Cláudia Evangelista - Psicologia & Desenvolvimento Pessoal

Cláudia Evangelista - Psicologia & Desenvolvimento Pessoal Adultos - Terapia Individual & Grupo
Psicologia Integrativa & Hipnoterapia
Formadora Desenvolvimento Pessoal
Facilitadora Retiros, Meditação e Dançaterapia

💫 Autoconsciência, Reconexão, Cura e Transformação 💗
🗨 Consultas Psicologia Integrativa & Hipnoterapia
🎯 Formação Desenvolvimento Pessoal
🗣️ Retiros/ Workshops/ Cursos Online/ Meditação/ Dança Terapeutica

🌿 𝐒𝐄𝐌𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒 𝐃𝐄 𝐂𝐎𝐍𝐒𝐂𝐈Ê𝐍𝐂𝐈𝐀 ✨️🩷 Sentir mostra-te a direção...Aquilo que sentes traz-te informação. ✨️Nem sempre te diz exa...
16/09/2026

🌿 𝐒𝐄𝐌𝐄𝐍𝐓𝐄𝐒 𝐃𝐄 𝐂𝐎𝐍𝐒𝐂𝐈Ê𝐍𝐂𝐈𝐀 ✨️

🩷 Sentir mostra-te a direção...

Aquilo que sentes traz-te informação. ✨️

Nem sempre te diz exatamente o que fazer, mas pode mostrar-te o que te faz bem, o que já não faz sentido, aquilo de que precisas ou para onde desejas caminhar.

Antes de escolheres uma direção, escuta-te.
Às vezes, a primeira pista já está dentro de ti. 💜

🧠 Escolher define o caminho...

Depois de escutares, chega o momento de escolher. ✨️

Escolher aquilo que queres manter.
Aquilo que precisas de deixar.
O que merece um sim... e aquilo a que precisas de dizer não.

Cada escolha, mesmo pequena, vai definindo o caminho que estás a construir.

💫 Escolher conscientemente também é transformar.

🌀 Agir cria transformação!

Podemos compreender, sentir, desejar e decidir...

Mas é quando aquilo que reconhecemos dentro de nós começa a traduzir-se em ação que a transformação ganha forma.

E agir não significa necessariamente fazer mais ou avançar mais depressa.

Às vezes, agir é dar um passo. ✨️

Outras vezes é parar, abrandar, estabelecer um limite ou escolher outra direção.

🌱 A ação alinhada respeita aquilo que sentes e o ritmo em que estás.

💫 Há uma diferença entre simplesmente mudar e transformar de forma consciente.

Quando aquilo que sentes, aquilo que escolhes e a forma como ages começam a caminhar na mesma direção, nasce uma maior coerência entre o teu mundo interior e a vida que estás a construir.

A mudança deixa de existir apenas como intenção...
e começa a tornar-se uma escolha vivida. 💖🌀✨️

💫 Agora, o convite é para olhares para ti.

Talvez saibas perfeitamente o que sentes, mas ainda não tenhas feito uma escolha.

Talvez já tenhas escolhido, mas as tuas ações ainda não estejam a acompanhar essa decisão.

Ou talvez estejas a agir... mas numa direção que já não corresponde ao que sentes.

🌿 Onde sentes que precisas de criar mais alinhamento neste momento?

Não precisas de mudar tudo.
Talvez exista apenas um pequeno passo que possas começar a dar. 👣

🧠🌀💖 Comunidade Consciência e Coração

É precisamente este o caminho que queremos cultivar na Comunidade Consciência e Coração:

🧠 Desperta — para aquilo que acontece de

14/09/2026

🌿 𝗠𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗣𝗮𝘂𝘀𝗮 | 𝗥𝗲𝘀𝗽𝗲𝗶𝘁𝗮𝗿 ✨️

Depois de uma pausa um pouco mais longa da minha parte, regresso com um convite que também fez sentido para mim:

🌿 Respeitar.

Respeitar o teu tempo.
O teu ritmo.
A tua energia.
E aquilo de que precisas em cada momento.

Setembro traz consigo o regresso às rotinas, às aulas, às atividades, aos horários e aos compromissos.

E, quase sem percebermos, podemos entrar numa espécie de corrida para conseguir acompanhar tudo.

