24/08/2026
Sentes uma dor intensa no calcanhar nos primeiros passos da manhã?
Pode não ser apenas cansaço. A fascite plantar é uma das causas mais frequentes de dor no pé. A dor costuma ser mais intensa ao acordar ou após longos períodos sentado ou parado, aliviando com os primeiros minutos de movimento, podendo aumentar ao longo do dia.
Apesar do nome, não é, na maioria dos casos, uma inflamação, mas sim uma lesão por sobrecarga repetida que provoca microlesões na fáscia plantar, uma banda de tecido que liga o calcâneo (osso do calcanhar) aos dedos e ajuda a suportar o arco do pé.
👉 Fatores de risco:
✔️ Muitas horas em pé ou atividades de grande impacto.
✔️ Aumento repentino da atividade física.
✔️ Calçado inadequado.
✔️ Arco plantar acentuado ou pé chato
✔️ Rigidez dos gémeos e do tendão de Aquiles.
✔️ Excesso de peso.
A boa notícia? Cerca de 90% dos casos melhoram com tratamento conservador, a fisioterapia
💬 Já sentiste este tipo de dor? Conta-nos a tua experiência nos comentários
