Artemovimento

partilhar dúvidas, dicas e ideias!

28/08/2026

Já pensou em cuidar do seu corpo e da sua mente ao mesmo tempo? 🧘‍♀️

O Pilates é muito mais do que exercício físico. É uma forma de melhorar a sua qualidade de vida, respeitando o seu corpo e trabalhando de forma consciente.

🌿 Entre os benefícios, podemos destacar:
✔️ Melhora da postura
✔️ Fortalecimento muscular
✔️ Maior flexibilidade e mobilidade
✔️ Melhoria do equilíbrio e da coordenação
✔️ Redução de tensões e desconfortos musculares
✔️ Mais consciência corporal e bem-estar

E o melhor? Os exercícios podem ser adaptados às necessidades e objetivos de cada pessoa. 💚

Está na hora de começar a cuidar de si?

📩 Envie-me uma mensagem e marque a sua aula de Pilates.
O seu corpo vai agradecer! ✨

ArteMovimento Sandra Sousa
Movimente-se. Cuide-se. Sinta-se melhor.

Até já,
Sandra

17/08/2026

Cleópatra ficou para a história como uma mulher de inteligência, presença e poder — uma figura que continua a despertar fascínio séculos depois.

E este movimento no Reformer chama-se Cleópatra. ✨

Um exercício que exige controlo, força, mobilidade e, acima de tudo, presença no corpo.

Porque Pilates não é apenas sobre fazer movimentos bonitos.
É sobre aprender a dominar o teu corpo com consciência e precisão.

👑 Experimenta a tua versão de Cleópatra.

Marca a tua aula de Reformer e vem descobrir do que o teu corpo é capaz.

PilatesPortugal

06/08/2026

🤰✨ Grávida? O teu corpo está a viver uma transformação incrível — e merece ser acompanhado com cuidado.

Durante a gravidez, manter uma rotina de movimento adequada pode ajudar a promover o bem-estar, a mobilidade, a força e uma melhor preparação para o parto e para o pós-parto. 💛

Cada gravidez é única, por isso é fundamental respeitar o teu corpo e ter acompanhamento adequado.

✨ Nas minhas aulas, vamos trabalhar de forma segura e adaptada a cada fase da gravidez, sempre com foco no teu bem-estar e no do teu bebé.

Se estás grávida e queres cuidar de ti, vem fazer uma aula comigo! 🤍

📩 Envia-me uma mensagem privada para saberes mais e marcares a tua aula.

22/05/2026

Quais são os seus objetivos?

O que acrescentaria nesta lista?

Escreva para eu ajudar

Até já,

Sandra

20/05/2026

Olá a todos :)

Maio é o mês do coração e, para celebrarmos juntos a importância do movimento e da saúde cardiovascular, vamos lançar um desafio especial no estúdio.

Estão prontos para mais um desafio?

🚶‍♀️🏃‍♂️ Desafio “Dar a Volta ao Coração” 🫀

Vamos caminhar juntos 561 km até dia 31 de maio.

Vale:
✔️ Caminhadas

✔️ Corridas

✔️ Trilhos

✔️ Bicicleta

✔️ Nadar

✔️ Qualquer atividade em que possam somar quilómetros

Como funciona?
— Cada aluno envia diariamente (ou sempre que puder) os quilómetros realizados;
— Eu vou atualizando o progresso total nos stories e/ou no estúdio;
— O objetivo é que todos contribuam um bocadinho para chegarmos juntos à meta final 💪

Mais do que números, este desafio é uma forma de:
❤️ Cuidarmos do coração
❤️ Criarmos hábitos saudáveis
❤️ Nos motivarmos em conjunto
❤️ Tornarmos o movimento parte do dia a dia

Cada quilómetro conta — e todos fazem a diferença!

Vamos juntos chegar aos 561 km? 🚀

Conto convosco ❤️

18/05/2026

Há 5 anos arrisquei.
Com medo, sonhos e uma folha cheia de ideias, nasceu este estúdio em Rio Tinto.

O que começou como um sonho tornou-se uma parte enorme da minha vida. Mais do que um espaço, este estúdio tornou-se um lugar de partilha, transformação e amor pelo que faço.

O meu maior objetivo sempre foi ajudar o outro a sentir-se melhor e mais feliz consigo mesmo — e é isso que me move todos os dias.

Obrigada a cada pessoa que entrou por esta porta, confiou em mim e fez parte desta caminhada.
E obrigada à minha família, por ser sempre o meu porto seguro.

Obrigada a todos os colegas que colaboraram e colaboram comigo.

5 anos depois… continuo exatamente onde quero estar. ✨

Bem hajam 💞

Com amor,

Sandra

27/04/2026

5 Anos, 5 Dias, 5 Experiências Únicas.

Não vamos celebrar apenas um dia, vamos celebrar uma semana inteira! De 12 de maio a 16 de maio abrimos as portas do nosso estúdio em Rio Tinto para uma Open Week de Aniversário. Aulas temáticas, surpresas e muita energia..

Informações através do telemóvel 913554377

Inscrições através do link da BIO

https://forms.gle/8pF5HJh9mw58uzMo7

13/04/2026

Vamos arriscar um palpite?

Escreva nos comentários e partilhe 😎

Até já 👋

04/04/2026

everybunny counts 🐇 Happy Easter! Mas em português é:

Aqui no estúdio todos e todas são importantes ! Páscoa Feliz!

Obrigada .mouraguedespinto

Endereço

Avenida Dom João I, 332 Rio Tinto
Gondomar
4435

Website

https://artemovimento.pt/

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