Mas será que o ritmo que estás a tentar acompanhar é realmente o ritmo de que precisas?

💛 Experimenta começar o teu dia com uma pequena pausa.

Respira profundamente e pergunta-te:

Como me estou a sentir hoje?
Que energia tenho disponível para este dia?
Que ritmo sinto que o meu corpo me está a pedir?

Talvez precises de abrandar.
Talvez precises de parar.
Ou talvez sintas que tens energia para avançar e acelerar.

Não existe um ritmo certo.

Existe a capacidade de te escutares e respeitares aquilo de que precisas agora.

Porque autocuidado também é isto: aprender a ajustar aquilo que fazes à energia que tens disponível, em vez de te exigires constantemente mais do que consegues sustentar. 🌿

✨ Respeitar o teu tempo não é ficar para trás. É aprender a caminhar sem te deixares para trás.

🌿 Respira. Escuta. Respeita.

Experimenta fazer este pequeno exercício durante os próximos dias e observa como te sentes no final de cada dia.

💬 E depois conta-me nos comentários: o que mudou quando começaste a respeitar mais o teu próprio ritmo?

💭 PENSAMENTOS PROFUNDOS | SÉRIE RELAÇÕES SAUDÁVEIS 💞💫 O QUE ESTA SÉRIE TE CONVIDA A LEVAR CONTIGO? — PARTE 1Ao longo de ...
11/09/2026

💭 PENSAMENTOS PROFUNDOS | SÉRIE RELAÇÕES SAUDÁVEIS 💞

💫 O QUE ESTA SÉRIE TE CONVIDA A LEVAR CONTIGO? — PARTE 1

Ao longo de 12 episódios fomos olhando para as relações para além daquilo que aprendemos a considerar “normal”.

Questionámos padrões.
Falámos de medo e de amor.
De proteção e controlo.
De diferença, competição, cooperação, dependência...
E, acima de tudo, fomos abrindo espaço para uma pergunta:
O que torna, afinal, uma relação verdadeiramente saudável?

Neste primeiro carrossel, reuni algumas das principais reflexões dos episódios 1 a 6. 🌿

Não para te dar uma fórmula sobre como te deves relacionar, mas para te convidar a ganhar consciência sobre a forma como tu te relacionas.

Porque, às vezes, aquilo que sempre vivemos parece-nos normal...
Aquilo que sentimos confundimos com amor...
Aquilo que fazemos por medo chamamos cuidado...
E aquilo de que precisamos confundimos com aquilo que escolhemos.

✨ Ganhar consciência permite-nos começar a distinguir.
E quando distinguimos... podemos escolher diferente!

Talvez seja esse um dos maiores convites desta série:
não viver as relações apenas a partir daquilo que aprendemos, mas começar a construí-las a partir daquilo que conscientemente escolhemos. 🤍

👉🏻 Desliza pelo carrossel e guarda as aprendizagens que fizerem sentido para ti.

E depois pergunta-te:

🤔 Qual destas reflexões sentes que mais transformou — ou pode transformar — a forma como te relacionas?

🌱 A jornada continua na Parte 2 — Episódios 7 a 12.

💭 Pensamentos Profundos: um convite para olhar para dentro. 💫

🌱 SEMENTES DE CONSCIÊNCIA ✨️✋️Nem sempre precisas ir mais depressa!🤯 Vivemos rodeados de pressa.Há sempre alguma coisa p...
09/09/2026

🌱 SEMENTES DE CONSCIÊNCIA ✨️

✋️Nem sempre precisas ir mais depressa!

🤯 Vivemos rodeados de pressa.
Há sempre alguma coisa para fazer, algum lugar onde chegar, alguma coisa que parece não poder esperar.

E, sem percebermos, podemos começar a acompanhar o ritmo de tudo o que está à nossa volta... esquecendo-nos de perguntar:
Este ritmo ainda faz sentido para mim?

🌀 Talvez não precises de fazer mais nem mais depressa.
Talvez precises primeiro de voltar a ti.

👉🏻 Desliza para continuares esta reflexão.

💫 Às vezes, precisas apenas de voltar a escutar o teu próprio ritmo.

O teu ritmo não é sempre o mesmo!

Há momentos em que tens energia para avançar mais depressa.
Outros em que precisas de abrandar.
E outros em que aquilo de que realmente precisas é parar.

