Iryna Arama

28/05/2026

Já sentiste algo dentro de ti a dizer “sim”… ou “não”… antes da mente compreender?
Isso é intuição.

Neste episódio, falo sobre intuição energética, sensibilidade interior e como aprender a confiar mais na tua voz interna.

✨ Mais clareza
✨ Mais consciência
✨ Mais conexão contigo

Exploro também:

✨ O que é intuição energética
✨ Como distinguir medo de intuição
✨ Porque ignoramos sinais interiores
✨ Como fortalecer a percepção intuitiva

A tua intuição comunica contigo todos os dias 🤍

🎧 Já disponível no YouTube
https://youtu.be/tE186pW4Rdc

Com carinho,
Iryna Arama – Hipnoterapeuta & Coach

A tua intuição fala contigo constantemente, mas nem sempre a conseguimos ouvir.Neste episódio, exploramos a intuição energética e a importância de desenvolve...

28/05/2026

Já sentiste a energia de alguém… antes mesmo da pessoa falar?

Neste episódio, falo sobre leitura de aura, percepção energética e sensibilidade intuitiva.

✨ Mais consciência
✨ Mais presença
✨ Mais conexão interior

Exploro também:

✨ Como percebemos energia
✨ O papel da intuição
✨ Sensações energéticas
✨ Como desenvolver equilíbrio emocional e energético

Aprender a sentir energia começa pelo autoconhecimento 🤍

🎧 Já disponível no YouTube
https://youtu.be/TolDQPSRBws

Com carinho,
Iryna Arama – Hipnoterapeuta & Coach

Neste episódio, exploramos a leitura de aura e a percepção energética de forma mais consciente e equilibrada.A energia pode ser sentida através da intuição, ...

26/05/2026

✨ A tua energia comunica… mesmo em silêncio.

Neste episódio, exploramos a aura e como emoções, pensamentos e estados internos influenciam o nosso campo energético.

✨ Mais consciência
✨ Mais presença
✨ Mais equilíbrio energético

Falamos sobre:

✨ O que é a aura
✨ Como emoções afetam energia
✨ Sensibilidade energética
✨ Formas de fortalecer o teu equilíbrio interior

Quanto mais te conheces mais consciência tens da energia que transmites 🤍

🎧 Já disponível no YouTube
https://youtu.be/vRG8Q0CeIiQ

Com carinho,
Iryna Arama – Hipnoterapeuta & Coach

Neste episódio, exploramos a aura e o campo energético humano.Além do corpo físico, existe também uma dimensão energética que reflete emoções, pensamentos e ...

25/05/2026

Já entraste num espaço e sentiste imediatamente desconforto sem conseguir explicar?

Os ambientes também absorvem energia.

Neste episódio, falo sobre limpeza energética e como os espaços podem influenciar diretamente emoções, pensamentos e bem-estar.

✨ Mais leveza
✨ Mais equilíbrio
✨ Mais harmonia interior

Exploro também:

✨ Sinais de energia pesada
✨ Técnicas simples de limpeza energética
✨ Como harmonizar ambientes
✨ A importância da intenção e presença energética

Quando transformas o espaço à tua volta também transformas aquilo que sentes dentro de ti 🤍

🎧 Já disponível no YouTube
https://youtu.be/UndB0jJeyQY

Com carinho,
Iryna Arama – Hipnoterapeuta & Coach

Os espaços onde vivemos também acumulam energia.Neste episódio, exploramos como os ambientes influenciam emoções, pensamentos e bem-estar energético.Ao longo...

25/05/2026

Nem toda a energia à tua volta te faz bem.

Neste episódio, falo sobre grounding, proteção energética e formas simples de recuperar equilíbrio interior.

✨ Mais estabilidade
✨ Mais presença
✨ Mais proteção emocional

Exploro também:

✨ Técnicas de grounding
✨ Energia dos ambientes
✨ Sobrecarga emocional
✨ Limites energéticos

🎧 Já disponível no YouTube
https://youtu.be/M420xL3IsmA

Com carinho,
Iryna Arama – Hipnoterapeuta & Coach

Neste episódio, exploramos técnicas de grounding e proteção energética para o dia a dia.Ao longo deste episódio, vais descobrir:✨ O que é grounding✨ Como est...

22/05/2026

O que está a bloquear a tua mente ( e como libertar-se )! Origem ( infância, experiências)

21/05/2026

Seja testemunha dos seus pensamentos, sem se identificar com eles.

