Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 07:00 - 21:00 Terça-feira 07:00 - 21:00 Quarta-feira 07:00 - 21:00 Quinta-feira 07:00 - 21:00 Sexta-feira 07:00 - 21:00 Sábado 09:00 - 12:00

Estúdio Base Pilates

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Portugal
Guimarães
Estúdio Base Pilates

🌿Te ajudamos a viver em movimento construindo uma vida mais leve. Pilates Clínico & Contemporâneo🌿

30/05/2026

Invista no seu futuro: Formação de Grandes Equipamentos em Odivelas! 🚀✨

Está preparado(a) para dominar o verdadeiro Pilates Clínico e destacar-se no mercado de trabalho? O Estúdio Base abre as portas para uma formação prática e intensiva voltada para os quatro pilares dos grandes equipamentos.

Aprenda a aplicar o método com o rigor, a segurança e a eficácia que só a maior rede de estúdios de Portugal pode oferecer.

🗓️ Datas: 06 e 07 de Junho
⏰ Horário: Das 8h às 13h e das 14h às 18h (Sábado e Domingo)
📍 Local: Estúdio Base Odivelas
📦 Conteúdo: Cadillac, Reformer, Barrel e Chair

Para quem é esta formação?
Fisioterapeutas, profissionais de exercício e estudantes que procuram uma evolução técnica sólida e baseada em resultados reais.

⏳ As vagas são estritamente limitadas para garantir a qualidade pedagógica e a prática no equipamento.

📩 Não fique de fora!

Barrel Chair FisioterapiaPortugal EducaçãoContínua EstúdioBasePilates

29/05/2026

A regularidade é o segredo para a transformação real. Ao manter uma rotina no Estúdio Base, o seu corpo começa a responder de forma profunda:

Na 1ª semana: Sente mais energia e consciência da sua respiração.

No 1º mês: As dores persistentes começam a diminuir e a postura melhora visivelmente.

A longo prazo: Ganha uma estrutura sólida, flexível e resiliente contra o envelhecimento.

📍 Descubra os benefícios de ser constante!

27/05/2026

Carregar malas pesadas, olhar para o telemóvel ou conduzir por longas horas — o dia a dia "ataca" a sua coluna sem que perceba. No Estúdio Base, utilizamos o Pilates Clínico para contrariar estes efeitos nocivos.

Com o movimento orientado, ajudamos o seu corpo a:

Libertar as tensões acumuladas.

Reeducar os seus hábitos posturais.

Fortalecer a base que o(a) sustenta durante todo o dia.

📍 Não aceite a dor como parte da rotina. Visite-nos!

26/05/2026

Toda a grande transformação começa com uma base sólida. 🌱✨
É com muito orgulho que apresentamos o Estúdio Base Pilates Fafe! Mais do que um espaço de treino, criámos um refúgio dedicado ao teu bem-estar físico e mental. Aqui, acreditamos que o movimento cura, liberta e fortalece.
Neste vídeo, abrimos as nossas portas para te mostrar onde a tua jornada de autodescoberta e equilíbrio vai começar. Queremos ajudar-te a construir a tua melhor versão, de dentro para fora.
Pronto(a) para encontrar a tua força e flexibilidade?
Assiste ao vídeo e vem conhecer o teu novo lugar favorito em Fafe! 👇
📍 Avenida das forças armadas, 39
📩 Envia-nos mensagem para marcares a tua primeira aula!

25/05/2026

Toda a grande transformação começa com uma base sólida. 🌱✨

É com muito orgulho que apresentamos o Estúdio Base Pilates Fafe! Mais do que um espaço de treino, criámos um refúgio dedicado ao teu bem-estar físico e mental. Aqui, acreditamos que o movimento cura, liberta e fortalece.

Neste vídeo, abrimos as nossas portas para te mostrar onde a tua jornada de autodescoberta e equilíbrio vai começar. Queremos ajudar-te a construir a tua melhor versão, de dentro para fora.

Pronto(a) para encontrar a tua força e flexibilidade?

Assiste ao vídeo e vem conhecer o teu novo lugar favorito em Fafe! 👇

📍 Avenida das forças armadas, 39, Fafe

📩 Envia-nos mensagem para marcares a tua primeira aula!

25/05/2026

No Estúdio Base, não é apenas um aluno, é um paciente em evolução. O olhar clínico de um fisioterapeuta permite identificar padrões de movimento que um instrutor comum poderia deixar passar.

Atenção Individualizada: Aulas em pequenos grupos (3 a 4 alunos) para correção constante.

Conhecimento Profundo: Tratamos a sua dor respeitando a sua anatomia.

Segurança: Cada exercício tem um propósito clínico específico para si.

📍 Experimente a segurança de treinar na maior rede de Portugal. Agende já!

22/05/2026

Prevenir é sempre mais eficaz (e menos doloroso) do que tratar. No Estúdio Base, a nossa abordagem clínica foca em preparar o seu corpo para os desafios do dia a dia ou do desporto, minimizando os riscos de lesão.

Como prevenimos as lesões?

Estabilidade Articular: Fortalecemos os músculos que protegem os seus joelhos, ancas e ombros.

Equilíbrio Muscular: Corrigimos assimetrias que causam sobrecarga.

Acompanhamento de Especialistas: Sessões orientadas por fisioterapeutas que garantem a segurança máxima.

📍 Agende a sua avaliação inicial e invista na sua longevidade!

20/05/2026

A cadeira de escritório é, muitas vezes, o maior desafio para a sua saúde vertebral. Horas de compressão discal e má postura podem levar a dores crónicas e perda de mobilidade precoce.

O Pilates Clínico atua como o antídoto ideal para quem trabalha sentado:

Descomprime a coluna através do alongamento axial.

Ativa a circulação e o retorno venoso.

Compensa o encurtamento muscular causado pela posição sentada.

📍Podemos ajudar a sua rotina!

18/05/2026

Muitas pessoas pensam que ter uma boa postura significa estar "tensas" ou numa posição forçada. No Estúdio Base, ensinamos que a postura correta é, na verdade, o resultado de um corpo equilibrado e treinado para se sustentar de forma natural.

Ao treinar o seu corpo com o Pilates Clínico, você:

Fortalece o núcleo (core) que protege a coluna.

Ganha consciência corporal para se alinhar sem esforço.

Elimina tensões desnecessárias causadas por compensações musculares.

📍 Agende a sua aula experimental na maior rede de estúdios de Portugal!

Endereço

Guimarães

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 21:00
Terça-feira	07:00 - 21:00
Quarta-feira	07:00 - 21:00
Quinta-feira	07:00 - 21:00
Sexta-feira	07:00 - 21:00
Sábado	09:00 - 12:00

Telefone

+351939760638

Website

http://www.estudiobasepilates.pt/

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