💜 Reconectares-te contigo também é aprenderes a escutar essas diferenças, sem transformares cada abrandamento numa falha ou cada aceleração numa obrigação.

✨️ O teu ritmo não precisa de ser igual todos os dias.
Precisa de continuar a ser teu!

🤔 Tens escutado o teu ritmo?

Às vezes, afastamo-nos tanto de nós que deixamos de perceber onde termina o nosso ritmo e começa o ritmo que aprendemos a acompanhar.

As expectativas...
As exigências...
A comparação..
Aquilo que os outros fazem...
Aquilo que acreditamos que “já devíamos” ter feito...

🌀 Reconectar é voltar a usar-te como referência.
Por isso, faz uma pausa e pergunta-te:
Tenho respeitado o meu tempo e o meu ritmo... ou tenho tentado acompanhar aquilo que sinto que esperam de mim?

💭 Se te fizer sentido, partilha comigo nos comentários.

Comunidade Consciência e Coração 🧠🌀💖

💫 Voltar a ti é um caminho!

Um caminho onde aprendes a reconhecer o que sentes, a escutar o que precisas e a fazer escolhas cada vez mais alinhadas contigo.

É esse caminho que percorremos na Comunidade Consciência e Coração:

🧠 Desperta — torna consciente aquilo que antes passava despercebido.

🌀 Reconecta — volta a escutar-te e a reconhecer-te como referência.

💖 Transforma — leva essa consciência para a forma como escolhes viver.

Não existe um ritmo certo para fazer este caminho.
Existe o teu. 🌱

✨️E podemos percorrê-lo juntos, um passo de cada vez.

👉 O lin

🤔 E SE... RETOMASSES AS ROTINAS AO TEU RITMO?Setembro traz consigo muitos recomeços. 🌿Regressam os horários, as rotinas,...
07/09/2026

🤔 E SE... RETOMASSES AS ROTINAS AO TEU RITMO?

Setembro traz consigo muitos recomeços. 🌿

Regressam os horários, as rotinas, os compromissos, o trabalho, as aulas... e, quase sem darmos conta, podemos sentir que também nós temos de voltar rapidamente ao ritmo de antes.

Mas será que temos?

💭 Talvez este regresso possa ser diferente!

Talvez possamos retomar as rotinas sem assumir que existe um ritmo certo ao qual temos de nos adaptar.

Porque respeitar o nosso ritmo não significa necessariamente abrandar.

Há momentos em que sentimos energia, vontade de avançar, de fazer acontecer — e podemos permitir-nos acelerar.

Há outros em que o corpo e a mente nos pedem mais tempo, mais espaço, menos exigência — e podemos permitir-nos abrandar.

E haverá também momentos em que aquilo de que precisamos é simplesmente... parar.

✨ O importante não é a velocidade. É a capacidade de nos escutarmos e reconhecermos aquilo de que precisamos em cada momento.

Talvez cuidar de nós também seja isto: não vivermos constantemente ao ritmo do que acontece à nossa volta, mas aprendermos a ajustar o passo à forma como estamos por dentro.

Por isso, neste regresso, em vez de te perguntares apenas:

"O que tenho de fazer?"

experimenta perguntar também:

"De que ritmo preciso neste momento?" 🤍

🌿 E se retomasses as rotinas ao teu ritmo? 😉

31/07/2026

💭 PENSAMENTOS PROFUNDOS: SÉRIE RELAÇÕES SAUDÁVEIS 💞
🎬 Episódio 12 - Criar Relações Saudáveis

💥 Nem tudo o que é normal numa relação é saudável!

Ao longo desta série, fomos olhando para alguns dos padrões que, muitas vezes sem percebermos, criam peso nas nossas relações:

o medo,
o controlo,
a crítica,
a cobrança,
as inseguranças,
as carências
e as feridas que projetamos no outro.

✨️ Mas criar relações saudáveis não começa apenas por escolher pessoas diferentes ou tentar mudar a forma como os outros se relacionam connosco.

💫 Começa dentro de nós!

Começa quando decidimos olhar para a relação que temos connosco, compreender os nossos padrões, acolher as nossas feridas e ganhar consciência sobre a forma como interpretamos e expressamos o amor.

