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Josue Damian Nunes

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Alma, Corpo, Ciência e uma Longevidade Saudável

SONO/ALIMENTAÇÃO/MOVIMENTO/SAÚDE MENTAL

✨Te ajudo a ter uma vida mais consciente e ativa depois dos 30
ESPÍRITO e CORPO SAUDÁVEL, SEM DORES e TREINOS RÁPIDOS EM CASA.
🐍Saúde Integrativa☯️

15/06/2026

Dor não é um destino inevitável da idade, é uma consequência do desuso e da má distribuição de carga do nosso estilo de vida moderno. 🦴🪑❌

Joelho, ombro e coluna sofrem quando perdemos nossa funcionalidade original. 🏹 Prevenção é construir uma armadura de força e flexibilidade para que você possa viver com independência e potência por décadas. 🛡️💪

Quer voltar a se mover sem medo de travar ou sentir dor? Me manda uma mensagem no inbox para alinharmos sua consulta e seu plano de movimento. 📩

14/06/2026

Se queres barrinha de tanquinho e não se importa com a saúde, aqui não é o teu lugar, procure outro profissional.

Aqui é para quem quer saúde e uma das consequências será a barrinha de tanquinho, ou não, mas terá a saúde que deseja.

Aqui tens um profissional da saúde e não da estética.

13/06/2026

O ser humano não foi feito para ficar parado, movimento é biologia humana.

Nossa evolução aconteceu em movimento. Foi caminhando, correndo, explorando territórios, caçando, coletando e se adaptando aos desafios da natureza que nosso corpo e nosso cérebro se desenvolveram.

O movimento moldou quem somos.

Quando você se movimenta, não está apenas treinando músculos. Está estimulando a circulação sanguínea, melhorando a respiração, favorecendo o funcionamento do intestino, ajudando a regular a pressão arterial, fortalecendo o sistema imunológico e nutrindo o cérebro.

O movimento faz tudo dentro de você se mover.

Um corpo parado adoece. Um corpo que se movimenta cria saúde.

A ciência já mostrou que a atividade física reduz o risco de doenças cardiovasculares, diabetes, obesidade, ansiedade, depressão e diversas outras condições que afetam a qualidade de vida.

Por isso, o movimento não é apenas uma ferramenta para estética.

É medicina.

É prevenção.

É longevidade.

É liberdade.

Se existe um remédio capaz de beneficiar praticamente todos os sistemas do corpo ao mesmo tempo, esse remédio é o movimento.

Mexa-se. Seu corpo foi criado para isso.

Frase final para destacar no vídeo:

“O movimento não é apenas algo que fazemos. É aquilo que nos tornou humanos.” 💚🏃‍♂️🌿

12/06/2026

Esqueça as promessas milagrosas de 21 dias. 🗓️❌ Reeducação alimentar é o processo de se tornar alfabetizado nutricionalmente. 📚🥦

É entender como seu corpo funciona e dar a ele o que ele realmente precisa para prosperar, sem sofrimento.
Quando você muda sua mente, seu corpo apenas segue o caminho natural. 👣✨

Quer parar de fazer dieta e começar a viver com saúde de verdade? Me manda um inbox e vamos conversar sobre seu plano alimentar. 📩

11/06/2026

O corpo humano foi feito para se movimentar, essa é a biologia e a natureza dele. O movimento regula tudo no corpo, cortisol, estresse, ansiedade, sono, açúcar no sangue, pressão arterial, armazenamento de gordura, batimentos cardíacos, retorno venoso, peristautia(movimento do bolo f***l dentro do intestino), e previne vários tipo de câncer.

Fortalece os ossos, músculos, articulações e coração, e por isso previne problemas cardíacos, osteoporose, inflamações articulares e a sarcopenia ( perda de massa muscular).

Se esses motivos não fazem tu se mover, então espere o sedentarismo cobrar o preço, e assim, se der tempo, volte aqui que te ajudarei com o maior prazer.

10/06/2026

Os bons hábitos podem começar desde criança, mas se hoje, com 30, 40 anos, não os temos, não adianta culpar nossos pais.

Na Live que está em nosso feed, falamos sobre isso e muito mais! Acessa lá!

08/06/2026

A compulsão alimentar é um grito do seu corpo por equilíbrio. 🗣️ Muitas vezes, você não está com fome de comida, está com fome de descanso, de afeto ou de paz. 🕊️

O ciclo de culpa só piora o problema. 🔄 Para quebrar a compulsão, precisamos regular seus hormônios e entender seus gatilhos emocionais. 🧠🍎

Se você quer retomar o prazer de comer sem perder o controle, me chama no privado para conversarmos sobre como posso te ajudar. 📩

07/06/2026

5 SINAIS DO SEDENTARISMO

Se estás sentindo um desses sinais ou mais do que um, provavelmente o teu corpo está precisando mais de movimento.

E quando começares a se movimentar mais, esses sinais sumirão rapidamente.

Bora se mexer!!!

Se queres começar e não sabes por onde, escreve MOVIMENTO nos comentários que eu te ajudarei.

05/06/2026

Muitas vezes, nossa "falta de tempo" para cuidar da saúde é apenas uma desculpa para fugir do esforço e do desconforto da mudança. 🏃‍♂️💨
O medo de encarar nossas fraquezas nos empurra para prazeres rápidos que nos mantêm doentes.

🍩📱 Mas o crescimento real acontece também no desconforto que você está tentando evitar. 🧗‍♂️
Do que você tem fugido ultimamente? Se você quer parar de escapar e começar a construir uma saúde inabalável, me manda uma mensagem no inbox. 📩

Endereço

M353, Sítio Da Carrasqueira
Lagos
8600-013

Telefone

+351919842058

Website

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