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PipiÓTerapia

Coming Soon...
Bora desmistificar a Saúde Pélvica?

19/10/2026

Existem dias em o único caminho é nós sermos a nossa PRIORIDADE.
Já pensou se hoje é esse dia?
O dia em que deixa de pensar e começa a agir, o dia em que deixa os tabus e os medos numa gaveta bem fechada.
Não existem julgamentos.
Não existem problemas menos ou mais importantes.
A mensagem para hoje é muito simples: Não adies mais aquela consulta que te deixa com tanto medo, eu posso garantir-te que depois de ela acontecer, a única sensação que vais sentir é de alívio.

13/10/2026

Na semana passada falámos sobre a dor nas relações e recebemos várias mensagens a perguntar: "Existe alguma coisa que possa fazer em casa?"
A resposta é: depende da causa da dor.
A dor nas relações pode ter diferentes origens e, por isso, o tratamento deve ser sempre individualizado.
Hoje partilhamos 3 estratégias simples que podem ajudar a promover o relaxamento do pavimento pélvico, especialmente quando existe excesso de tensão muscular.
🤍 Respire sem pressa.
🤍 Respeite sempre os limites do seu corpo.
🤍 Nunca realize um exercício que aumente a dor.
Estas estratégias não substituem uma avaliação, mas podem ser um primeiro passo para voltar a criar uma relação mais tranquila com o seu corpo.
Porque adaptar-se à dor não é a solução.
Compreender a sua origem é.

06/10/2026

A dor nas relações é REAL, mas nem sempre é falada!
Por vergonha.
Por receio de magoar o outro.
Por medo de parecer que existe falta de desejo.
Ou simplesmente porque, com o tempo, a pessoa aprende a adaptar-se.
Começa por evitar determinadas posições.
Depois, certos momentos.
Às vezes, deixa de iniciar o contacto ou tenta que tudo termine mais depressa.
E, sem perceber, a dor deixa de afetar apenas o corpo. Pode interferir com a intimidade, a autoestima, o desejo e a comunicação dentro da relação.
A boa notícia é que sentir dor nas relações não é algo com que tenha de aprender a viver. Existem profissionais que a podem ajudar a compreender o que está a acontecer e a encontrar o tratamento mais adequado para si.
Não normalize a dor.
E, acima de tudo, não a viva em silêncio. 🤍

29/09/2026

Sente dores constantes ou só cuida da saúde no limite?

A verdade sobre a saúde feminina e o tratamento da endometriose e adenomiose é que esperar a dor aparecer para procurar uma clínica de fisioterapia ou médica é o maior erro que podemos cometer.

Como fisioterapeuta, conviver com o diagnóstico de endometriose e adenomiose ensinou-me que a fisioterapia preventiva e o autocuidado diário são os verdadeiros pilares para evitar crises e dores limitantes. É essa rotina de prevenção que me permite ter qualidade de vida e estar todos os dias na clínica a cuidar dos meus pacientes.

A prevenção na saúde não é sobre apagar fogos, é sobre ouvir os sinais do seu corpo antes que a dor se torne insuportável. 🤍
Está na altura de tonar a sua saúde uma prioridade, por isso não espere pelo sinal de alerta para começar o seu acompanhamento.

Quando foi a última vez que investiu na sua saúde por prevenção e não por dor? Comente aqui!
Guarde este post para se lembrar de priorizar o seu bem-estar e partilhe com quem precisa de conhecer a importância da fisioterapia na saúde da mulher!

21/09/2026

"Há silêncios que pesam mais do que os sintomas."

Na CliniMargaride encontra profissionais especializados para o ajudar.

Agende a sua consulta connosco através do nosso contacto
911 171 133

16/09/2026

Perder urina não deve ser algo a que simplesmente se habitua. 🤍
Mesmo que aconteça apenas de vez em quando, merece ser ouvido, compreendido e avaliado.
Não precisa de adaptar a sua vida ao desconforto. Existem soluções e procurar ajuda pode ser o primeiro passo.
Se se identif**a, fale comigo. 💬
Marque a sua avaliação de fisioterapia pélvica.

13/09/2026

Há conversas que vale a pena continuar a ter.
Porque, enquanto houver quem ache que certos sintomas são "normais", haverá sempre um motivo para falar sobre eles. 🤍

02/09/2026

"Disseram-lhe que era normal?"
Que era por causa da idade.
Que era por ter sido mãe.
Que um dia passava.
E, aos poucos, começou a adaptar a sua vida aos sintomas.
Evitou rir para não perder urina.
Aprendeu onde f**a sempre a casa de banho.
Passou a conviver com a dor.
Mas habituar-se a um sintoma não signif**a que ele seja normal.
Há situações que muitas pessoas vivem diariamente e que continuam a ser desvalorizadas. A verdade é que ser frequente não signif**a ser normal.
O seu corpo comunica consigo todos os dias. Ouvi-lo é o primeiro passo para cuidar dele.
Não normalize aquilo que merece atenção.
Setembro é um ótimo momento para pensar em si. 🤍

17/08/2026

Durante muito tempo ensinaram-nos a esconder.
A não falar.
A aguentar.
A normalizar.
Mas cuidar da nossa saúde nunca deveria vir acompanhado de vergonha.
Na consulta não há julgamentos.
Não há constrangimentos.
Não há temas proibidos.
Há apenas um espaço seguro para falar, compreender o seu corpo e encontrar respostas.

Porque, muitas vezes, a maior mudança começa no momento em que finalmente diz:
"Isto está a acontecer comigo." 🤍

Endereço

CliniMargaride
Felgueiras

Website

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