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Ser + Saudável 🍀Saúde física, mental, emocional e energética
🍀Sessões individuais e de grupo
🍀Formação

O Ser + Saudável é um Centro Terapêutico que integra uma equipa de profissionais que considera que a saúde deve ser observada na sua totalidade. Quando os sintomas/queixas surgem para dizer que algo está em desordem, procuramos inclusive e essencialmente as causas que fazem adoecer. A nossa essência é ir ao encontro da saúde integrativa para um maior equilíbrio físico, emocional e energético.

Não mendigues atenção onde mereces presença.Vera Brás 🍀Ordem dos psicólogos portugueses n.º 1465.Contacto 939262839Marca...
15/10/2026

Não mendigues atenção onde mereces presença.

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08/10/2026

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Posso dizer que foi um privilégio testemunhar como, pouco a pouco, te foste tornando mais inteiro, livre e próximo de qu...
05/10/2026

Posso dizer que foi um privilégio testemunhar como, pouco a pouco, te foste tornando mais inteiro, livre e próximo de quem verdadeiramente és.

Há caminhos que se fazem, lado a lado, até que passam a serem percorridos a sós.

Chega um momento em que é preciso confiar nas próprias asas. Agradeço, profundamente, a confiança. Agora, é tempo de voares.

Voa, Miguel.

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04/10/2026

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🫂ELO nasce do encontro entre duas psicólogas que se uniram, desde o início, pelo significado profundo da própria palavra...
28/09/2026

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ELO nasce do encontro entre duas psicólogas que se uniram, desde o início, pelo significado profundo da própria palavra: Elo.

Um elo é uma ligação, uma conexão, um vínculo que nos aproxima e nos permite sentir que fazemos parte de algo. E, enquanto seres humanos, a necessidade de nos relacionarmos e de estabelecermos vínculos é uma parte essencial de quem somos. Não fomos feitos para viver sozinhos. Precisamos de relações, de proximidade, de pertença e, sobretudo, de vínculos que sejam seguros e saudáveis.

Ao longo da vida as relações fazem parte de quem somos! A relação conosco próprios, com a família, com os amigos, no trabalho e, de forma muito particular, nas relações amorosas. E quando alguma destas relações nos desafia, também nós somos afetados.

Quando existe ausência de ligação, quando os vínculos são frágeis, pouco seguros ou deixam de responder às nossas necessidades emocionais, pode surgir uma sensação difícil de explicar, a de que falta alguma coisa. Mesmo quando, aparentemente, podemos estar rodeados de pessoas e, ainda assim, sentir-nos sós, por nos sentirmos desligados, incompreendidos ou sozinhos.

É nestes momentos que percebemos o quanto as relações influenciam a forma como vivemos, sentimos e nos construímos.

Foi deste lugar que veio ao mundo o ELO.

🫂Afinal o que significa ELO?E — EXPLORARExplorar é o primeiro passo para te descobrires de verdade.Antes de conseguires ...
28/09/2026

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Afinal o que significa ELO?

E — EXPLORAR
Explorar é o primeiro passo para te descobrires de verdade.
Antes de conseguires transformar a maneira como te relacionas, precisas de compreender quem és, reconhecer emoções, necessidades, pensamentos, padrões e formas de funcionamento que foram construídos ao longo da tua história.

L — LIGAR
Ligar é compreender a forma como te relacionas e aquilo que procuras nos outros.
É reconhecer que a tua história também se revela na forma como te relacionas. Passa por compreender como crias vínculos, comunicas, expressas necessidades e afetos, lidas com a proximidade ou distância, com o conflito, a vulnerabilidade e os limites.

O - ORIENTAR
Orientar é transformar consciência em escolha e escolha em ação.
Vais aprender novas formas de te relacionares para conseguires criar vínculos mais saudáveis, harmoniosos e conscientes. Este caminho irá ser vivido num contexto individual e em grupo, porque é na relação contigo e com os outros que a transformação ganha vida.