Porque as nossas relações refletem, muitas vezes, aquilo que sentimos, acreditamos e cultivamos interiormente.

Ao terminar esta série, deixo-te um convite:

✨ Observa a forma como te relacionas contigo e com os outros.

Que padrões queres deixar para trás?
E que relações escolhes começar a construir a partir de agora?

Porque relações saudáveis não acontecem por acaso.

Constroem-se com consciência, responsabilidade, respeito e amor.

E tudo começa dentro de ti. 🤍

💭 Pensamentos Profundos: um convite para olhar para dentro. ✨️





🌱 SEMENTES DE CONSCIÊNCIA ✨️💭 A vida muda...Mas nem sempre muda porque as circunstâncias são diferentes.Muitas vezes, mu...
29/07/2026

🌱 SEMENTES DE CONSCIÊNCIA ✨️

💭 A vida muda...

Mas nem sempre muda porque as circunstâncias são diferentes.

Muitas vezes, muda porque começamos a olhar para a nossa realidade com outros olhos.

Há momentos em que tudo continua igual... e, ainda assim, nós já não somos os mesmos.

Porque a verdadeira mudança começa dentro de nós.

Desliza para continuares esta reflexão. 🤍

💫 A transformação começa quando deixamos de viver apenas por hábito.

Quando passamos a observar as nossas escolhas, as nossas reações e os nossos padrões com mais presença.
Aquilo que antes parecia "normal" pode, de repente, revelar algo importante.

A consciência nasce exatamente aí: no momento em que reparas no que antes passava despercebido.

💜 É esse o primeiro passo para qualquer transformação.

🤔 O que tens vivido em piloto automático?

Talvez sejam os teus dias...
As tuas respostas.
As tuas prioridades.
Ou a forma como falas contigo próprio.

💥 Nem sempre precisamos de fazer mais!

Às vezes, precisamos apenas de parar... observar... e voltar a escolher conscientemente.

Conta-me nos comentários:
✨ Em que área da tua vida sentes que tens vivido mais em piloto automático?

A consciência é apenas o início!

Depois de despertares para aquilo que antes não vias, começa um caminho de reconexão contigo e de transformação das tuas escolhas.

Foi por isso que nasceu a Comunidade Consciência e Coração!

Um espaço de crescimento, reflexão e prática, onde caminhamos juntos através de três pilares fundamentais:

🧠 Desperta — torna consciente aquilo que vivias sem questionar.

🌀 Reconecta — volta a escutar-te e aproxima-te da tua essência.

💖 Transforma — leva essa consciência para a vida através de escolhas mais alinhadas com quem és.

Se sentes que estas Sementes de Consciência despertam algo em ti e gostarias de aprofundar este caminho com apoio e continuidade...

💜 A Comunidade Consciência e Coração está à tua espera.
👉 O link está na bio.

🤔 E SE... TE ESCOLHESSES MAIS VEZES?💭 Quantas vezes, ao longo do dia, escolhes os outros antes de te escolheres a ti?Esc...
27/07/2026

🤔 E SE... TE ESCOLHESSES MAIS VEZES?

💭 Quantas vezes, ao longo do dia, escolhes os outros antes de te escolheres a ti?

Escolhes dizer "sim" quando, no fundo, querias dizer "não"...

Escolhes corresponder às expectativas...

Escolhes agradar...

Escolhes continuar, mesmo quando o corpo e o coração te pedem uma pausa...

E, sem te aperceberes, vais-te deixando para depois.

💥 Mas escolheres-te não significa deixares de amar, de cuidar ou de estar presente para os outros.

✨️ Significa lembrares-te de que tu também fazes parte das pessoas que merecem o teu cuidado!

Porque quando te escolhes com consciência, não estás a ser egoísta.

Estás a respeitar as tuas necessidades, os teus limites e aquilo que faz sentido para ti.

Talvez escolheres-te seja, simplesmente, uma forma de viveres mais alinhado/a com quem verdadeiramente és.

👤 E tu?

Em que situação da tua vida sentes que precisas de te escolher um pouco mais?

Partilha nos comentários. Vou gostar muito de te ler. 🤍

24/07/2026

💭 PENSAMENTOS PROFUNDOS: SÉRIE RELAÇÕES SAUDÁVEIS 💞
🎬 Episódio 11 — Curar o que dói é fundamental!

