Milton Aguiar - Receitas FIT

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Milton Aguiar - Receitas FIT

Olá Malta. Bem vindos à minha página. O meu objetivo é poder partilhar convosco as minhas receitas, e essencialmente os meus pequenos almoços saudáveis

Nesta página o meu objetivo é partilhar convosco a minha nova paixão: alimentação fit e saudável. Em meados de 2016 mudei de estilo de vida, dedicando-me à prática de exercício físico com mais foco e dedicação e à mudança dos meus hábitos alimentares (que não eram os mais adequados). Os resultados começaram a aparecer e o que começou por ser algo simples , transformou-se num hobbie ao qual me dedi

co com enorme prazer e dedicação: Preparar pequenos almoços, snacks e outras refeições saudáveis e adequados para quem pratica exercício físico e não só. Atenção que não sou nutricionista, não sou personal trainer. Sou apenas uma pessoa que descobriu uma paixão e que quer partilhar convosco as suas aventuras saudáveis na cozinha :)

17/06/2026

Papas de farinha de arroz são sempre uma boa opção para o pequeno-almoço , pre-treino ou lanche .. Esta é a versão sem sabor , mas a Prozis tem vários sabores disponíveis . Preparei conforme as instruções da embalagem (dose a dobrar ) e usei leite proteico invés de água . As papas ficam mais cremosas e com mais proteína .
Acompanhei com fruta e manteiga de amendoim cremosa da Prozis Portugal .
Já sabem que o cupão MILTON permite descontos e receberem ainda uns miminhos .

15/06/2026

Sobre a manhã de hoje . Sei que já é tarde , mas já serve de inspiração para amanhã : pão torrado com ovo estrelado e skyr proteico acompanhado com fruta e a fantástica Superb Granola de acai da Prozis que é simplesmente deliciosa !!
Já sabem que a podem comprar com desconto usando o meu cupão MILTON

01/06/2026

New Week , Same Goals
Pão de centeio biológico com abacate, queijo light e ovos mexidos ;
Pão de centeio biológico com banana, manteiga de amendoim cremosa da , canela e mirtilos ;
Tenham um bom dia 🌞
Já sabem que está a decorrer campanha na associada ao meu cupão e ao cupão SUMMER .
Usa os cupões MILTON + SUMMER .
Boas compras

28/05/2026

Bom dia com esta tacinha de papas de arroz proteicas muito bem composta 😅
Usei a farinha de arroz sem sabor e a yogo whey sabor a speculos da . Uma maravilha .
Tenham uma excelente quinta-feira 🙏
CUPÃO: MILTON (link na bio ou nos stories)

27/05/2026

Bom dia alegria.
Menu de hoje :
✔️pão de centeio bio com queijo light e ovos estrelados ;
✔️iogurte natural 0% com morangos , banana, mirtilos e a granola proteica duo chocolate da (maravilhosa 👌👌)
Para desconto, já sabem, usem o cupão MILTON

20/05/2026

Um pequeno-almoço fácil e bem saboroso para a manhã de hoje:
Coloquei na liquidificadora:
✔️200 ml de kefir natural (pode ser iogurte natural )
✔️1 banana
✔️30 g de nestum aveia e espelta (pode ser flocos de aveia )
✔️30 g de whey sabor a speculos (yogo whey da )
✔️1 punhado de mirtilos
Depois acompanhei com argolas de aveia , manteiga de amendoim cremosa e a SuperB granola de acai, morango e chocolate branco da que é simplesmente MARAVILHOSA. Tenho um grave problema com ela, pois apetece-me comer o s**o todo 😂😂
Se quiserem desconto , cupão MILTON

14/05/2026

Uma bela taça de papas proteicas acompanhadas com o chocolate negro da , fruta , manteiga de amendoim e canela para esta quinta-feira. Energias repostas para enfrentar o dia 🙌🙏
Tenham um bom dia ☀️

11/05/2026

Manhã de segunda-feira a começar com estas rabanadas acompanhadas de fruta e manteiga de amendoim cremosa da .
Para fazer as rabanadas, bati dois ovos e juntei um pouco de canela . Embebi o pão na mistura de ovo e grelhei na frigideira anti aderente .
Já sabem , cupão MILTON e tem 10% de desconto direto .
Bom dia e uma boa semana

09/05/2026

Combinação perfeita !
Juntei as papas de farinha de arroz (sem sabor) a yogo whey sabor a speculos e ficou brutal .
Levei 50 g de farinha de arroz com 100 ml de bebida vegetal e 100 ml de água ao lume brando . Juntei 1 scoop da whey e fui mexendo. Fui adicionando água fervida até ficar com a consistência desejada . Depois foi acompanhar a gosto .
Para desconto —> cupão MILTON na

07/05/2026

Bom dia malta .
Menu de hoje : papas de farinha de arroz sabor a cookies da acompanhadas com chocolate 74% cacau, 🍌 🫐 🍊 e manteiga de amendoim cremosa da .
As papas preparei de acordo com as instruções da embalagem (em dose dupla), no tacho , mas acrescentei 100 g de claras de ovo para adicionar mais proteína.
Já sabem que podem comprar com desconto usando o meu cupão MILTON

Endereço

Funchal
9000

Website

http://www.instagram.com/aguiarmilton

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