https://www.facebook.com/102865132720551/

CC Cuidar e Conectar

Página Inicial
Portugal
Gondomar
CC Cuidar e Conectar

Cuidar & Conectar

28/08/2026

Uma gravidez ativa não significa uma gravidez sem pausas, sem limites ou sem adaptações.

Significa cuidar do corpo com consciência, respeitando cada fase, cada sintoma e cada necessidade. 🌿

O movimento durante a gravidez pode ajudar a melhorar a mobilidade, a força, a postura, a respiração, a circulação e a confiança no próprio corpo.

Mas o mais importante não é fazer “mais”.
É fazer o que é adequado, seguro e possível para ti.

Cada gravidez é única.
Cada corpo responde de forma diferente.
E o exercício deve ser sempre adaptado à fase da gestação e às orientações da equipa de saúde.

No Corpo Sentido, acompanhamos a grávida de forma individualizada, para que se possa manter ativa com segurança, conforto e confiança. 🤍

📩 Estás grávida e queres preparar o corpo para esta fase? Envia mensagem e marca a tua avaliação.

27/08/2026

Estar grávida não significa parar.
Significa adaptar.

Neste reel, a mostra um pouco do treino funcional na gravidez — não só enquanto fisioterapeuta, mas também enquanto mulher a viver esta fase na primeira pessoa.

Manter o corpo ativo durante a gravidez pode ajudar a trabalhar força, mobilidade, postura, equilíbrio, respiração e confiança.

O exercício deve ser adaptado ao trimestre, aos sintomas, à condição física e às orientações da equipa de saúde.

Não se trata de treinar mais.
Trata-se de treinar melhor, com segurança e consciência.

Movimento também é cuidado. 🤍

📩 Estás grávida e queres manter-te ativa com acompanhamento? Envia mensagem e marca a tua avaliação no Corpo Sentido.

26/08/2026

O exercício físico na gravidez pode ser uma excelente ferramenta para promover bem-estar, mobilidade, força, circulação e consciência corporal. 🤰

Mas há uma regra essencial: tem de ser adaptado a cada grávida.

Caminhadas, hidroterapia, bicicleta estática, exercícios aeróbicos adaptados, resistência, alongamentos, yoga modificado, dança e exercícios do pavimento pélvico podem fazer sentido — dependendo da fase da gravidez, da condição física e das orientações clínicas.

Mas nem todas as grávidas devem fazer o mesmo.
Se existem sintomas, contraindicações, gravidez de risco ou dúvidas sobre o que é seguro, a avaliação profissional é indispensável.

No Corpo Sentido, o acompanhamento é individualizado, seguro e ajustado às necessidades de cada mulher.

📩 Estás grávida e queres manter-te ativa com segurança? Envia mensagem e marca a tua avaliação.

24/08/2026

O exercício físico na gravidez pode ser uma excelente forma de cuidar do corpo, melhorar o bem-estar e preparar a grávida para as mudanças desta fase. 🤰

Mas é importante reforçar: nem todos os exercícios são indicados para todas as grávidas.

Caminhadas, hidroterapia, bicicleta estática, exercícios aeróbicos adaptados, resistência, alongamentos, yoga modificado ou dança podem ser opções seguras quando não existem contraindicações e quando são bem orientadas.

Por outro lado, atividades com maior risco, como desportos de contacto, exercícios com alto risco de queda, mergulho, queda livre, hot yoga ou hot pilates, devem ser evitadas.

Por isso, antes de iniciar ou adaptar a prática de exercício na gravidez, o ideal é fazer uma avaliação individualizada.

No Corpo Sentido, acompanhamos cada grávida de forma segura, adaptada e respeitando a fase da gestação.

📩 Estás grávida e queres te manter ativa com acompanhamento? Envia mensagem e marca a tua avaliação.

20/08/2026

Pressoterapia na gravidez: sim ou não?
Esta é uma pergunta muito frequente — e a resposta deve ser cuidadosa.

De forma geral, a pressoterapia não é a opção mais recomendada durante a gravidez, sobretudo por precaução e pela evidência limitada sobre a sua segurança nesta fase.

Quando existe edema fisiológico, pernas pesadas ou retenção de líquidos, a abordagem deve ser sempre individualizada.

Na maioria das grávidas, quando não existem contraindicações, a Drenagem Linfática Manual tende a ser a opção preferencial, por ser uma técnica mais facilmente adaptada às alterações da gestação e por permitir uma avaliação contínua durante o tratamento.

A pressoterapia deve ser evitada, salvo indicação expressa do médico responsável e após avaliação individualizada.

A segurança da mãe e do bebé deve ser sempre a prioridade.

