Clarissoterapia

14/08/2026

Vivemos obcecados com os resultados rápidos.
A dieta de 21 dias. O desafio de 30 dias. A solução em 7 passos.
E essa é uma das questões que as pessoas mais trazem: Será que irá conseguir resolver o meu problema na primeira sessão?
Em primeiro lugar eu não resolvo o problema de ninguém. Eu faço parte da solução.
Tenho um papel orientador para que a mudança ocorra na sua vida, mas a personagem principal é sempre a mesma — você!
A vida não é para ser resolvida num fim de semana.

A transformação realmente ocorre quando deixamos de competir seja lá com o que for.
Quando mergulhamos numa autêntica jura de amor a nós mesmos.
Quando assim é algo precioso acontece: A mulher que entra na primeira sessão nunca é a mesma que sai.
Não porque eu faça algo mágico e nunca antes visto.
Mas porque ela foi, aos poucos, aprendendo a ouvir-se.
E esse é um processo contínuo e apaixonante.

A transformação verdadeira não é competitiva.
É profunda. É consistente. É vibrante.

Porque a vida não é sobre a meta mas sobre o caminho. 🌸

12/08/2026

Duas meninas que não se conheciam de lado nenhum...
Minutos depois estavam assim.

Foi tão maravilhosa aquela manhã de praia que no fim ainda me lembro da menina me abraçar, triste que ia ter de ir embora.

Quando somos crianças ninguém nos ensina a ser autênticas — simplesmente somos.
Não há status a cumprir, não há validação a conquistar.
Há só o momento, o outro e a vontade genuína de estar.

Algures pelo caminho isso muda.

Começamos a ser olhadas de cima abaixo. A nos comparar...
O cabelo tem que estar perfeito, a roupa na moda, o corpo tonificado.
E sem darmos conta, deixamos de viver para começarmos a cumprir.

Esquecemo-nos do que é verdadeiramente importante para seguirmos tendências.

E não é só em relação a nós mesmas — convém que os nossos filhos falem duas línguas, integrem N actividades, calcem a marca XPTO e cumpram um determinado visual.

E sem darmos conta, quando saímos à rua, vivemos apenas para cumprir necessidades da sociedade.

Há que valorizar cada canto onde possamos ser genuínos.
Onde possamos dar uma gargalhada ou falar o que nos vai no coração sem ter que recorrer a filtros.
Mas para isso, temos fazer as pazes connosco ao ponto de não nos prendermos à validação do outro.
Temos que voltar à autenticidade de uma criança.

Onde e com quem é que sente que pode ser autêntica?
F**a a reflexão.

10/08/2026

Há perguntas que ficam por fazer...
"Será que é para mim?"
"O que acontece numa sessão?"
"Por onde começo?"

Deixe-me responder.

Uma sessão na Clarissoterapia começa sempre da mesma forma: com a sua presença.
Trazendo o que a incomoda — uma dor física que impede de ter paz, um peso emocional que não a larga, ou aquela sensação de que algo não está certo, mesmo sem saber nomear o quê.
Por dentro, um estado de exaustão.
Por fora, a rabujice, a incapacidade de se jogar para o chão, de correr livre no parque, de pegar os filhos ao colo, de ter vontade de jantar fora e celebrar a vida — incluindo a relação consigo mesma, cada vez mais distante.

A partir do momento em que tem a coragem de aceitar que precisa, a mudança acontece.
E aí é um trabalho de equipa.

Não sigo um protocolo fixo.
Com formação em várias terapias — da Medicina Tradicional Chinesa à Hipnose à Kinesiologia — implemento em cada sessão as ferramentas mais adequadas ao momento presente.
Porque não é igual a ninguém e cada momento é único.

Em 1h30, o foco é inteiramente seu.
Corpo, emoções, padrões — tratados como um todo, não como partes separadas.

Há quase 10 anos de Clarissoterapia, onde junto experiências, ferramentas e conhecimento ao serviço de quem mais merece — aqueles que dão tudo aos outros e pouco lhes sobra.
O resultado não é uma consulta. É um caminho. Em direção a um belo horizonte.

Estou cá para si. Por si.

💬 Tem dúvidas sobre como funciona uma sessão? Envie-me mensagem — responderei com clareza.

