FisioinGuarda - Clínica de Fisioterapia da Guarda

FisioinGuarda - Clínica de Fisioterapia da Guarda Clinica de Fisioterapia e Osteopatia - Serviços de Saúde, Reabilitação e Bem-Estar Novos serviços de Medicina Estética e esteticista.

A excelência de um espaço confortável e moderno, aliado ao melhor profissionalismo na área de fisioterapia.

04/09/2026

Esta deveria ser a primeira regra para quem quer levantar mais peso, e poucas pessoas falam disso:

O teu corpo precisa de estabilidade antes de produzir força e por isso, core deve trabalhar-se em todos os exercícios!

O BRACING ativa o core profundo (reto abdominal, oblíquos e transversos) e funciona como uma cinta protetora da coluna que:
🔹 Estabiliza a coluna em exercícios com carga.
🔹 Aumenta a consciência corporal.
🔹Melhora a execução dos exercícios.
🔹 Reduz compensações musculares.

COMO FAZER:
Com a coluna alinhada, inspira e contrai o abdómen como se fosses “levar um murro na barriga.”
Mantém a respiração controlada e o abdómen sob pressão durante a execução do exercício.

Bracing não é simplesmente sobre “encolher a barriga” durante todo o treino…

Mas fazer uma leve ativação, criar controlo e estabilidade durante a execução dos exercícios para manter a performance sob carga e fazeres progressão com segurança. 💪

27/08/2026

Passamos a maior parte do dia sentados ou muito tempo em pé, a carregar pesos de forma inadequada, a movermo-nos rapidamente de um lado para o outro…

E com o a tempo os músculos ficam sobrecarregados, a coluna ganha rigidez e surgem os bloqueios funcionais, inflamações e crises de dor repetidas… 😣

Dor na lombar ao final do dia não é uma sentença, mas um sinal de que o teu corpo te está a pedir para te movimentares melhor e incluíres esta sequência de exercícios na tua rotina, todos os dias antes de dormir!

CLIENTES reais, FEEDBACKS reais, RESULTADOS reais.Quando a Sara chegou á clínica com dor intensa e incapacitante devido ...
21/08/2026

CLIENTES reais, FEEDBACKS reais, RESULTADOS reais.

Quando a Sara chegou á clínica com dor intensa e incapacitante devido a uma hérnia discal, a indicação cirúrgica que já tinha recebido parecia ser a única opção para recuperar a sua vida.

Após uma avaliação precisa guiada por raciocínio clínico e aplicação de técnicas específicas, foi possível identificar a verdadeira causa da limitação e devolver o movimento com segurança ao corpo.

Nem todas as hérnias discais precisam de cirurgia.

E ver alguém voltar a movimentar-se sem dor, recuperar o seu sorriso e a sua vida sem limitações… é o maior presente para mim como profissional de saúde.

Se conheces alguém que sofre com hérnia discal ou dor ciática, partilha esta publicação com essa pessoa.

Com o tratamento adequado realizado por profissionais de saúde qualificados, é possível recuperar a esperança para quem acredita que já não existe outra saída.

Dra. Vânia Neves
C.P. 14147

10/07/2026

Há momentos que mudam a nossa vida para sempre, e depois de um acidente de viação no início deste ano, a pensou que a sua vida nunca mais seria a mesma.

Com apenas 4 meses de recuperação, torna-se difícil imaginar os bastidores de tudo o que ultrapassou: a dor, o medo de não voltar a conseguir fazer as suas atividades diárias, a frustração de ficar limitada tão jovem…

Mas a recuperação começa quando não se desiste.
E com um acompanhamento profissional e individualizado, ela recuperou o sorriso e a confiança para seguir em frente. 🙌

Aqui, não tratamos apenas lesões.
Devolvemos movimento, autonomia e muitas vezes… os sonhos que pareciam ter ficado pelo caminho! ❤️

Confia a tua saúde apenas a profissionais qualificados, e vem descobrir o poder do trabalho de um profissional de saúde!


