Naturopatia & Terapias Integrativas By Ricardo Quadrado

Naturopatia & Terapias Integrativas By Ricardo Quadrado Nuturopatia Integrativa | Psicoterapia Holística | Tecnicas de Podologia | Saúde & Bem-estar

Vamos realizar o nosso Círculo Sonoro de União Emocional & Material, facilitado por Rui Rodrigues & Anabela Bandarra.​📅 ...
16/06/2026

Vamos realizar o nosso Círculo Sonoro de União Emocional & Material, facilitado por Rui Rodrigues & Anabela Bandarra.

​📅 Data: 27 de Junho
🕓 Hora: 16h00
📍 Local: Quinta da Maúnça (Arrifana, Guarda)
💰 Valor: 12,50€
📱: +351 927 454 088

​Este será um espaço de partilha e renovação.
Contamos com a vossa presença! ♥️✨

Já sentiu que, mesmo quando finalmente tem um momento para parar, a sua mente não desliga e a culpa assume o controlo? 🧠...
05/06/2026

Já sentiu que, mesmo quando finalmente tem um momento para parar, a sua mente não desliga e a culpa assume o controlo? 🧠💨

O esgotamento emocional não acontece do dia para a noite. Ele avisa. 🛑

Viver em estado de alerta constante, o chamado modo de "fuga"é exaustivo. Quando estamos no limite do esgotamento emocional, a ansiedade faz-nos acreditar que o descanso é uma perda de tempo ou um sinal de fraqueza.

​Este estado de alerta crónico desregula o sistema nervoso, eleva o cortisol (a hormona do stresse) e afeta diretamente a sua saúde física e emocional, abrindo caminho para a ansiedade e a depressão.
​Se o descanso lhe traz culpa, o seu corpo está a pedir ajuda para desacelerar.

​📍 Encontre o apoio de que precisa connosco.
Para +INFO: 927 454 088.
🔗 Saiba mais em: www.ricardoquadrado.com

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🍩 Nem toda a fome vem do estômago.Quantas vezes procurou conforto num alimento quando o que realmente precisava era de a...
26/05/2026

🍩 Nem toda a fome vem do estômago.

Quantas vezes procurou conforto num alimento quando o que realmente precisava era de acolher as suas emoções?

A comida pode trazer prazer e conforto, mas não resolve aquilo que sentimos dentro de nós. Entender a fome emocional é aprender a ouvir o corpo para além da vontade de comer.

✨ Comer não é apenas um ato físico. É também emocional.

Ouvimos falar constantemente sobre o cortisol, mas sabe qual é o seu verdadeiro impacto no corpo? 🧬​Conhecido como a "ho...
19/05/2026

Ouvimos falar constantemente sobre o cortisol, mas sabe qual é o seu verdadeiro impacto no corpo? 🧬

​Conhecido como a "hormona do stresse", o cortisol é vital para a nossa sobrevivência. Em níveis normais, ajuda-nos a acordar com energia, regula a pressão arterial e mantém o metabolismo ativo. O problema surge quando o stresse se torna crónico e os níveis desta hormona disparam de forma contínua.
​Quando o cortisol está constantemente elevado, o corpo começa a dar sinais claros:

😴 Cansaço constante, mesmo depois de uma noite de sono.
🍫Desejos incontroláveis por doces e hidratos de carbono.
🏋️‍♀️Dificuldade em perder peso, especialmente na zona abdominal.
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Gostaria de avaliar os seus níveis de stresse e metabolismo? Fale connosco. 🤍

O seu corpo grita o que a sua mente cala. 😶​A ansiedade pode manifestar-se de formas que nem imagina: desde uma dor nas ...
15/05/2026

O seu corpo grita o que a sua mente cala. 😶

​A ansiedade pode manifestar-se de formas que nem imagina: desde uma dor nas costas que não passa até problemas de digestão constantes. Identif**ar estes sinais é fundamental para recuperar a sua qualidade de vida.

Estamos sempre focados em tratar a pessoa, não apenas o sintoma.

​✨ Dica do dia: Pare 5 minutos, respire fundo e sinta onde o seu corpo está a acumular tensão. O que é que ele lhe está a tentar dizer?

​🔗 Saiba mais no nosso site ou agende um diagnóstico!

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Dieta não é tudo. Se o seu corpo não corresponde, o problema pode estar no seu equilíbrio hormonal.​Não trate apenas o o...
12/05/2026

Dieta não é tudo. Se o seu corpo não corresponde, o problema pode estar no seu equilíbrio hormonal.

​Não trate apenas o o excesso de peso.
Descubra a origem do bloqueio metabólico com uma abordagem clínica e personalizada com um protocolo específico para si.