07/08/2026

Olhei para ela assim durante minutos.
Parada. Presente. Sem precisar de fazer nada para merecer esse momento.
E pensei: quando foi a última vez que eu fiz o mesmo?

Nós, mulheres, esquecemos como é simplesmente existir.
Relaxar... Deixar-se mergulhar nos pensamentos por instantes...
Sem listas. Sem responsabilidades.
Apenas tentando silenciar, por instantes, os pensamentos cíclicos.

O meu trabalho como mãe é dual.
É criar o ambiente mais confortável e provedor que consigo mas também servir de exemplo.
Porque acima de tudo quero que ela saiba que merece desfrutar da vida.
Que através do exemplo saiba viver saboreando o presente.
Com leveza e sem culpa.

Ela ainda sabe fazer isso.
Nós aprendemos a esquecer.

O meu trabalho é ajudá-la a lembrar. 🌸

💬 Quando foi a última vez que parou, sem culpa?

05/08/2026

O Corpo fala...
Não é a garganta, são as palavras.
Não são as costas, é a responsabilidade.
Não é o fígado, é a frustração...
Não é o estômago, é a ansiedade.
Não é o pulmão, é a tristeza.

O corpo fala... Pelo menos é assim que eu gosto de acreditar.

A Medicina Chinesa retrata o impacto das emoções no nosso corpo.
A maravilhosa Louise Hay aprofundou-o de uma forma majestosa.

É tempo de parar para realmente observar o que o seu corpo lhe está a tentar dizer.

Comente aqui abaixo qual a área do seu corpo que mais grita por atenção e enviarei mensagem privada. 🌸

04/08/2026

Sabe cuidar de toda a gente.
Mas quando foi a última vez que cuidou de si?

Acorda já a pensar na lista infinita de tarefas...
Adormece a pensar nos pendentes...
No meio de tudo — trabalho, família, responsabilidades — há uma sensação que não consegue ignorar.

Por fora um sorriso. Por dentro exaustão.
Não é fraqueza. Não é incapacidade.
Simplesmente dedicou-se tanto aos outros que se esqueceu de si.

E é exatamente aí que começa o nosso trabalho.

Não é mais uma consulta.
É uma jornada de regresso a si — com confiança, bem-estar e realização.

⬅️ Guarde este post para o dia em que precisar de se lembrar que também merece ser cuidada.

🌸 Clarisse | Terapeuta Integrativa

01/08/2026

01/08/2026

‘A felicidade tem esta magia: quando é do coração, vê-se ao longe. 🥰🍀✨

30/07/2026

Passamos uma grande parte da vida a tentar ser aquilo que os outros esperam de nós.

A filha exemplar. A dona de casa impecável. A mãe perfeita.

A profissional incansável. A amiga sempre disponível.

E, sem nos apercebermos, vamos vestindo tantas versões de nós ao longo de apenas 24 horas.

No meio de tudo isto, sobram, por vezes, escassos minutos para aquilo que verdadeiramente nos nutre.

Talvez o maior desafio da vida não seja descobrir quem devemos ser para os outros.

Talvez seja ter coragem para deixar cair tudo aquilo que exige esforço para sustentar e que não faz parte de quem realmente somos.

Porque há uma paz muito especial em simplesmente regressar a quem somos. 🤍

29/07/2026

Há mulheres que conseguem cuidar de tudo.
Da casa. Dos filhos. Do trabalho. Da família...
Lembram-se das consultas dos outros, das datas importantes, das necessidades de quem amam.
Mas, quando chega a vez delas...
Dizem que pode esperar.
Fingem que não se importam de ficar para segundo plano.
E, sem se aperceberem, vão deixando pequenos pedaços de si pelo caminho.
Vão ensinando aos outros - e a si mesmas - que não precisam ser "vistas" nem tão pouco valorizadas.
E aos poucos vão desaparecendo do foco.

O autocuidado não começa quando temos tempo ou quando chegamos ao "já não aguento mais!"
Começa quando percebemos que também merecemos fazer parte da lista de prioridades.
Porque uma mulher que aprende a cuidar de si não está a cuidar apenas da sua própria vida.
Está a transformar a forma como vive, como ama e como cuida de quem mais ama.