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🍀Saúde física, mental, emocional e energética
🍀Sessões individuais e de grupo
🍀Formação

O Ser + Saudável é um Centro Terapêutico que integra uma equipa de profissionais que considera que a saúde deve ser observada na sua totalidade. Quando os sintomas/queixas surgem para dizer que algo está em desordem, procuramos inclusive e essencialmente as causas que fazem adoecer. A nossa essência é ir ao encontro da saúde integrativa para um maior equilíbrio físico, emocional e energético.

11/06/2026

💭 O que está por trás da sensação de que os meus progressos não contam ou não têm importância?

Não é que os teus progressos não tenham valor, mas possivelmente a tua forma de interpretar ficou “treinada” para não os reconhecer.

A mente adapta-se ao que se repete com frequência. Se durante muito tempo aprendeste (por experiência, educação ou pressão interna) que “não fiz assim tanto”, então cada conquista deixa de ser vista e passa a ser tratada como obrigação, em vez de haver um momento de reconhecimento.

Também pode acontecer que estejas mais focado(a) em evitar falhar do que em valorizar o que corre bem. Nesse caso, a tua atenção vai mais para erros, riscos do que para conquistas. Isso faz com que o que alcançaste passe quase despercebido, não chegando a transformar-se em satisfação.

💡 Fazeres terapia pode ser uma ajuda!

Vera Brás 🍀
Ordem dos psicólogos portugueses n.º 1465.
Contacto 939262839
Marcações de consultas presenciais e online através das informações na BIO.

10/06/2026

É possível que a sensação de nunca ser suficiente não venha daquilo que fazes, mas da forma como avalias o que fazes.

Quando te comparas constantemente com os outros, acabas por olhar apenas para os resultados visíveis e esquecer o que existe por trás deles. Normalmente, as conquistas e os resultados, raramente os obstáculos, as dúvidas ou o esforço que houve pelo meio.

Sem dares por isso, começas a exigir de ti próprio um nível que parece estar sempre um passo à frente. Por muito que avances, há sempre mais alguma coisa a alcançar, mais alguém a servir de comparação, mais uma razão para sentir que ainda não chegaste onde devias.

Com o tempo, isso pode fazer com que ignores o teu próprio progresso e te concentres apenas no que ainda falta. E, sem te aperceberes, começas a sentir que não estás onde devias estar, apesar de continuares a avançar.

💡 Quando te escutas em terapia podes começar a deixar de te sentires sempre “em falta” contigo próprio(a).

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08/06/2026

💭 Porque é que, mesmo quando consigo algo que quero, não sinto orgulho?

A tua mente possivelmente pode não parar muito tempo naquilo que conquistas. Mal consegues algo, já estás a pensar no próximo passo ou no que poderia ter corrido melhor.

Em vez de valorizares o que já fizeste, acabas por seguir em frente quase sem olhar para trás. Com o tempo, isto cria um ciclo em que o que alcanças perde peso muito rápido. O resultado é que estás sempre a avançar, mas raramente a sentir que já chegaste a algum lado, porque o teu nível de exigência cresce mais depressa do que a tua capacidade de te sentires satisfeito.

💡 Na terapia podes ir ao encontro do equilíbrio entre o que alcanças e o que sentes.

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05/06/2026

A dor passa, a transformação f**a.

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03/06/2026

"Mudar é muito difícil, mas não mudar é fatal". Leandro Karnal

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02/06/2026

Nem toda mudança é imediata, mas toda a transformação começa por um passo.

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01/06/2026

Observa-te!

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31/05/2026

Cultiva o Amor Próprio!

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29/05/2026

Comunica!

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28/05/2026

💭 Desde quando sentes que precisas de parar e recuperar emocionalmente?

Quando sentes constantemente necessidade de parar e recuperar emocionalmente, muitas vezes é sinal de que estás há demasiado tempo em esforço interno sem descanso verdadeiro.

Vais acumulando responsabilidades, preocupações, exigências e emoções por resolver, enquanto tentas continuar a funcionar “normalmente”. Com o tempo, o corpo abranda, a mente cansa-se e até as pequenas tarefas começam a pesar mais do que antes.

Quando suportas em silêncio não signif**a que estejas bem. Ouvir o que sentes, reconhecer limites e procurar ajuda é exatamente o que precisas para voltar a ti mesmo(a).

💡 Na terapia, existe espaço para seres ouvido(a), para compreenderes aquilo que estás a sentir e para encontrares novas formas de lidar com o que te pesa.

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