Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:00 - 19:00 Terça-feira 09:00 - 19:00 Quarta-feira 09:00 - 19:00 Quinta-feira 09:00 - 19:00 Sexta-feira 09:00 - 19:00

TM Clinic

A TM Clinic é uma empresa de cuidados de saúde, fundada em 2020 e sediada em Guimarães que surge

01/06/2026

Quantas vezes adiou cuidar daquela dor porque “não era o momento certo”?

A verdade é que a dor raramente desaparece sozinha. Na maioria das vezes, ela limita os seus movimentos, afeta o seu sono, reduz a sua energia e impede-o de viver com a qualidade que merece.

Na TM Clinic não vendemos sessões de fisioterapia!

✔️ Vendemos mais liberdade para se movimentar.
✔️ Vendemos noites de sono mais tranquilas.
✔️ Vendemos confiança para voltar a fazer aquilo que gosta.
✔️ Vendemos qualidade de vida.

Cada sessão é um investimento no seu corpo, na sua saúde e na sua longevidade.

A questão não é quanto custa cuidar de si.

A questão é: quanto lhe está a custar continuar a viver com dor?

Se está pronto para dar o primeiro passo, envie-nos uma mensagem e marque a sua avaliação inicial, conhecendo o seu plano de recuperação funcional.

📩 Contacte-nos por mensagem privada!

18/05/2026

Faz 16 a 20 mil respirações por dia. Mas quantas delas você faz de verdade — com o diafragma, de forma consciente, com expansão torácica adequada?
A maioria das pessoas respira de forma superficial, apical, sem ativar a musculatura correta.
E isso tem consequências reais para o corpo.

O QUE UMA BOA RESPIRAÇÃO FAZ POR SI?
Leia o post para f**ar a saber!

07/05/2026

Durante a gestação, o corpo passa por diversas adaptações — e o pavimento pélvico faz parte desse processo.
O treino da musculatura do pavimento pélvico é recomendado por consensos internacionais (ICI,2023), especialmente para prevenção e tratamento da incontinência urinária.
A função muscular depende de coordenação, capacidade de relaxamento e adaptação às mudanças do corpo ao longo da gestação.

Além disso, nem todas as mulheres precisam da mesma abordagem.
Por isso, a orientação individualizada faz diferença - tanto na prevenção quanto no tratamento.

A fisioterapia pélvica durante a gravidez não é apenas preventiva: ela é essencial para preparar o corpo para o parto, reduzir desconfortos e promover uma recuperação mais rápida no pós-parto.

Se está grávida e tem dúvidas sobre seu pavimento pélvico, uma avaliação pode ajudar a orientar o cuidado de forma segura e individualizada.

27/04/2026

“O stress não é um distintivo de honra!”

Esta afirmação representa o que durante anos, no mundo profissional foi glorif**ado, a pressão constante normalizada.

Mas biologicamente, o stress crónico vai interrompendo os seus hormónios, aumentando a inflamação sistémica e vai envelhecendo-a mais rápido do que o próprio tempo.

Não pode “recuperar” a sua saúde com um fim de semana de folga, com umas mini férias nem fazer um reset automático.

Precisa de consistência e de uma intervenção estrutural.
Na TM Clinic utilizamos protocolos personalizados para reparar e recuperar o seu sistema nervoso a nível celular.

Nós não tratamos apenas o sintoma. Restauramos a sua capacidade de recuperação e melhoramos a sua qualidade de vida.

Ser saudável e viver na sua melhor performance implica decisões diárias, acompanhamento personalizado e consistência no processo.

20/04/2026

Já se olhou ao espelho e notou um ombro mais alto que o outro ou uma leve inclinação da cabeça?

Muitas vezes procuramos a causa, se vem das costas ou do sedentarismo, mas a chave pode estar em como você morde ou onde sua língua descansa.

Na Saúde (Fisioterapia) Integrativa, entendemos que o sistema estomatognático não é uma ilha. Quando a boca não funciona corretamente devido a uma deglutição atípica ou má oclusão, um “trigger” neuromuscular constante é gerado.

Como é que o seu cérebro responde? Para compensar essa assimetria e manter o olhar horizontal, o corpo ativa cadeias musculares que giram a cabeça ou levantam um ombro.

É uma adaptação funcional para sobreviver ao desequilíbrio oral (Cuccia & Caradonna, 2009).

