21/06/2026
.:: 21 de Junho | Inicio do Verão ::.
Para aproveitar o melhor da estação sem surpresas desagradáveis, partilhamos alguns conselhos essenciais:
- Hidratação por dentro e por fora 💧
Beba pelo menos 1,5L a 2L de água por dia, mesmo que não sinta sede. Reforce a hidratação da sua pele e não dispense a loção pós solar após exposição solar.
- Proteção solar diariamente🧴
Aplique protetor solar com SPF 50 todos os dias, cerca de 30 minutos antes de sair de casa. Não se esqueça de zonas como as orelhas, o peito do pé e as mãos. Reaplique de 2 em 2 horas.
- Atenção à conservação dos medicamentos 💊
Sabia que o calor pode estragar alguns fármacos? Guarde os seus medicamentos num local fresco, seco e ao abrigo da luz direta. Se vai viajar, nunca os deixe no porta-luvas do carro.
- Preste mais atenção ás sua pernas 🦵
O calor dilata as veias, o que pode causar pernas inchadas e cansadas. Caminhe um pouco, evite roupas demasiado justas e, se necessário, utilize suplementos venotrópicos e/ou aplique cremes que melhoram a circulação das suas pernas.