✨️ Nem sempre reagimos ao presente.

Muitas vezes, reagimos a dores que ficaram por cuidar.

A memórias que ainda pesam.
A inseguranças que nasceram muito antes de termos consciência delas.
A partes de nós que, em algum momento, precisaram de amor, proteção ou acolhimento... e não o receberam.

Essas partes continuam connosco.

E, sem nos apercebermos, acabam por influenciar a forma como nos relacionamos connosco e com os outros.

Por isso, criar relações saudáveis não passa apenas por aprender a comunicar melhor ou por escolher pessoas diferentes.

Passa também por olhar para dentro e cuidar daquilo que ainda dói.

💫 Porque quando acolhes a tua criança interior, deixas de esperar que sejam os outros a reparar aquilo que ficou por curar.

Hoje, faz uma pausa e pergunta-te:

✨ Que parte da minha história ainda precisa de ser acolhida?
✨ Como é que essa dor continua a refletir-se nas minhas relações?

Talvez o primeiro passo para criares relações mais saudáveis... seja começares por cuidar da criança que ainda vive dentro de ti. 🤍

💭 Pensamentos Profundos: um convite para olhar para dentro. 💫










🌱 SEMENTES DE CONSCIÊNCIA ✨️💭 Muitas vezes esperamos pelo momento certo...Esperamos sentir mais confiança...Mais motivaç...
22/07/2026

🌱 SEMENTES DE CONSCIÊNCIA ✨️

💭 Muitas vezes esperamos pelo momento certo...

Esperamos sentir mais confiança...
Mais motivação...
Mais certezas...

Mas a transformação raramente começa quando tudo está perfeito!

💫 Ela começa quando deixamos de esperar que a vida mude por nós...
e assumimos a responsabilidade pelo primeiro passo.

Desliza para continuares esta reflexão. 🤍

💥 Transformar não significa fazer uma mudança radical de um dia para o outro!

Significa escolher!

Escolher fazer diferente.
Escolher aproximar-te daquilo que realmente importa.

Porque cada pequeno passo consciente cria um caminho que, um dia, vais olhar para trás e perceber que transformou a tua vida.

💜 A transformação acontece uma escolha de cada vez.

🤔 Que pequeno passo podes escolher dar hoje?

Talvez seja fazer aquela chamada que tens vindo a adiar...

Talvez seja cuidar mais de ti...

Talvez seja dizer "não"...

Ou simplesmente parar alguns minutos para te escutares.

Não procures o passo perfeito!
Começa apenas pelo próximo.

Conta-me nos comentários:
✨ Qual é o pequeno passo que escolhes dar hoje?

✨️ A transformação não acontece apenas quando ganhamos consciência...
Ela acontece quando damos continuidade a esse caminho!

Foi por isso que nasceu a Comunidade Consciência e Coração.

Um espaço onde caminhamos juntos, cultivando diariamente três pilares essenciais:

🧠 Desperta — toma consciência do que antes passava despercebido.

🌀 Reconecta — volta a escutar-te e aproxima-te da tua essência.

💖 Transforma — leva essa consciência para a tua vida através de pequenas escolhas consistentes.

Se sentes que estas Sementes de Consciência fazem sentido para ti e gostarias de aprofundar este caminho com apoio, presença e partilha...

💜 A Comunidade Consciência e Coração está à tua espera.

👉 Podes aderir no link da bio do Instagram
Ou diretamente aqui
https://www.instagram.com/p/DbG6NkDEWib/?igsh=MXVxMzdwZ2djbWU3MQ==

Endereço

Rua Professor Alberto Uva 30
Faro
8000-176

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 10:00 - 13:00
14:00 - 19:00
Terça-feira 10:00 - 13:00
14:00 - 19:00
Quarta-feira 10:00 - 13:00
14:00 - 19:00
Quinta-feira 10:00 - 13:00
14:00 - 19:00
Sexta-feira 10:00 - 13:00
14:00 - 19:00

Telefone

+351912470605

Website

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Cláudia Evangelista - Psicologia & Desenvolvimento Pessoal publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.

Entre Em Contato Com O Negócio

Envie uma mensagem para Cláudia Evangelista - Psicologia & Desenvolvimento Pessoal:

Atalhos

Compartilhar