Mamitas - O teu Apoio na Amamentação

02/06/2026

Um pequeno resumo, de alguns momentos felizes da semana passada:

- Aula de alta performance mental com a .academy é a . Muito importante!

- Curso de prática simulada em urgências obstétricas e ginecológicas na , promovido pela no USL Algarve - Hospital de Faro.

- Treino de corrida com as amigas do grupo missão pochetes! 💪🏻

- Descobri a existência desta máquina de preparação de leite artificial. Isto não é recomendação nem publicidade. É só uma descoberta interessante. Ainda não explorei muito o assunto.

- Dias jurássicos no Forum Algarve.

- Mini torneio infantil de karaté na Alameda, no contexto do Faro Ativo. A Amália fez uma ótima prestação e enfrentou novos desafios. Veio mais confiante, mais forte, e conseguiu o primeiro lugar no escalão dela no Kata e no Kumité. 👏🏻

- Um rolement de turnos a apoiar mães e bebés na amamentação e no aleitamento. Incentivar e promover o aleitamento materno sempre. E adaptando à realidade e aos objetivos de cada díade.

- Mais um encontro para estudarmos amamentação com a .amamentacao para nos preparamos para o exame de certif**ação.

Foi uma semana intensa, mas muito rica. 🤍

Gostariam que continuasse a partilhar este tipo de conteúdos semanalmente? Deixa um ❤️ para eu saber que gostaste.

02/05/2026

Hoje participámos no Vilamoura Run Nature para vivermos uma experiência divertida e diferente em família. 🤗

19/03/2026

Feliz dia a todos os pais! ❤️

Estes são os pais da minha vida por ordem de chegada. 😁

Cada um com as suas histórias de vida, mas todos com um colinho especial e único. ❤️

06/03/2026

“Enfermeira… eu não tenho leite.”
Está é uma frase que muitas mães dizem nas primeiras horas depois do parto — e que vem muitas vezes acompanhada de medo e insegurança.

Se estás nesta fase, este vídeo é para ti. 🤍

E se conheces uma mãe que acabou de ter bebé, envia-lhe este reel.

20/02/2026

Nem todas as dificuldades na amamentação estão do lado da mãe ou na pega.

Às vezes, estão no corpo do bebé.

Assimetrias, torcicolos ou tensões cervicais podem interferir na pega, na sucção e no conforto durante a ma**da, mesmo quando a técnica parece correta.

Se o teu bebé:

• prefere sempre a mama do mesmo lado
• chora quando é posicionado para o outro
• mantém a cabeça inclinada com frequência para o mesmo lado
• Parece que não tem pescoço
• Dor persistente nos mamilos apesar dos ajustes

… pode ser importante olhar para a componente corporal do bebé.

A amamentação é um processo neuromuscular complexo. E, muitas vezes, a solução não é insistir, mas sim observar, avaliar e tratar.

Uma abordagem multidisciplinar (consultoria em amamentação + fisioterapia pediátrica especializada) pode mudar completamente o cenário.

🔎 Se identif**aste algum destes sinais, comenta “ASSIMETRIA” para que te possa ajudar.
📩 Ou envia-me mensagem privada se precisares de orientação individual.

04/02/2026

04/02/2026

A evidência científ**a é clara:

A amamentação está associada a uma redução do risco de cancro da mama, do ovário e do endométrio, com um efeito cumulativo ao longo da vida.

Amamentar não é uma garantia, nem uma obrigação.
É um fator de proteção entre muitos outros — e a saúde da mulher nunca deve ser medida por uma única escolha.

Baseado em evidência da OMS e da International Agency for Research on Cancer.

Hoje, Dia Mundial contra o Cancro.

03/02/2026

Há dias que nos lembram, que o tempo não abranda.

Hoje a Amália faz 6 anos!

É misto de sentimentos para mim, orgulho por vê-la crescer e torna-se uma menina cada vez mais independente, mais capaz, mais comunicadora, mais curiosa, mais intensa, e ao mesmo tempo a saudade de saber que nunca mais vou o que ela já foi… é difícil de explicar, mas acredito que vocês me compreendem. 🥹 A consciência da mudança dela é a que acontece em nós também. Nada f**a igual… o corpo, a mente, os sentimentos, o nosso posicionamento perante o mundo e a forma com que olhamos para outros, especialmente para as outras mães.

Foi na experiência real da maternidade que amadureceu em mim este amor por cuidar, acompanhar e apoiar outras mulheres.

Não por romantizar a maternidade ou a amamentação, mas por reconhecer os seus desafios, as dúvidas silenciosas e a necessidade de apoio informado e humanizado, sem julgamentos ou opiniões não solicitadas.

A maternidade reorganiza a nossa vida.

💬 Agora quero saber de ti mamita:
Quantos anos tem ou têm as tuas crias?
O que mudou em ti desde que te tornaste mãe?

Partilha nos comentários — este espaço é feito de histórias reais.

01/01/2026

Feliz 2026! 🥂⭐️❤️

15/07/2025

E este best-seller das histórias cá de casa!

Adoramos a aventura da Elfa Laura na descoberta dos seus sentidos e a forma como as autoras introduzem assuntos tão importantes, como os desafios da parentalidade, a escuta ativa, o diálogo e o respeito de forma criativa, através da magia, do brincar, do estar na natureza com simplicidade.

Este livro trouxe-me a seguinte reflexão:

Às vezes, enquanto pais, pensamos muitas vezes de que forma podemos abordar determinado assunto, sem saber por onde começar e em que momento. Talvez não seja necessário haver um momento específico para o fazer, mas esperar pelo momento em que os nossos filhos espontaneamente nos questionam, vivem ou abordam os assuntos, aproveitando estas oportunidades para dialogar e aprender. Cultivar o diálogo entre a família dá abertura para que estes momentos de conversa aconteçam entre pais e filhos, sem ser necessária uma partilha de informação em demasia. Vão haver temas que muito provavelmente os nossos filhos não quererão partilhar connosco e está tudo bem! A mim também não me apetece falar sobre tudo com os meus pais. O respeito por esse espaço e pela descoberta individual, e a nossa capacidade de ser empáticos, responsivos e presentes trarão muitas oportunidades para de forma leve e criativa abordarmos os temas importantes quando fazem sentido.

Já tinhas pensado sobre isto?

F**a a recomendação deste livro da querida , uma pessoa especial que a amamentação me trouxe. 🤱🏻