Não se trata apenas de “endireitar”.

Para uma solução real, precisamos de uma abordagem transdisciplinar:

- Liberte a fáscia e as tensões limitantes.

- Despertar a consciência oral (estereognosia).

- Reprograme a propriocepção para que seu sistema nervoso grave uma nova informação postural.

07/04/2026

🌍 Dia Mundial da Saúde

Hoje é um bom dia para lembrar algo essencial: saúde não é apenas ausência de doença.

Muitas patologias não surgem de repente — elas começam com pequenos sinais:
cansaço persistente, dores recorrentes, alterações do sono, stress constante, inflamação, tensão muscular ou desconforto físico.

Na saúde integrativa, o foco é atuar antes que o corpo grite.
Porque quando prevenimos, ganhamos tempo, energia, vitalidade e qualidade de vida.

✨ Prevenir é um investimento. Tratar, muitas vezes, é uma urgência que f**a cara a vários níveis.

📩 Envie mensagem e marque a sua consulta de avaliação integrativa.

27/02/2026

É a “grande auto-estrada” que liga o tronco cerebral a quase todos os órgãos essenciais, ajudando o corpo a entrar em modo de repouso, relaxamento e recuperação, regulando o ritmo cardíaco e a respiração.

Faz parte do sistema nervoso autónomo, que regula as funções involuntárias do organismo. É fácil de compreender: o SNA divide-se em sistema nervoso simpático (SNS), que prepara o corpo para a ação, e sistema nervoso parassimpático (SNP), que atua como um interruptor de desligar e o nervo vago faz parte do SNP.

16/02/2026

Cuidar de si não precisa ser complicado 🧠

Nem sempre cuidar da sua mente exige grandes mudanças. Pequenos detalhes alteram um padrão patológico corpo-mente. Muitas vezes, o que transforma é o mais simples!

👉 Respire conscientemente por um minuto. Pausar também é produtividade.
👉 Organize o ambiente. Menos desarrumação, mais clareza
mental.
👉 Crie micro-rotinas. Rituais dão ritmo e estabilidade ao dia.
👉 Exponha-se à luz natural. O sol regula humor e energia.
👉 Hidrate-se com intenção. Água é foco e vitalidade.
👉 Desconecte-se por instantes. Silenciar notif**ações é
reconectar-se com você.
👉 Movimente o corpo. O corpo em movimento acalma a mente.
👉 Anote pensamentos soltos. Escrever é libertar o invisível.
👉 Durma em horários regulares. O cérebro ama constância. 👉 Converse com alguém de confiança. A escuta cura.
👉 Defina limites e diga “não” quando preciso. É um ato de
autocuidado.
👉 Faça algo que lhe dá prazer, nem que sejam 5 minutos.

Saúde mental constrói-se nos detalhes, nas respirações, nos limites e na gentileza consigo mesma.

11/02/2026

Há alguns anos, comecei a reparar num padrão curioso nos meus pacientes.

Muitos chegavam com dores de cabeça. Com tensão na mandíbula.
E quase todos diziam a mesma frase:
“Já uso goteira… mas continuo com dor.”

Foi aí que percebi algo importante!

O bruxismo raramente começa nos dentes.
👉 Começa no stress. 👉 Na pressão do dia a dia. 👉 Num sistema nervoso que nunca descansa verdadeiramente.

E o corpo tenta adaptar-se… apertando.

Ao longo dos anos vi pessoas melhorarem quando começávamos a tratar o que estava por trás da dor.

Não é uma solução rápida. Mas é uma abordagem profunda, integrativa e personalizada.
E é isso que faz diferença.

Se acordar com tensão na face, dor de cabeça recorrente ou desconforto cervical, talvez não seja apenas uma coincidência.

📲 Guarde este post para se lembrar mais tarde.
 🚀 Partilhe com alguém que vive com bruxismo.
 📩 Envie mensagem se quiser perceber o que pode estar por trás da sua dor.

Endereço

TM Clinic, Rua Arqueólogo Mario Cardoso 410
Guimarães
4800-287

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 19:00
Terça-feira	09:00 - 19:00
Quarta-feira	09:00 - 19:00
Quinta-feira	09:00 - 19:00
Sexta-feira	09:00 - 19:00

Website

http://tmclinic.pt/

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