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Sente que poderia estar a estimular mais o seu bebé, mas não sabe como? 🤔Às vezes, como pais, ficamos perdidos com tanta...
03/09/2026

Sente que poderia estar a estimular mais o seu bebé, mas não sabe como? 🤔

Às vezes, como pais, ficamos perdidos com tanta informação. O "Bebé+" na CliniMargaride foi criado para lhe dar respostas e soluções concretas!

Por que escolher o nosso programa?
✅ Multidisciplinaridade: Terá acesso a especialistas em Fisioterapia Pediátrica, Fala e mais, numa única abordagem.
🔬 Baseado na Ciência: Nada é feito ao acaso. Usamos a melhor evidência científica para guiar o neurodesenvolvimento.
🤝 Em Grupo: A socialização não é só para o bebé! Troque experiências com outros pais de Felgueiras e região.
🏡 Ambiente Seguro: Um espaço acolhedor e preparado para os mais pequenos.

Deixe as dúvidas de lado e junte-se a uma comunidade focada no crescimento saudável e feliz dos bebés. ❤️

Vagas limitadas para manter a qualidade do acompanhamento personalizado. ⏳

👇 Pronto para ver o seu bebé brilhar?
Faça a sua pré-inscrição agora! Envie uma mensagem privada (DM) com a palavra "BEBÉ+" ou ligue para nós:
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🎂 Hoje é dia de celebrar o Dr. Miguel! 🦷🤍Hoje celebramos mais um ano de vida de quem, todos os dias, coloca o seu conhec...
02/09/2026

🎂 Hoje é dia de celebrar o Dr. Miguel! 🦷🤍

Hoje celebramos mais um ano de vida de quem, todos os dias, coloca o seu conhecimento, dedicação e profissionalismo ao serviço de quem nos procura.

Mas uma equipa não se faz apenas de competências. Faz-se de pessoas, de sorrisos, de entreajuda e da forma como cada elemento contribui para tornar a CliniMargaride um lugar melhor.

Dr. Miguel, desejamos-lhe um aniversário muito feliz, cheio de saúde, conquistas e muitos motivos para sorrir! ✨

Que este novo ano lhe traga tantos motivos para sorrir como aqueles que ajuda a criar todos os dias. 🦷😊

**Parabéns, Dr. Miguel! 🎉**

Com carinho,
**Toda a equipa CliniMargaride 🤍**

29/08/2026

🗣️ Está a cuidar bem da sua voz?

A nossa voz acompanha-nos todos os dias, mas nem sempre lhe damos a atenção que merece! ✨ Aqui ficam algumas dicas essenciais para manter as pregas vocais saudáveis:

💧 Beba bastante água – Uma boa hidratação ajuda as pregas vocais a vibrarem com menos tensão.
⏸️ Faça pausas ao falar – A sua voz também precisa de descansar!
🔇 Evite falar muito alto ou sussurrar – Ambos geram esforço vocal. Prefira um tom suave e confortável.
🔥 Atenção ao refluxo/azia – Evite comidas muito picantes, gordurosas, bebidas com gás e álcool.
☕ Cuidado com o café em excesso – A cafeína pode desidratar as cordas vocais.
🚭 Evite o tabaco e ambientes com muito fumo.
❄️ Cuidado com o ar condicionado e ambientes muito secos.

A sua voz merece o mesmo cuidado que o resto do seu corpo! ❤️

📌 Guarda este vídeo para consulta futura e partilha com quem precisa de cuidar da voz! 👇

Hoje celebramos o aniversário da nossa Fisioterapeuta pélvica, Maria Magalhães! 💙🎉 Mais do que uma excelente profissiona...
26/08/2026

Hoje celebramos o aniversário da nossa Fisioterapeuta pélvica, Maria Magalhães! 💙🎉

Mais do que uma excelente profissional, a Maria destaca-se pela dedicação, empatia e pelo cuidado que coloca em cada acompanhamento.

Com um compromisso constante em oferecer um tratamento baseado na evidência científica e centrado na pessoa, ajuda diariamente mulheres, homens e crianças a recuperarem qualidade de vida, confiança e bem-estar.

Hoje queremos agradecer-lhe por fazer parte da família CliniMargaride, pelo profissionalismo, pela paixão com que exerce a sua profissão e pelo impacto positivo que deixa em todos os que a conhecem.

Que este novo ano lhe traga muita saúde, felicidade, conquistas e a continuação de muito sucesso, tanto a nível pessoal como profissional. ✨

Parabéns, Maria! Que seja um dia muito feliz! 🥳💐

De toda a equipa da CliniMargaride 💙

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24/08/2026

O chiado no peito é sempre motivo de alarme? 🩺👇

Ver um familiar ou o seu filho com aquele “gatinho” ou assobio ao respirar deixa qualquer pessoa com o coração na mão. A verdade é que o chiado no peito acontece quando as vias respiratórias ficam mais estreitas — algo muito comum em resfriados, alergias ou crises de asma.

Mas como saber quando você deve procurar ajuda médica com urgência? 🚨

Fique atento(a) a estes sinais de alerta:
1️⃣ Chiado constante ou que piora com o tempo.
2️⃣ Dificuldade visível para respirar (falta de ar, esforço no peito).
3️⃣ Lábios ou unhas roxeadas.

Nem todo chiado é grave, mas ter a informação certa ajuda você a agir com serenidade e segurança! ❤️

💬 Isso acontece na sua casa com frequência? Deixe as suas dúvidas nos comentários ou compartilhe este vídeo com quem precisa saber disso!

