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PhysioShape

Os Nossos Serviços:
Fisioterapia
Acupuntura
Mesoterapia Homeopática
Especialização em Osteopatia Pediátrica
Exercício Clinico Especializado
Psicologia
Nutrição

28/08/2026

🌴 Modo férias: ON! ☀️

Chegou a altura de fazer uma pausa e descansar. 🌊

📅 Regressamos dia 10/09, com as energias renovadas e prontos para vos receber! 💙 💚

Até já! ✨

14/08/2026

✨ Um estudo científico recente realizado por investigadores da Lanzhou University, analisou 35 estudos e 2.132 pessoas com dor lombar crónica, para perceber quais os benefícios de diferentes tipos de exercício. ✨

E os resultados são interessantes! 👇

A caminhada mostrou benefícios na redução da dor lombar e na melhoria da capacidade funcional.🚶‍♂️

Isto significa que, para algumas pessoas com dor lombar, manter-se ativo e caminhar pode ser uma parte importante da recuperação. 🏃🏻‍♀️‍➡️

E não precisa de começar por caminhar durante uma hora! 😉

5, 10 ou 15 minutos podem ser um bom ponto de partida, aumentando gradualmente de acordo com a sua tolerância. 💪🏻

💡 Na fisioterapia, não existe uma solução igual para todos. O objetivo é encontrar o tipo, a intensidade e a quantidade de exercício adequados a cada pessoa. ☺️

27/07/2026

Há reconhecimentos que nos marcam! 🥹 🏐 2️⃣

Obrigado por esta lembrança Rui Mota Oliveira e, acima de tudo, pela confiança ao longo de todo o processo, que foi esta Rutura do Isquiotibial. 💪🏻

Ver os nossos pacientes voltarem a fazer aquilo que gostam é uma grande alegria, para nós Fisioterapeutas. 🙌🏻

Que continue sempre a voar cada vez mais alto! 🪽 👣

13/07/2026

✨ Dor no calcanhar ao dar os primeiros passos da manhã? ✨

A fasceíte plantar é a causa mais frequente de dor na planta do pé e é muitas vezes confundida com o esporão calcâneo. Embora possam coexistir, não são a mesma condição. 👣

📊 Sabias que?
• Cerca de 1 em cada 10 pessoas irá desenvolver fasceíte plantar ao longo da vida.
• É mais frequente entre os 40 e os 60 anos.
• A incidência é ligeiramente superior nas mulheres do que nos homens.

🇵🇹 Em Portugal não existem dados epidemiológicos nacionais robustos sobre a fasceíte plantar. No entanto, estima-se que a sua prevalência seja semelhante à observada noutros países europeus, afetando cerca de 4 a 7% da população adulta, sendo que cerca de 1 em cada 10 pessoas irá desenvolver esta condição ao longo da vida.

💡 A maioria dos casos melhora com tratamento conservador, como fisioterapia, exercícios específicos, gestão da carga, adaptação do calçado e, quando indicado, palmilhas. A cirurgia é raramente necessária.

Deslize para perceber a diferença entre a fasceíte plantar e o esporão calcâneo, e porque é que ter um esporão nem sempre significa que essa seja a causa da dor.

📲 Tem estes sintomas? Podemos ajudar! Agende a sua consulta! 📌 📆

PhysioShape

03/05/2026

💖 Feliz Dia da Mãe a todas a Mulheres! 💖

Hoje celebramos o amor, a força e o carinho de todas as mães. Obrigado por estarem sempre presentes, pelos abraços, pelos conselhos e por fazerem tudo com tanto amor. 🌷✨

25/04/2026

25 de Abril 🌹
Liberdade. Democracia. Sempre.

Que nunca nos falte memória nem voz.

11/04/2026

🧠 A Doença de Parkinson é uma doença neurológica crónica e progressiva que afeta principalmente o controlo dos movimentos.

⚡ Ocorre devido à diminuição de dopamina no cérebro, uma substância essencial para coordenar os movimentos de forma suave e eficaz.

🇵🇹 Em Portugal, estima-se que existam cerca de 20.000 pessoas a viver com esta doença.

💙 A informação e o acompanhamento adequado fazem a diferença na qualidade de vida.

07/04/2026

Hoje 7 de Abril, assinala-se o Dia Mundial da Saúde 💚

Mais do que a ausência de doença, a saúde é equilíbrio — entre corpo e mente, entre descanso e movimento, entre cuidar e prevenir. 🧘🏻‍♀️

Neste dia, lembramos a importância de parar, ouvir o nosso corpo e adotar hábitos que promovam o bem-estar no dia a dia. 🌿

Pequenas escolhas fazem toda a diferença: mexer mais, alimentar melhor, gerir o stress e cuidar de nós. 💪🏻

A sua saúde é o seu maior bem. Cuide bem dela 🤍

05/04/2026

Nesta Páscoa, lembramos que cuidar do corpo é também um ato de renovação ✨🌿🐰💜

Tal como a primavera nos traz novos começos, o nosso corpo também precisa de atenção, equilíbrio e movimento para se sentir no seu melhor 💪🏼🌸

Que esta época seja um convite para abrandar, recarregar energias e dar prioridade ao seu bem-estar 🧘‍♀️💛

Feliz Páscoa!

01/04/2026

Se é paciente… provavelmente já disse pelo menos uma destas 👀😅

A verdade? Nós ouvimos isto todos os dias:

— “Fiz os exercícios todos os dias!” (Fez… quando se lembrou 😅)

— “Não tenho feito esforços nenhuns!” (Mudou os móveis da casa de sítio 🫣)

— “Tenho descansado bastante!” (Dentro do possível, que é pouco 😂)

— “Só experimentei um bocadinho a ver se doía!” (Spoiler: doeu 🥳)

— “Para a semana faço tudo direitinho!” (Motivação de 24h 🤓)

E atenção… sem julgamentos 👇
Sabemos que não é fácil criar rotina, manter consistência e mudar hábitos. 💪🏻

Mas também sabemos isto:

👉 resultados não aparecem com “às vezes”
👉 o corpo não melhora só porque queremos
👉 consistência > motivação

Se quer mesmo evoluir, comece por ser honesto consigo próprio 💪

Qual destas já disse? 😄👇

Endereço

Rua 20, 296, 1º Esquerdo
Espinho
4500-245

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