Consultório base

Página Inicial
Portugal
Espinho
Consultório base

Clínica focada na saúde dos mais velhos (65+)
Médica • Fisioterapeuta • Psicóloga• Nutricionista
ERS Licença nº 26192/2025
📍 Espinho
☎️ 911916367

04/09/2026

Hoje celebramos o Dia do Psicólogo.

A Psicologia é, antes de tudo, um espaço de escuta. Um lugar onde podemos parar, falar, compreender o que sentimos e olhar para nós próprios com mais atenção.

Na idade adulta ou na velhice, cuidar da saúde mental continua a ser tão importante como cuidar da saúde física.

Hoje damos voz às nossas psicólogas, que partilham aquilo que, para cada uma delas, torna a Psicologia tão importante.

Porque cuidar também é ouvir, compreender e estar presente.

03/09/2026

A saúde cognitiva faz parte de um envelhecimento saudável.

Estimular a mente não significa necessariamente realizar exercícios complexos ou passar horas a treinar a memória. Muitas vezes, são as atividades simples e familiares que permitem manter a pessoa envolvida, ativa e autónoma no seu dia a dia.

Escrever, ler, conversar, cozinhar, recordar experiências ou aprender algo novo são exemplos de atividades que podem contribuir para uma rotina mais estimulante e significativa.

O mais importante é adaptar as atividades à pessoa, aos seus interesses e às suas capacidades. Porque envelhecer bem também é continuar a participar naquilo que nos dá sentido.

02/09/2026

Quando pensamos na saúde de uma pessoa idosa, nem sempre pensamos naquilo que acontece dentro de casa.

Mas as mudanças na rotina, na alimentação, na organização ou na forma como são realizadas tarefas do dia a dia podem revelar alterações importantes na autonomia e no bem-estar.

Uma casa não faz diagnósticos. Mas pode dar pistas.

Na geriatria, olhar para a pessoa também significa compreender o seu quotidiano, o ambiente em que vive e aquilo que mudou ao longo do tempo.

Porque, muitas vezes, antes de existir uma queixa, já existe uma mudança.

E saber repará-la também é uma forma de cuidar.

01/09/2026

Setembro traz consigo um novo começo.

Um novo mês, novos desafios, novas oportunidades e, muitas vezes, a vontade de voltar a começar.

No b.a.s.e, acreditamos que os recomeços também se fazem em equipa. É na partilha, na proximidade e no compromisso de cada pessoa que conseguimos continuar a cuidar de quem nos procura.

Que este setembro seja um convite para recomeçar, ajustar o caminho e continuar a fazer a diferença, juntas.

Um novo mês.
Um novo começo.
O mesmo propósito, cuidar.

01/09/2026

Setembro traz consigo um novo começo.

Um novo mês, novos desafios, novas oportunidades e, muitas vezes, a vontade de voltar a começar.

No b.a.s.e, acreditamos que os recomeços também se fazem em equipa. É na partilha, na proximidade e no compromisso de cada pessoa que conseguimos continuar a cuidar de quem nos procura.

Um novo mês.
Um novo começo.
O mesmo propósito, cuidar.

21/08/2026

Quando um idoso deixa de sair de casa, nem sempre é apenas uma questão de vontade.

Por trás dessa mudança podem estar o medo de cair, a perda de autonomia, uma dificuldade física, o luto, a ansiedade, a solidão ou até o receio de enfrentar determinadas situações.

Perceber o motivo é o primeiro passo para conseguir ajudar. Em vez de pressionar, é importante ouvir, conversar e procurar pequenas formas de manter a pessoa ativa, ligada aos outros e à sua rotina.

Neste Minuto b.a.s.e, a nossa psicóloga Catarina explica o que pode estar por detrás deste afastamento e deixa algumas estratégias para os familiares.

Porque, muitas vezes, antes de incentivarmos alguém a sair, precisamos primeiro de perceber o que o está a fazer ficar em casa.

20/08/2026

Quando sair de casa se torna difícil, o cuidado não tem de ficar para trás.

Os domicílios permitem levar o acompanhamento até casa, adaptando a resposta às necessidades de cada pessoa idosa, seja por dependência ou necessidade de uma avaliação mais rápida.

Porque cuidar também é saber quando é preciso aproximar o cuidado de quem dele precisa.

Para saber mais sobre os nossos domicílios, entre em contacto connosco.

19/08/2026

Nem todos os doces estão proibidos na diabetes.

Ter diabetes não significa deixar de comer aquilo de que se gosta, mas sim aprender a fazer escolhas mais conscientes e a perceber de que forma os doces podem ser incluídos na alimentação.

Neste Reels, a nossa nutricionista explica o que deve ter em conta e porque é que o equilíbrio é mais importante do que a proibição.

Cuidar da alimentação também é encontrar uma forma de ajudar o seu familiar mais velho, a desfrutar das refeições, com segurança e equilíbrio.

Mas afinal, que dica é esta, que a nossa nutricionista fala?

Se quiserem, podemos trazer um próximo vídeo com a Dra. Matilde a explicar tudo de forma simples e prática. Deixem nos comentários se gostariam de saber mais.

18/08/2026

Uma alimentação equilibrada também faz parte dos cuidados com a saúde, e muitas vezes, as decisões mais importantes começam muito antes de chegarmos ao consultório.

Escolher refeições variadas, incluir alimentos nutritivos e adaptar a alimentação às necessidades de cada pessoa são pequenos gestos que, quando mantidos ao longo do tempo, podem fazer uma grande diferença no bem-estar e na qualidade de vida.

Porque cuidar da saúde não acontece apenas nas consultas. Acontece também à mesa, todos os dias.

Nem todas as decisões importantes acontecem no consultório.

Se tem dúvidas sobre a alimentação mais adequada para si ou para o seu familiar, procure orientação profissional. Estamos aqui para ajudar a encontrar as melhores escolhas para cada fase da vida.

14/08/2026

As dificuldades em mastigar podem fazer com que o idoso coma menos, evite determinados alimentos ou até perca peso sem que a família perceba de imediato.

Neste Minuto b.a.s.e., a Dra. Matilde, nutricionista, explica o que pode fazer quando o seu familiar começa a ter dificuldade em mastigar e porque é importante adaptar a alimentação às suas necessidades.

Porque adaptar a alimentação não significa deixar de comer bem. Significa encontrar a melhor forma de garantir uma alimentação adequada, segura e nutritiva, para a pessoa mais velha.

Veja o vídeo e partilhe com alguém que acompanha um familiar idoso.

Endereço

22 N350
Espinho
4500-272

Telefone

+351911916367

Website

http://www.consultoriobase.pt/

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Consultório base publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.