Nem tudo o que passa pela sua mente é verdade.

Os pensamentos surgem, desaparecem, repetem-se, transformam-se.
São movimentos da mente — não a sua identidade.

O problema começa quando você acredita em cada pensamento como se fosse absoluto.

Quando se funde com o medo, com a crítica, com as histórias que a mente cria.
E, sem perceber, começa a viver preso(a) ao que pensa.

Mas existe um espaço silencioso dentro de si que apenas observa.
Esse espaço é consciência.

E é aí que começa a liberdade.

✨ Você não é os seus pensamentos — é quem os observa.
✨ A consciência cria distância entre si e o ruído mental.
✨ Observar sem se identificar traz clareza e paz interior.

Hoje, não lute contra a mente.
Apenas observe… como quem vê nuvens a passar no céu.

🌸 Quanto menos se identifica com os pensamentos, mais se aproxima da sua essência.

💜 Iryna Arama – Hipnoterapeuta & Coach

#ᴀᴜᴛᴏᴄᴏɴʜᴇᴄɪᴍᴇɴᴛᴏ

21/05/2026

✨ Muitas vezes o problema não está na sua vida, mas naquilo que a sua mente acredita sobre ela.
Existem crenças invisíveis que influenciam:

🧠 As suas decisões
⚡ As suas emoções
🔄 Os padrões que repete
💭 A realidade que cria
E enquanto não forem conscientes… continuam a controlar a sua vida.
Nesta live vou falar sobre:
✨ O que são crenças limitantes
✨ Como surgem os bloqueios mentais
✨ Porque continua preso(a) aos mesmos ciclos
✨ Como começar a libertar-se mental e emocionalmente
E no final, vou guiá-lo(a) num pequeno exercício de consciência e transformação.
🎥 22 de Maio às 21h
📍 YouTube | Facebook |TikTok
Se sente que algo dentro de si precisa mudar esta live pode ajudá-lo(a) a compreender porquê.

Iryna Arama – Hipnoterapeuta & Coach
#ᴀᴜᴛᴏᴄᴏɴʜᴇᴄɪᴍᴇɴᴛᴏ

21/05/2026

O som também cura.

Neste episódio, exploro como frequências, sons e mantras podem ajudar no relaxamento, equilíbrio emocional e conexão interior.

✨ Mais calma
✨ Mais presença
✨ Mais equilíbrio energético

Falamos sobre:

✨ Vibração sonora
✨ Mantras
✨ Sons terapêuticos
✨ Frequências relaxantes

🎧 Já disponível no YouTube
https://youtu.be/hJKAwNPBTzU

Com carinho,
Iryna Arama – Hipnoterapeuta & Coach

Neste episódio, exploramos o impacto vibracional dos sons e mantras no equilíbrio emocional e energético.Ao longo deste episódio, vais descobrir:✨ O poder te...

21/05/2026

O desporto não deve ser visto apenas como uma forma de emagrecer.Deve ser visto como uma forma de cuidar da vida. 

Quem faz exercício apenas para perder peso, muitas vezes para quando alcança um objetivo físico e depois o corpo volta ao mesmo lugar.Mas quem pratica desporto por saúde, constrói algo muito mais profundo: qualidade de vida, força, equilíbrio e liberdade para o futuro.

O movimento não transforma apenas o corpo.Transforma também a mente.

Uma caminhada pode não emagrecer rapidamente, mas pode acalmar pensamentos, reduzir ansiedade e trazer clareza interior.A natação fortalece o corpo.O treino fortalece músculos, ossos e estabilidade emocional.

E para nós mulheres, isto torna-se ainda mais importante com o passar dos anos.Depois dos 35, o corpo começa lentamente a mudar.A menopausa não começa de repente — ela prepara-se ao longo do tempo.

Por isso, não devemos começar a cuidar do corpo apenas quando surgem dores, fragilidade ou perda de massa muscular.Precisamos criar agora a base que irá sustentar a nossa saúde no futuro.

O desporto não é apenas estética.É independência.É mobilidade.É envelhecer com dignidade, movimento e liberdade. 

Por isso, antes de perguntar a alguém “porque fazes tanto desporto se já estás magra?”, talvez seja importante lembrar:nem tudo é sobre emagrecer.Às vezes é sobre continuar a viver com qualidade daqui a 20 ou 30 anos.

— Iryna Arama – Hipnoterapeuta & Coach