Milton Aguiar - Receitas FIT

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Milton Aguiar - Receitas FIT

Olá Malta. Bem vindos à minha página. O meu objetivo é poder partilhar convosco as minhas receitas, e essencialmente os meus pequenos almoços saudáveis

Nesta página o meu objetivo é partilhar convosco a minha nova paixão: alimentação fit e saudável. Em meados de 2016 mudei de estilo de vida, dedicando-me à prática de exercício físico com mais foco e dedicação e à mudança dos meus hábitos alimentares (que não eram os mais adequados). Os resultados começaram a aparecer e o que começou por ser algo simples , transformou-se num hobbie ao qual me dedi

co com enorme prazer e dedicação: Preparar pequenos almoços, snacks e outras refeições saudáveis e adequados para quem pratica exercício físico e não só. Atenção que não sou nutricionista, não sou personal trainer. Sou apenas uma pessoa que descobriu uma paixão e que quer partilhar convosco as suas aventuras saudáveis na cozinha :)

05/09/2026

Manhãs de sábado com este pré-treino fantástico:
✔️panqueca de aveia e banana acompanhada com mirtilos, kiwi, xarope de agave e crocante de noz da Prozis
✔️café instantâneo da Prozis Portugal para dar aquele boost .
Já sabem que podem e devem usar o meu cupão para ganharem desconto : MILTON
Tenham um bom fim de semana

24/08/2026

Um pequeno-almoço rápido e super fácil de preparar . Juntei 250 ml de bebida vegetal , 1 banana congelada , 1 scoop de complete breakfast da Prozis , 1 scoop de whey , 3 colheres de sopa de nestum espelta e aveia . Tudo na liquidificadora e voila . Acompanhei com canela e pepitas de cacau da Prozis Portugal .
Já sabem que estão a decorrer descontos fantásticos. 👀 os stories .
Cupão : MILTON

13/08/2026

A compota de morango biológica da Prozis é sempre uma boa opção para adoçar o pequeno-almoço ou lanche . Aqui, barrei uma fatia de pão torrado com a compota e acompanhei também com duas fatias de pão com queijo light e ovo estrelado .
Foi assim que comecei o meu dia . E por aí ?
Não esqueçam que com o meu cupão tem desconto e ainda recebem uns brindes.
Aproveitem . Cupão: MILTON

06/08/2026

Olá , olá 👋
Hoje o dia começou com este crepe sabor a chocolate brownie recheado com banana esmagada com canela e manteiga de amendoim , pêra e mirtilos . Por cima , um pouco de syrup 0%.
Para o crepe , misturei bem os seguintes ingredientes:
☑️1 ovo +80 g de claras de ovo
☑️50 g de iogurte grego ligeiro
☑️25 g de oats+whey sabor a chocolate-brownie da Prozis
☑️25 g de aveia integral Prozis
☑️água para acertar a consistência da massa
Já sabem que usando o cupão MILTON ganham desconto e uns brindes .
Aproveitem
Prozis Portugal

01/07/2026

1st of July and pancakes.
Começando o dia com estas panquecas de aveia, coco e cacau acompanhadas com manteiga de amendoim Prozis frutinha e canela .
A receita das panquecas é a habitual , mas qualquer dúvida é só dizer 😅
Já sabem , para desconto usem o meu cupão MILTON na Prozis Portugal

17/06/2026

Papas de farinha de arroz são sempre uma boa opção para o pequeno-almoço , pre-treino ou lanche .. Esta é a versão sem sabor , mas a Prozis tem vários sabores disponíveis . Preparei conforme as instruções da embalagem (dose a dobrar ) e usei leite proteico invés de água . As papas ficam mais cremosas e com mais proteína .
Acompanhei com fruta e manteiga de amendoim cremosa da Prozis Portugal .
Já sabem que o cupão MILTON permite descontos e receberem ainda uns miminhos .

15/06/2026

Sobre a manhã de hoje . Sei que já é tarde , mas já serve de inspiração para amanhã : pão torrado com ovo estrelado e skyr proteico acompanhado com fruta e a fantástica Superb Granola de acai da Prozis que é simplesmente deliciosa !!
Já sabem que a podem comprar com desconto usando o meu cupão MILTON

01/06/2026

New Week , Same Goals
Pão de centeio biológico com abacate, queijo light e ovos mexidos ;
Pão de centeio biológico com banana, manteiga de amendoim cremosa da , canela e mirtilos ;
Tenham um bom dia 🌞
Já sabem que está a decorrer campanha na associada ao meu cupão e ao cupão SUMMER .
Usa os cupões MILTON + SUMMER .
Boas compras

28/05/2026

Bom dia com esta tacinha de papas de arroz proteicas muito bem composta 😅
Usei a farinha de arroz sem sabor e a yogo whey sabor a speculos da . Uma maravilha .
Tenham uma excelente quinta-feira 🙏
CUPÃO: MILTON (link na bio ou nos stories)

27/05/2026

Bom dia alegria.
Menu de hoje :
✔️pão de centeio bio com queijo light e ovos estrelados ;
✔️iogurte natural 0% com morangos , banana, mirtilos e a granola proteica duo chocolate da (maravilhosa 👌👌)
Para desconto, já sabem, usem o cupão MILTON

Endereço

Funchal
9000

Website

http://www.instagram.com/aguiarmilton

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