Marca a tua consulta de diagnóstico integral e melhora a tua qualidade de vida!

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Pelas pessoas, pela saúde e pela vida!

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29/05/2026

Por hoje f**a o desabafo 😉

Um dos meus maiores lemas é primeiro SER para depois TER

Ser saudável 💪
Ser energia boa ✨
Ser grata 🙏
Ser feliz 🤗
Ser abundância 🙌
Ser vida! 🫶

Depois disto tudo o resto é bónus se eu quiser 😉

No fundo, tudo começa dentro de nós e não nos fatores externos 😉

Por hoje f**a a reflexão “SER para TER”

Marca a tua consulta de diagnóstico e sente por ti 😉

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