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Nutr&Entre 💚Sou nutricionista e ajudo pessoas a conquistarem uma relação mais saudável com a alimentação, sem extremismos e com foco em resultados reais e sustentáveis.

06/09/2026

Se ninguém vê, é porque não aconteceu né? 🥹

⚠️ Estar sempre cansada não deve ser normalizado.Dietas desequilibradas, alterações intestinais e algumas condições de s...
01/09/2026

⚠️ Estar sempre cansada não deve ser normalizado.
Dietas desequilibradas, alterações intestinais e algumas condições de saúde podem contribuir para a falta de energia.

O teu corpo está a dar sinais, que merecem a tua atenção!

✨ Não ignores o cansaço constante. Procura perceber a causa.

31/08/2026

A estratégia certa para o utente também descomplica a vida do nutricionista 🤗

28/08/2026

Como identificar sinais que merecem atenção numa inflamação crónica?🤔

📌 A identificação é o primeiro passo para obter um diagnóstico correto, e para isso tens de aprender a ouvir o que o teu corpo diz.

A partir do diagnóstico correto, a alimentação adequada vai ser uma ótima aliada no controlo de alguns sintomas 🍽️

Hoje trago 3 alimentos que gosto de incluir na alimentação pelo seu potencial anti-inflamatório 🍓 Frutos vermelhos🫒 Azei...
26/08/2026

Hoje trago 3 alimentos que gosto de incluir na alimentação pelo seu potencial anti-inflamatório

🍓 Frutos vermelhos
🫒 Azeite virgem extra
🐟 Peixes gordos

No entanto, todos os grupos de alimentos devem ser incluídos na tua rotina alimentar de forma equilibrada. 💚

25/08/2026

A consulta estava a correr tão bem… até o TikTok entrar na conversa. 😂

📌Podes e deves trazer todas as tuas dúvidas para a consulta.
Mas é importante que questiones o que vês e lês na internet, para entender se faz sentido para ti.

Viral não é sinónimo de adequado. 🧠

Qual foi a recomendação sobre alimentação mais estranha que já viste na internet?

Conta-me nos comentários 👇

23/08/2026

Cortar hidratos de carbono ou cortar kcal? 🤔

Se chegaste ao fim e percebeste que é precisamente este tipo de acompanhamento que procuras, envia-me uma mensagem. 💚
22/08/2026

Se chegaste ao fim e percebeste que é precisamente este tipo de acompanhamento que procuras, envia-me uma mensagem. 💚

21/08/2026

Existem alimentos que nos trazem diversos benefícios.

🍽️ Com uma dieta ajustada às tuas necessidades é possível chegar ao teu objetivo e reduzir sintomas, quando estão presentes.

Conta, peso e medida é a solução 🤗

19/08/2026

Acabou-se a boa vida 😂

Agora voltamos à rotina, sem dietas malucas e nem compensações. Prometo🤞🏻

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