​Na , ajudamos o seu corpo a encontrar o caminho de volta à saúde e à forma que deseja.

​👉 Agende o seu diagnóstico de avaliação e pare de lutar contra o seu metabolismo!
📱+351 927 454 088

Já sentiu frustração ao subir à balança, mesmo sabendo que seguiu o plano à risca? ⚖️​A verdade é que o seu peso total é...
08/05/2026

Já sentiu frustração ao subir à balança, mesmo sabendo que seguiu o plano à risca? ⚖️

​A verdade é que o seu peso total é apenas um número que inclui água, músculos, ossos e gordura. Quando começa a treinar ou a fazer tratamentos específicos, é muito comum o corpo mudar radicalmente, a roupa f**a mais larga, o tónus aumenta mas o número na balança mantém-se igual.

​Porquê? Porque o músculo é mais denso que a gordura. Ocupa menos espaço, mas pesa o mesmo!
​Na Essência da Vida, focamo-nos na sua composição corporal e em como se sente. Isso, sim, é evolução real.

​✨ Não se prenda a números, foque-se em resultados visíveis!

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Afinal, a água emagrece? 💧 A resposta curta é: 𝐞𝐥𝐚 𝐞 𝐚 𝐬𝐮𝐚 𝐦𝐞𝐥𝐡𝐨𝐫 𝐚𝐥𝐢𝐚𝐝𝐚 𝐧𝐨 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬𝐬𝐨 𝐝𝐞 𝐞𝐦𝐚𝐠𝐫𝐞𝐜𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨! Embora a água não...
06/05/2026

Afinal, a água emagrece? 💧

A resposta curta é: 𝐞𝐥𝐚 𝐞 𝐚 𝐬𝐮𝐚 𝐦𝐞𝐥𝐡𝐨𝐫 𝐚𝐥𝐢𝐚𝐝𝐚 𝐧𝐨 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬𝐬𝐨 𝐝𝐞 𝐞𝐦𝐚𝐠𝐫𝐞𝐜𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨!

Embora a água não "queime" gordura por si só, ela desempenha papéis cruciais que facilitam a perda de peso: 𝙖𝙘𝙚𝙡𝙚𝙧𝙖 𝙤 𝙢𝙚𝙩𝙖𝙗𝙤𝙡𝙞𝙨𝙢𝙤, 𝙘𝙤𝙣𝙩𝙧𝙤𝙡𝙖 𝙤 𝙖𝙥𝙚𝙩𝙞𝙩𝙚, 𝙚𝙡𝙞𝙢𝙞𝙣𝙖 𝙩𝙤𝙭𝙞𝙣𝙖𝙨.. 𝙪𝙢𝙖 𝙨𝙪𝙗𝙨𝙩𝙞𝙩𝙪𝙞𝙘𝙖𝙤 𝙞𝙣𝙩𝙚𝙡𝙞𝙜𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙙𝙚 𝙗𝙚𝙗𝙞𝙙𝙖𝙨 𝙖𝙘𝙪𝙘𝙖𝙧𝙖𝙙𝙖𝙨.

A água não faz milagres, mas o seu corpo sim, desde que esteja hidratado. É um processo simples, mas que é o segredo para a retenção de líquidos (adeus inchaço!), dá mais energia para os seus treinos, melhora a saúde da pele e melhoria da fome emocional.

Quantos litros de água já bebeu hoje? Conte-nos abaixo nós comentários 👇

Sente que a sua pele já não tem a mesma firmeza de antes? 🌸​Seja após uma perda de peso, devido à passagem do tempo ou a...
04/05/2026

Sente que a sua pele já não tem a mesma firmeza de antes? 🌸

​Seja após uma perda de peso, devido à passagem do tempo ou ao pós-parto, a flacidez pode ser um desafio. Mas a boa notícia é que existem formas ef**azes e seguras de a combater e recuperar a sua confiança!
​Estamos aqui para ajudar a desenhar o plano ideal para recuperar a estrutura da sua pele.

Vamos cuidar de si?

📍Bairro de São Domingos, Pingo Doce, Loja 3
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💖 Feliz Dia das MãesNeste dia das mães, ofereça equilíbrio, saúde e cuidado verdadeiro.🎁 -15% em vouchers e agendamentos...
27/04/2026

💖 Feliz Dia das Mães

Neste dia das mães, ofereça equilíbrio, saúde e cuidado verdadeiro.

🎁 -15% em vouchers e agendamentos online.

Porque ela merece sentir-se bem… por dentro e por fora. ✨

👉 Descubra mais em www.ricardoquadrado.com

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Bairro De São Domingos, Quinta Do Camalhão, Pingo Doce/Loja . 3
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6300-804

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