Dra. Vânia Neves
Fisioterapeuta e Osteopata
C.P. 14147

09/06/2026

Cuidar da postura também é um ato de amor.
E quando existe parceria, o cuidado manifesta-se em dobro. 💙

Hoje recebemos esta família linda de Belmonte que procurou a nossa clínica uma vez mais com um propósito claro: entregar a sua coluna em mãos experientes, com acompanhamento seguro e profissional.

Porque quando a saúde é prioridade, escolher quem cuida de ti faz toda a diferença ✨

Dra. Vânia Neves
C.P. 14147
Fisioterapeuta e Osteopata

25/05/2026

Dois profissionais de saúde de especialidade diferentes, a mesma visão:

Mais que o ranger dos dentes durante a noite, o bruxismo é um aviso do sistema nervoso de que o corpo atingiu o seu limite e por isso, o seu tratamento deve integrar uma equipa multidisciplinar que garanta a segurança, clareza e resultados reais - e aqui, a Osteopatia Cranial faz toda a diferença!

Esta especialidade é fundamental para tratar não só os sintomas… mas a verdadeira causa do problema - a sobrecarga na ATM (articulação temporomandibular).

Porque quando o sistema entende que está seguro, a mandíbula pára de gritar.

Menos dor, mais funcionalidade e melhor qualidade de vida! ✨

Não ignores os sinais do teu corpo.
Agenda a tua consulta e recupera o alívio e descanso que mereces!

Dra. Vânia Neves
CP. 14147
Fisioterapeuta e Osteopata

21/05/2026

Dois profissionais de saúde de especialidade diferentes, a mesma visão:

Mais que o ranger dos dentes durante a noite, o bruxismo é um aviso do sistema nervoso de que o corpo atingiu o seu limite e por isso, o seu tratamento deve integrar uma equipa multidisciplinar que garanta a segurança, clareza e resultados reais - e aqui, a Osteopatia Cranial faz toda a diferença!

Esta especialidade é fundamental para tratar não só os sintomas… mas a verdadeira causa do problema - a sobrecarga na ATM (articulação temporomandibular).

Porque quando o sistema entende que está seguro, a mandíbula pára de gritar.

Menos dor, mais funcionalidade e melhor qualidade de vida! ✨

Não ignores os sinais do teu corpo.
Agenda a tua consulta e recupera o alívio e descanso que mereces!

Dra. Vânia Neves
CP. 14147
A tua Fisioterapeuta e Osteopata

A tua mandíbula está a pedir socorro. Mas… tu estás a ouvir?O bruxismo é mais do que o ranger dos dentes durante a noite...
13/05/2026

A tua mandíbula está a pedir socorro. Mas… tu estás a ouvir?

O bruxismo é mais do que o ranger dos dentes durante a noite, mas uma tentativa do sistema nervoso descarregar a rotina que mantém o corpo em estado de alerta há demasiado tempo:

- Pressão por desempenho,
- Exposição continua a notificações,
- Emoções e traumas reprimidos,
- Stress acumulado que não encontra saída.

A mente corre.
O sistema nervoso segura.
E a mandíbula aperta para compensar o que o corpo não consegue resolver.

E enquanto ele achar que ainda está em perigo, não vai conseguir relaxar nem enquanto estás a dormir.

A boa notícia?
O teu corpo também sabe voltar ao equilíbrio. ✨

Agenda a tua consulta de Osteopatia Cranial e percebe como com o tratamento da ATM, é possível aliviar a dor, libertar a tensão muscular e devolver conforto ao teu dia a dia — para que possas voltar a descansar, respirar e viver com leveza.

O teu corpo não está contra ti.
Ele só está a pedir ajuda. 💙

SÍNDROME VERTIGINOSO👉 Descobre o que é e como podemos tratar.
01/04/2026

SÍNDROME VERTIGINOSO

👉 Descobre o que é e como podemos tratar.

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