📩 Estás grávida e sentes pernas pesadas, inchaço ou retenção de líquidos? Envia mensagem e marca a tua avaliação no Corpo Sentido.

19/08/2026

A Drenagem Linfática Manual na gravidez pode ser uma aliada no alívio da sensação de pernas pesadas, inchaço e desconforto.

Mas há um ponto essencial: não deve ser realizada sem avaliação prévia.

Durante a gravidez, cada mulher vive alterações diferentes e nem todas as grávidas têm indicação para realizar DLM.

Quando não existem contraindicações, a DLM pode ajudar a reduzir o edema fisiológico, aliviar o desconforto, promover sensação de leveza nas pernas e contribuir para o bem-estar da grávida.

Mas deve ser sempre vista como uma intervenção complementar, integrada num acompanhamento adequado e individualizado.

No Corpo Sentido, cada grávida é avaliada de forma cuidada, respeitando a fase da gravidez, os sintomas, o historial clínico e as orientações médicas.

📩 Estás grávida e sentes pernas pesadas ou retenção de líquidos? Envia mensagem e marca a tua avaliação.

18/08/2026

Durante a gravidez, é comum surgirem queixas como pernas pesadas, tornozelos inchados, pés mais sensíveis e sensação de retenção de líquidos.

Isto acontece porque o corpo passa por várias alterações fisiológicas, como o aumento do volume sanguíneo, alterações hormonais, maior retenção de líquidos e compressão dos vasos pelo crescimento do útero.

Estas alterações podem dificultar o retorno venoso e linfático, tornando o edema mais frequente, sobretudo no segundo e terceiro trimestre.

Quando não existem contraindicações, a Drenagem Linfática Manual pode ser uma aliada no alívio do desconforto.

Mas é importante reforçar: nem todo o inchaço é “normal” e nem todas as grávidas têm indicação para realizar drenagem.

A drenagem na gravidez deve ser realizada por um profissional qualificado, após avaliação individual e respeitando sempre a fase da gravidez e as orientações médicas.

📩 Estás grávida e sentes pernas pesadas ou retenção de líquidos? Envia mensagem e marca a tua avaliação no Corpo Sentido.

17/08/2026

Durante a gravidez, é comum surgirem queixas como pernas pesadas, sensação de inchaço e maior retenção de líquidos, sobretudo nos membros inferiores.

A Drenagem Linfática Manual pode ser uma aliada no alívio da sensação de peso, inchaço e desconforto, quando realizada por um profissional qualificado e com indicação adequada.

A pressoterapia também pode ser considerada em alguns casos, mas deve ser sempre avaliada de forma individual, respeitando a fase da gravidez, o estado de saúde da grávida e as orientações médicas.

É importante lembrar: nem tudo é indicado para todas as grávidas.

Neste reel, a fala sobre DLM e pressoterapia na gravidez, explicando quando podem fazer sentido e porque a avaliação é essencial.

📩 Estás grávida e sentes pernas pesadas ou retenção de líquidos? Envia mensagem e marca a tua avaliação no Corpo Sentido.

14/08/2026

A alimentação não deve ser vista como castigo, culpa ou compensação.
Deve ser uma forma de cuidar do corpo que nos acompanha todos os dias.

Aquilo que escolhemos colocar no prato pode influenciar a nossa energia, o nosso bem-estar, a digestão, a hidratação, a saúde da pele, o humor e até a forma como nos sentimos ao longo do dia.

Nutrir o corpo não significa comer de forma perfeita.

Significa fazer escolhas mais conscientes, respeitar as necessidades do organismo e perceber que a alimentação também é uma forma de autocuidado.

Comer bem não é destruir o prazer.
É aprender a cuidar de si sem extremos.

No Corpo Sentido, a nutrição pode ajudá-lo/a a encontrar uma alimentação mais equilibrada, adaptada ao seu corpo, à sua rotina e aos seus objetivos.

📩 Envie mensagem e marque a sua consulta de nutrição.

13/08/2026

O verão também se sente no prato. 🍑🍅

Escolher alimentos da época é uma forma simples de cuidar da saúde e aproveitar o melhor que esta estação tem para oferecer.

Nesta altura, frutas e legumes chegam até nós mais frescos, saborosos e nutritivos, sendo ótimos aliados para refeições leves, coloridas e refrescantes.

Além disso, optar por produtos da época também pode significar apoiar a produção local, reduzir o impacto ambiental e desfrutar dos alimentos no seu melhor sabor.

Neste verão, enche o prato de cor, frescura e saúde. 🌞🥗

👉 Qual é o alimento da época que nunca falta na tua mesa?

Endereço

Rua Da Igreja 635
Gondomar

Telefone

+351937906878

Website

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando CC Cuidar e Conectar publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.