Ana Silva Psicologia

27/10/2026

6. iagnóstico ou corpo que mudou Também se faz luto pela saúde que se tinha, pela energia de antes, pelo corpo que respondia de outra forma.
Nas primeiras semanas depois de um diagnóstico, é comum tudo parecer definitivo. Com o tempo, com informação e com tratamento, muitas vezes aparecem alternativas que no início não eram visíveis.
Se estás na menopausa e sentes que o teu humor mudou, fala com o teu médico. Há respostas e tratamentos, e não tens de aguentar em silêncio.
Envia a uma amiga que esteja a atravessar esta fase.
Ana Silva | Psicóloga Clínica (OPP 25951) | Espaço Vital

24/10/2026

Um espaço que vai fazer a diferença!
Apareçam

23/10/2026

Nem todas as perdas são reconhecidas como perdas. Quem vive com uma condição de saúde ou com diversidade funcional conhece muitas vezes um luto sem lugar nas conversas: pela vida que imaginou, pela autonomia, pela comparação constante com os outros.

A psicologia descreve este fenómeno como luto não reconhecido e, quando a perda se renova ao longo do tempo, como tristeza crónica . Não é doença. É uma resposta compreensível a uma perda que continua presente.

Aceitar não significa resignar nem concordar com as barreiras sociais. Significa deixar de gastar toda a energia contra o que não muda, para a investir no que importa.

Se se revê nestas palavras, pode marcar uma primeira consulta através do contacto na última imagem.

22/10/2026

20/10/2026

5. Divórcio ou separação Uma separação também é um luto: da família que imaginaste, da rotina, de uma versão de ti que existia naquela relação. Não há funeral, e muitas vezes as pessoas à volta esperam que "passes à frente" depressa.
Quando há filhos, a investigação é consistente: o que mais os afeta não é a separação em si, mas o conflito entre os pais a que assistem e no qual são colocados.
O que te ajudou a não responder no pico da raiva? A tua estratégia pode ajudar outra mulher que está agora nesse ponto.
Ana Silva | Psicóloga Clínica (OPP 25951) | Espaço Vital

19/10/2026

Uma publicação diferente para sair também quando enquadrares nas datas:
Título na Imagem: Consulta online, mas nunca à distância.
Texto:
A consulta psicológica online não é uma versão menor da consulta presencial. A investigação mostra que a psicoterapia por videochamada tem eficácia comparável à presencial em várias problemáticas, como a ansiedade e a depressão, e que a relação terapêutica se constrói com a mesma qualidade.

Vantagens concretas:

Sem deslocações nem tempo perdido em trânsito
Maior flexibilidade de horários
Acesso a acompanhamento independentemente de onde vive
Conforto e privacidade do próprio espaço

Requer apenas um local reservado, uma ligação estável à internet e disponibilidade para o processo.

Ainda assim, o formato online não é indicado para todas as situações. Em momentos de crise aguda, de risco elevado ou quando não existe um espaço privado e seguro, a consulta presencial é a opção mais adequada. Essa avaliação é feita em conjunto, logo no primeiro contacto, de acordo com as orientações da Ordem dos Psicólogos Portugueses para a prática mediada por tecnologia.

O que importa não é o formato. É o compromisso com o cuidado.

📩 Marcações: [email protected] | 939 957 104

15/10/2026

Hoje é o Dia Internacional da Consciencialização da Perda Gestacional e Neonatal.
Se esta perda aconteceu há muitos anos e nunca falaste dela, também conta. Há mulheres que só aos 50 ou 60 anos dão a si próprias autorização para chorar uma gravidez que perderam aos 30.
Este luto também pode ser do teu companheiro ou da tua companheira, mesmo que o vivam de forma diferente e em tempos diferentes.
Se precisares de apoio imediato, o SNS 24 (808 24 24 24) disponibiliza aconselhamento psicológico.
Se quiseres, deixa um coração nos comentários por quem não chegou a vir.
Ana Silva | Psicóloga Clínica (OPP 25951) | Espaço Vital

11/10/2026

Revelar quem se é à própria família é um dos momentos de maior vulnerabilidade na vida de uma pessoa LGBTI+. A investigação mostra que a aceitação familiar está associada a melhor saúde mental e a menor risco de depressão nestes jovens.
Isto não quer dizer que tenhas de ter tudo resolvido no primeiro dia. Quer dizer que a tua primeira reação conta muito, e que as tuas dúvidas têm um lugar próprio para serem trabalhadas.
Se reagiste mal na altura, ainda vais a tempo de reparar. Um "Desculpa, não soube reagir. Estou aqui." pode abrir uma porta que parecia fechada.
Há anos que acompanho famílias neste caminho, também através da AMPLOS, Associação de Mães e Pais pela Liberdade de Orientação Sexual e Identidade de Género.
Envia a uma mãe ou a um pai que precise de ler isto hoje.
Ana Silva | Psicóloga Clínica (OPP 25951) | Espaço Vital