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"Não é só cansaço."Há dias em que dormir não chega para recuperar. E, muitas vezes, aquilo a que chamamos "stress" pode ...
22/08/2026

"Não é só cansaço."

Há dias em que dormir não chega para recuperar. E, muitas vezes, aquilo a que chamamos "stress" pode ser um sinal de que o seu corpo e a sua mente estão a pedir ajuda.

1️⃣ Sente-se constantemente cansado, mesmo depois de descansar

Acorda sem energia, sente que tudo exige um esforço enorme e parece que nunca recupera verdadeiramente.

2️⃣ Perde a paciência com facilidade

Pequenas situações começam a parecer insuportáveis. Irrita-se mais depressa, responde de forma impulsiva ou sente-se emocionalmente "à flor da pele".

3️⃣ Deixou de ter vontade de fazer aquilo de que gostava

Atividades que antes lhe davam prazer deixam de despertar interesse. Tudo parece uma obrigação.

👉 O esgotamento emocional não acontece de um dia para o outro. Normalmente instala-se de forma gradual, até que o corpo começa a dar sinais de que precisa de parar.

Pedir ajuda não é um sinal de fraqueza. É uma forma de cuidar de si antes que o desgaste se transforme num problema ainda maior.

💙 Se se identificou com estes sinais, talvez seja o momento de olhar para a sua saúde mental com a mesma importância que dá à sua saúde física.

📩 Marque uma consulta de Psicologia e dê o primeiro passo para recuperar o seu equilíbrio emocional.

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20/08/2026

Por trás de cada atendimento, há uma equipa que acolhe com o coração. 🤍✨
Ser rececionista na CliniMargaride é muito mais do que agendar consultas ou tratar de papéis. É ser o primeiro sorriso que o recebe quando entra pela porta, é ter a escuta atenta para ouvir o que precisa e garantir que se sente em casa desde o primeiro segundo.
A sua recuperação começa no momento em que entra. E nós estamos cá para o acolher em cada passo! 🌱🤗

📍 CliniMargaride | A cuidar de si com empatia e dedicação.

👇 Passe por cá e venha conhecer-nos!

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18/08/2026

Nada nos deixa mais orgulhosos do que ouvir os nossos utentes a partilhar a sua evolução! 💬✨

O Pilates Clínico é muito mais do que exercício: é equilíbrio, força, saúde mental e acompanhamento dedicado a cada passo. 🌿💪

Obrigado pela confiança! 💙

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15/08/2026

Será que a Consulta de Nutrição Online funciona mesmo? 🤔🥗

A resposta é SIM! ✨ A consulta de nutrição online funciona exatamente da mesma forma que a presencial, com toda a comodidade de poder fazê-la onde estiver: em casa 🏡, no trabalho 💼 ou em qualquer lugar! Basta ter acesso a um telemóvel ou computador 💻📱.

O que fazemos na consulta online?
🔹 Análise completa: Avaliamos o seu histórico clínico, hábitos alimentares, peso e medidas 📊.
🔹 Acompanhamento das medições: Orientamos detalhadamente sobre como se pesar, tirar as suas medidas corporais e fotos para acompanhar a sua evolução 📸📏.
🔹 Plano Alimentar Personalizado: Criado em conjunto consigo, à sua medida e ajustado aos seus objetivos 🥑🍎.
🔹 Apoio contínuo: Esclarece todas as suas dúvidas e fala diretamente com a nutricionista via WhatsApp entre consultas 💬📲.

Os resultados são excelentes e idênticos aos da consulta presencial! 🌟

Se a consulta online se encaixa melhor na sua rotina e na sua agenda, não adie a sua saúde e bem-estar! 💪✨

👉 Agenda já a sua Consulta de Nutrição Online connosco!
🔗 Clique no link da bio ou envie-nos uma mensagem privada (DM) 📩.

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Dra. Helga Teixeira CP: 0149N

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13/08/2026

Transforme o seu pós-parto com segurança e informação! 🌿✨

Se acabou de ter um bebé, parabéns por esta nova fase tão especial! O seu corpo passou por uma transformação fantástica durante a gravidez e o parto, e agora merece todo o cuidado, respeito e tempo na fase de recuperação.

Muitas vezes, com a ansiedade de "voltar ao normal", comete-se o erro de apressar o processo. No entanto, o seu pavimento pélvico e a sua musculatura abdominal precisam de uma abordagem consciente e progressiva.

🚨 O que DEVE EVITAR nas primeiras semanas:
- Voltar demasiado cedo a exercício de alto impacto ou pesos excessivos.
- Ignorar sinais de alerta: Perdas de urina, sensação de peso ou pressão na va**na e dor nas relações se***is NÃO são normais e não devem ser negligenciadas.
- Aumentar a pressão abdominal de forma constante (ex.: abdominais tradicionais sem acompanhamento).
- Comparar a sua recuperação com a de outras mães. O seu processo é único e o seu ritmo deve ser respeitado!

💡 O que DEVE PRIORIZAR:
- Descanso ativo e respiração consciente: Aprender a conectar a respiração com a ativação suave do pavimento pélvico.
- Avaliação por um Fisioterapeuta Pélvico: Fundamental para entender como estão os seus músculos e receber um plano 100% personalizado para si.
- Paciência e autocompaixão: Cuide de si para poder cuidar do seu bebé com toda a energia e saúde.

👉 Partilhe este vídeo com outras mães que precisem de ouvir esta mensagem e guarde para consultar sempre que precisar!

Se sente alguma dúvida ou sintoma, procure acompanhamento especializado. A sua saúde e bem-estar em primeiro lugar! 🤍

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Domingo 09:00 - 12:00
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