🫂No ELO queremos estar ao lado de quem procura compreender melhor aquilo que vive e encontrar novas possibilidades para ...
28/09/2026

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No ELO queremos estar ao lado de quem procura compreender melhor aquilo que vive e encontrar novas possibilidades para se relacionar. Pessoas que querem compreender-se melhor, que sentem dificuldades nas suas relações ou que simplesmente desejam construir uma forma mais consciente de estar consigo próprias e com os outros.

A forma como nos relacionamos não tem de estar definida para sempre. Por isso, o nosso propósito é acompanhar cada pessoa na construção de relações mais conscientes, seguras e saudáveis, começando pela relação mais importante de todas - a relação consigo própria/o.

E porque acreditamos que é na relação que também nos transformamos, o ELO não se limita ao acompanhamento individual. Criamos também experiências em grupo, onde o encontro com o outro se torna uma oportunidade para aprender, partilhar, experimentar novas formas de estar e descobrir outras maneiras de te relacionares.

No fundo, não aprendemos apenas sobre relações, aprendemos através delas 🫂.

💭 O que te leva a aceitar comportamentos que, no fundo, sabes que não mereces?Ao aceitares comportamentos da pessoa que ...
24/09/2026

💭 O que te leva a aceitar comportamentos que, no fundo, sabes que não mereces?

Ao aceitares comportamentos da pessoa que está ao teu lado que sabes que não te fazem sentir confortável estás a colocar a permanência do outro acima do próprio bem-estar.

O medo de perder, de ficar sozinho(a) ou de ser rejeitado(a) pode fazer-te relativizar atitudes que, em outras circunstâncias, possivelmente não aceitarias. Aos poucos, começas a encontrar desculpas, a acreditar que as coisas vão mudar e a convencer-se de que deves ter mais paciência.

No decorrer do tempo, aquilo que inicialmente causava desconforto pode tornar-se algo que simplesmente aprendeste a suportar em demasia. Ao tentares preservar a relação a qualquer custo, acabas por deixar de preservar a tua autoestima, limites e aquilo que realmente precisas para te respeitares.

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💭 Até onde podes ceder por alguém sem começares a perder-te a ti próprio(a)?Amar alguém implica, muitas vezes, haver neg...
23/09/2026

💭 Até onde podes ceder por alguém sem começares a perder-te a ti próprio(a)?

Amar alguém implica, muitas vezes, haver negociação, adaptação e consideração pelas suas necessidades. O problema começa quando a cedência deixa de ser uma escolha e passa a ser uma forma de evitares perder o outro.

Quando te esqueces de ti mesmo(a) já não estás apenas a ceder. Estás progressivamente a diminuir o espaço que ocupas dentro da própria relação.

Ao cederes de uma forma saudável consideras o outro e continuas a respeitar-te. Enquanto que a anulação é fazeres o que não queres com medo do que pode acontecer.

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💭 Porque perder alguém pode doer mesmo quando sabes que a relação não te faz bem?No início, podes pensar que estás apena...
22/09/2026

💭 Porque perder alguém pode doer mesmo quando sabes que a relação não te faz bem?

No início, podes pensar que estás apenas a evitar conflitos, a compreender o outro ou a demonstrar amor. Começas a ceder em pequenas coisas, a ignorar comportamentos que te magoam e a justificar aquilo que, no fundo, sabes que não está bem.

Com o tempo, aquilo que era uma exceção pode transformar-se num padrão. E, quando repetidamente colocas as necessidades do outro acima das tuas, podes começar a perder a ligação contigo próprio(a). Deixas de dizer o que sentes, tens medo de desagradar e passas a adaptar-te constantemente para não perder a relação.

O pode criar uma relação baseada mais no medo da perda do que na liberdade de escolher estar com alguém.

Uma relação saudável precisa de espaço para duas pessoas existirem, não de uma pessoa a diminuir-se para que a outra permaneça.

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